11/02/23 20:36:34.68 9SRro409
>>437
脚の付け根を意識して歩いた場合、どうしてもお尻がプリプリしてしまうことを
忘れていました。この場合はお尻の振りを最小限になるようにして、その分を
上半身（肩や腕）を振って歩くようにします。上半身をうまく使うと推進力が
アップする感じがすると思います。
テンポ良く肩が回転した場合は、Ｑちゃん(高橋直子さん)のようなフォームが
イメージできると思います。男性の場合は腕を大き目に振れば良いと思います。
上半身を振る場合は身体の軸がぶれないように注意してください。
上半身の筋力が少ないと最初は大変かと思います。短い距離や短い時間で
慣れていくのが良いかもしれません。上半身の筋力アップには腕立て伏せや
腹筋などが有効ですが、膝をついてのなんちゃって腕立てや、仰向けに寝て
両足を垂直に上げるだけのなんちゃって腹筋(脚を下ろしたとき床に着かないようにする)
でも効果はあります。
ここに記載した内容は万人向けではありません。興味を持った方だけ自己責任で
トライしてみてください。
>>441
肩甲骨や骨盤をまじめに動かしてる感じですね。面白そうなんでそっとしておきましょう。