11/07/08 06:26:17.48 qxPanwX5
大丈夫じゃない。
赤ん坊や子供の頃、股関節が外れやすかったとかなら
やめてマシーンとかに頼りなさい。
スポーツ店に行ったら、小さいバランスボールみたいなのあるから、
それを股に挟んで押し潰したら、同じように内転筋鍛えられる。
股関節が硬くなってるのは、老化の第一歩って説もあるから、
ウォーキングなんかで正しく使って、ちゃんとストレッチで伸ばす。
地道にやってれば、半年くらいで可動域が広がるよ。
11/07/08 06:26:17.48 qxPanwX5
大丈夫じゃない。
赤ん坊や子供の頃、股関節が外れやすかったとかなら
やめてマシーンとかに頼りなさい。
スポーツ店に行ったら、小さいバランスボールみたいなのあるから、
それを股に挟んで押し潰したら、同じように内転筋鍛えられる。
股関節が硬くなってるのは、老化の第一歩って説もあるから、
ウォーキングなんかで正しく使って、ちゃんとストレッチで伸ばす。
地道にやってれば、半年くらいで可動域が広がるよ。