11/02/28 20:31:44.57 9gLr2jGb
ジョグ歴1年以下で40過ぎのオヤジだけど7分/km程度なら10km位は楽に走れる
若い奴なら3ヶ月位あれば楽に10km位流せるようになるだろ （巨デブでは無理だけどｗ
10km40分切るとかはカナリのレベルだけど楽に10ｋｍ60分以上だとそれ程でもないだろ
11/02/28 20:31:44.57 9gLr2jGb
ジョグ歴1年以下で40過ぎのオヤジだけど7分/km程度なら10km位は楽に走れる
若い奴なら3ヶ月位あれば楽に10km位流せるようになるだろ （巨デブでは無理だけどｗ
10km40分切るとかはカナリのレベルだけど楽に10ｋｍ60分以上だとそれ程でもないだろ