11/02/14 00:45:31 x7EIqkx1
質問というかアドバイス下さいm(._.)m
毎日欠かさず１時間～２時間半ウォーキングをして１ヶ月半経ちました。
心肺機能も強くなり、体重も４キロ減り嬉しいのですが‥最近歩いて(早足)ても心拍数が前ほど上がりません；
リュックに減った体重分の錘を入れて背負ったりすれば心拍数上がりますか？
ジョギングが一番かと思うのですが、禁煙チャレンジ中なので成功したらいずれジョギングに切り替えるつもりです。
11/02/14 00:45:31 x7EIqkx1
質問というかアドバイス下さいm(._.)m
毎日欠かさず１時間～２時間半ウォーキングをして１ヶ月半経ちました。
心肺機能も強くなり、体重も４キロ減り嬉しいのですが‥最近歩いて(早足)ても心拍数が前ほど上がりません；
リュックに減った体重分の錘を入れて背負ったりすれば心拍数上がりますか？
ジョギングが一番かと思うのですが、禁煙チャレンジ中なので成功したらいずれジョギングに切り替えるつもりです。