11/07/13 21:15:15.68 cH4Uj+Gp
>>982
股関節が硬かったりしない？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:41:09.04 YV3xXXti
もともとの脂肪が溶けた餅状の体質の人は餅化はないよね
痩せる寸前になにか変化はあるんだろうか
そもそも水分たっぷり含んだみたいな下半身はサイズダウンするんだろうか…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:18:41.56 bjCVGVnN
>>983
>>982じゃないけど股関節ってどうやって柔らかくするの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:33:25.93 cH4Uj+Gp
ありきたりだけどストレッチとか、お相撲さんの股割りとか。
自分は股関節が硬くて、ストレッチのために開脚する時
（と言っても90度にしか開かない）、骨盤を立てる事ができない。
多分、腿の付け根とか骨盤周りに全く筋肉がないんだと思う。
ネットで調べて、股割りもどきを毎日したら少しずつ骨盤を
立てられるようになった。
同時に股関節周りが半端なく筋肉痛になった。
どうりで乙女でも足パカでもふくらはぎばっかり痛くなったはずだよ・・・
大事なところの筋肉を使ってなかったんだからorz
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:43:32.36 JZFkhJTI
>>982
膝上って何やって細くなりましたか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:51:05.39 2oacE96O
ダイエット始めて、163センチで56キロ→50キロ。体脂肪26→20
太もも56センチ→49センチになったけど、
ふくらはぎは36センチのまま…
足首も21センチのまま…
どうしたらいいんだ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:31.82 5gkGpm9V
わたしも太ももの付け根・内もものぷよぷよ肉を、どうにかしたい！
他の部分が引き締まってきたから、余計にぷよぷよ感が目立つよ。
股関節かたいですorz
■1年前からジムで筋トレ週3回
スクワットいいですね。太もも裏側のラインが綺麗に変わる。
■今月から足パカ100回×3セット
初めて内ももが筋肉痛になった。
引き続きがんばります。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:30:16.82 G7Xf+tzI
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:36:25.95 wYy5c4Tg
太ももぷるぷるの>>969です。
餅化現象ってコアリズムスレのテンプレにあったやつですね。
以前コアリズムで痩せた時はそういうことはなかったので今回はびっくりしてしまいました。
同じように体感されてる方がいらっしゃるので、希望を捨てずに頑張ろと思います！
…と気持ちを改めた途端に生理orz
いつもとは違うところが痛いのは乙女効果かな…
骨盤の後ろ側が痛い…
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:03:21.58 j/afvup0
>>988
太ももふくらはぎ私と同じサイズだ！
太ももは痩せれば自然とそれなりに細くなるけどふくらはぎだけはそうもいかないから困るよね…
10ｷﾛ痩せてもふくらはぎ1ｾﾝﾁしか細くならないとかｵｶﾙﾄだよ
ﾏｯｻｰｼﾞとかｽﾄﾚｯﾁも頑張ってるのになぁ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:04:29.89 lE2PH3kx
うわ、もう990か。次テンプレどうする？入れるの乙女？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:05:46.75 n6gnR0Ww
実行してる人も多いし入れた方がいいと思う！>乙女
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:28:18.93 GlcdN/nM
>>993
乙女、足パカ、股割りあたりかな
テンプレに効果的なエクササイズのやりかたが簡単に書いてあるものがあるといいけど
まとめる時間かかりそうだね
自分が時間があれば次スレにでも貼ろうかな