ウォーキング＆ジョギング　ダイエット32週目 at SHAPEUP

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612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 19:51:09.45 EZlDJooD
>>608
故障しなければ普通のジョギングの方が時間効率いいんでない？
俺178ｾﾝﾁ90ｷﾛで去年の11月にスタートして、今丁度4ヶ月目でマイナス17ｋｇの73ｋｇ
毎日1時間のジョグ（距離は8ｋｍくらい）で一日の食事は同じく1800ｋcal程度

まあ俺らみたいなデブが故障しないってのが一番難しいんだけどな

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