ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目 at SHAPEUP

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62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:16:54 AJ4fZDFe
今日NHK見ててランニングやウォーキングだけだと、筋肉が痩せてしまい結果基礎代謝が落ちてしまうと言ってました。
皆さんスクワットとかも加えましょう！
自分のモチベーション上げに
開始時体重61.9体脂肪30.9
始めて３週目
体重60.0体脂肪29.6
今日も45分8キロの赤ちゃんを担いでウォーキングしました！

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