11/07/12 11:40:58.62 BNXQ9xWu
>>938
「運動能力の向上で脂肪を燃焼しやすい太りにくい体質にする」
これが理想なのに、ジムのインストラクター程度で駄目とか話にならない
インストラクターは仕事だから筋量多めに付けてる人もいるけど全員が多い訳ではない
トレーニング内容や指導内容によってはかなり細い人がいるのを貴方は知ってる筈だ
自分に嘘をついて「筋肉が～」なんて言ってると減量で一生苦労する、まじで
長時間の有酸素運動と適度の筋トレは日課にしたほうがよい
脚の脂肪は一番最後にしか落ちないし
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 14:30:31.09 za5hPzYI
冷え性だと痩せにくい？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:32:11.30 rLk76klh
ふくらはぎ35はスカート履いたらダメな足だろうか…
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:41:14.89 0Jy/S36E
もう筋肉の話はいいから
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:13:20.64 T7Ple9fv
>>952
それ以上太いけどスカート履いてる私が通りますよ…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:32:03.16 bLkEzPEd
>>952
自分も35だけど
パンツはくと尻がデカイのが目立つからスカートはいてますよ…
冬はブーツ履けるけど夏はどっちを隠すべきか悩ましい
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:38:23.92 AG/Hiye3
ふくらはぎ31～32cmだけど、足首のくびれがなくて大根そのもの過ぎてスカートはけない
気持ち悪いくらい膝が曲がったＸ脚ってのもあるけど…
足首さえ締まってればふくらはぎ太くても見栄えはいい気がする
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:04:52.02 T7Ple9fv
ズボンって太い足が強調される気がするんだよね…
隠すならすんごい太いズボンになってしまうw
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:55:59.96 uZJrp2DX
太もも50ふくらはぎ32足首19でO脚だけど、パンツはとても無理
お尻～太もものヤバさが際立つ
スカートの方が見た目断然マシなのでスカートしか履かない
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 19:59:52.38 /KBB1O8e
>>938
インストラクター位の筋肉でダメってお前は、それ以上の素晴らしく美しい身体をしてるって事だよな！
もしそうじゃなくて、ブヨブヨの極太足の豚だったらほざいてんじゃねーぞ！
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:14:03.63 yI3FPP9X
ブーツはふくらはぎがはいらないｗ
まぁ足がでかいからなかなか履ける靴が売ってないんだがorz
スカートもふくらはぎヤバすぎてはけない
とにかく何か布で隠しておきたいｗ
いつもズボン
スカートはけるように頑張ろう
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:41:53.50 KtzUyZH9
>>959
読解力のない奴
どっか行けバカ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:16:48.86 /KBB1O8e
>>961
豚が喋るな！
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:08:03.69 13JN7Zj0
>>956
足首だけなら冬はブーツ夏もブーツサンダルで余裕で隠せる
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:40:34.26 Lq7olgFP
身長159
体重49
太もも49
ふくらはぎ32
いま乙女やってます！
みなさん一緒に頑張りましょう！
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:26:45.19 DFNpvh2x
高いヒールの靴を買い、気に入って週４ペースで歩き回って１ヶ月
彼氏に、ふくらはぎが細くなったと言われた！
太さは変わらないけど、筋肉がついてふくらはぎの位置が少し上がったようでバランスがマシになったみたい。
やっぱり引き締めることが大切だと実感！
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 01:53:59.50 0chuUlzo
夏はなかなか運動が暑さで進まなくなるね
ショコとウォーキング派だったけど、町営プール行ったら気持ち良かった上に足が細くなったよ
おじさんに混じってビート板持ってバタ足頑張ったからｗ
さすが有酸素の王様、水泳っす
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:39:22.43 IttEiROI
ようやく停滞期抜けて、ウエストが３ｃｍダウンしたのは良いけど
太ももが変化なし（ウエスト65太もも53ふくらはぎ30）
今日も>>12に励まされながらスクワットﾜﾝﾓｱｾ
ちゃんとダウンしている人の書き込みみると励まされる
減らないわけじゃないんだよな…
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 08:44:10.25 UsdfYP+m
ランニング始めて４ヶ月。６ｋｍ前後をほぼ毎日。
食事の量は変わらないので、確実に痩せる道まっしぐらなはず。
痩せた。体重が減り体脂肪も減りついでに胸も減り、入らなくなっていた
服が余裕で着られるようになった。太ももも２ｃｍ減。
だのにふくらはぎは２ｃｍ増。どういうこっちゃ！
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 09:07:22.25 wYy5c4Tg
スクワット1ヶ月続けて太ももマイナス1cm、結果が出て嬉しくなって乙女と脚パカ追加して約2週間。
なんだか太ももの肉が柔らかくなってぷるぷるしやすくなった。
見た目にもぷるぷるして、始める前より太って見える気が…(´；ω；｀)
何か間違ってたのかなあ…
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:47:05.74 sqITjivq
ウォーキングと自転車で全体的にじわじわ落ちてきてるけど、
太もものぷよぷよ感はホント手強すぎる
３日前からめん棒はじめたんだけど、あまりの痛さに悶絶ｗ
こんだけ痛いってことはまだまだ脂肪だらけなんだな
わかってるんだ…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:50:50.34 0chuUlzo
>>969
それはいわゆる餅化現象だ！
脂肪が落ちる前に何故かぶにふに柔らかくなるみたい。筋肉ついてないの？って焦るよね
諦めずに続けたら一気に減るかもよ。いいな！
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 10:54:04.64 IttEiROI
>>971
横レスだけどそうなのか
てっきり肉がたるんだのかと思ってた＞太ももが柔らかい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:04:41.56 HzkwCyQf
運動して痩せて筋肉つけてから脂肪を付けると太りにくい身体になるので
ランニングがキツイと思っても先を見据えて頑張ろう
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:18:19.38 CCL4BQtE
＞脂肪が落ちる前に何故かぶにふに柔らかくなる
餅化現象？そんなの気のせいだよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 11:30:15.52 JZFkhJTI
>>964
体重以外全く同じスペック。
ちなみに46kg。
きっと私はほとんどが脂肪なんだろうなぁ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:30:34.54 2rH5XX6i
自分は運動続けてて脂肪が柔らかくなったあとｷｭｯと引き締まるよ
それを何回も繰り返して細くなっていってる
ダイエット板はすぐ部分痩せなんつない！餅化なんてない！って噛み付く人いるけど
体感としてあるしそれで話が通じるんだからいちいち突っ込まなくてもいいのになぁ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 12:53:37.50 QheNgTXI
筋肉で太りません（ｷﾘｯ
部分痩せはありせん（ｷﾘｯ
セルライト存在しません（ｷﾘｯ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 13:14:23.00 /XyHQ+LG
皆太ももの全体細くしようとしてる？付け根部分のみ？
自分は付け根だけが太くて凄く違和感を覚えたから
マッサージとかスクワット頑張ってる
いつになったら細くなるんだろ…
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:19:40.40 h4gAp2lK
感として話が通じること。
筋肉で太らないが、太ってるように見えたり、ゴツく見えるような事があること。
部分ヤセはないが、体のわりに、腕が細かったり、脚が細かったり、痩せてはないのにすごいウエストがくびれてたりが存在すること。
セルライトは存在しないが、一般的にセルライトよ呼ばれて通じるような脂肪の塊が見てわかること。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 14:20:23.07 h4gAp2lK
×感として話が通じること。
○体感として話が通じること。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:40:17.81 0chuUlzo
だよね。体感としてある
私は今痩せて上半身はＭだが、下半身はLLだ
これは上半身だけ部分痩せしたという結果になる。人により痩せやすい部位は違うよね
もちろん有酸素で脂肪を全体的に減らす前提だけど、筋トレで部分痩せ(筋肉で引き締め)は可能だ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:04:43.43 w2doj8zL
色々合わせてマイペースにやってたら膝上、真ん中ら辺は見て分かる程細くなった。
嬉しい事にヒップの形も垂れ尻ドーーンな感じから変わって、締まりながら上がってきた。
今も少しづつ引き締まって細くなっていってる。
なのにどうして
太ももの付け根だけ変わらないんだよぉぉおおおおおおおおおお！！！
いくら他がサイズダウンしてもコイツだけは微動だにしない。
やっぱり 体重＝サイズ の壁は乗り越えられないんだろうかorz
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:15:15.68 cH4Uj+Gp
>>982
股関節が硬かったりしない？
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:41:09.04 YV3xXXti
もともとの脂肪が溶けた餅状の体質の人は餅化はないよね
痩せる寸前になにか変化はあるんだろうか
そもそも水分たっぷり含んだみたいな下半身はサイズダウンするんだろうか…
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:18:41.56 bjCVGVnN
>>983
>>982じゃないけど股関節ってどうやって柔らかくするの？
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:33:25.93 cH4Uj+Gp
ありきたりだけどストレッチとか、お相撲さんの股割りとか。
自分は股関節が硬くて、ストレッチのために開脚する時
（と言っても90度にしか開かない）、骨盤を立てる事ができない。
多分、腿の付け根とか骨盤周りに全く筋肉がないんだと思う。
ネットで調べて、股割りもどきを毎日したら少しずつ骨盤を
立てられるようになった。
同時に股関節周りが半端なく筋肉痛になった。
どうりで乙女でも足パカでもふくらはぎばっかり痛くなったはずだよ・・・
大事なところの筋肉を使ってなかったんだからorz
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:43:32.36 JZFkhJTI
>>982
膝上って何やって細くなりましたか？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 22:51:05.39 2oacE96O
ダイエット始めて、163センチで56キロ→50キロ。体脂肪26→20
太もも56センチ→49センチになったけど、
ふくらはぎは36センチのまま…
足首も21センチのまま…
どうしたらいいんだ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:16:31.82 5gkGpm9V
わたしも太ももの付け根・内もものぷよぷよ肉を、どうにかしたい！
他の部分が引き締まってきたから、余計にぷよぷよ感が目立つよ。
股関節かたいですorz
■1年前からジムで筋トレ週3回
スクワットいいですね。太もも裏側のラインが綺麗に変わる。
■今月から足パカ100回×3セット
初めて内ももが筋肉痛になった。
引き続きがんばります。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:30:16.82 G7Xf+tzI
ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:36:25.95 wYy5c4Tg
太ももぷるぷるの>>969です。
餅化現象ってコアリズムスレのテンプレにあったやつですね。
以前コアリズムで痩せた時はそういうことはなかったので今回はびっくりしてしまいました。
同じように体感されてる方がいらっしゃるので、希望を捨てずに頑張ろと思います！
…と気持ちを改めた途端に生理orz
いつもとは違うところが痛いのは乙女効果かな…
骨盤の後ろ側が痛い…
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:03:21.58 j/afvup0
>>988
太ももふくらはぎ私と同じサイズだ！
太ももは痩せれば自然とそれなりに細くなるけどふくらはぎだけはそうもいかないから困るよね…
10ｷﾛ痩せてもふくらはぎ1ｾﾝﾁしか細くならないとかｵｶﾙﾄだよ
ﾏｯｻｰｼﾞとかｽﾄﾚｯﾁも頑張ってるのになぁ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 00:04:29.89 lE2PH3kx
うわ、もう990か。次テンプレどうする？入れるの乙女？
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:05:46.75 n6gnR0Ww
実行してる人も多いし入れた方がいいと思う！>乙女
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:28:18.93 GlcdN/nM
>>993
乙女、足パカ、股割りあたりかな
テンプレに効果的なエクササイズのやりかたが簡単に書いてあるものがあるといいけど
まとめる時間かかりそうだね
自分が時間があれば次スレにでも貼ろうかな