【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/05 18:55:29.27 grVcvwI4 キャラネティクスやって1ヵ月半ぐらい 内ももの肉の付き方が変わってきて理想的な脚のスタイルの 「4点つき4点あき（太腿.膝.脹脛.くるぶしの４つのポイントがつく）」に近づいてきた うれしい!! 膝下Ｏ脚なのであと2.3キロ痩せれば脹脛もつきそう 地味な動きだし、腹筋とかストレッチとか骨盤回しとかもするプログラムだから 結構大変だったけど続けててよかった 炭水化物を普段の２割減らして軽めの有酸素運動を1日60分目標にして体重を落とし あとＯ脚なので歩き方を変えた。体重も２キロぐらいしか減ってないし太もものサイズも まだ５０cmあってそんなに減ってないけど、形が変わってきた このまま続けていこうと思う。 （ちなみに、ふくらはぎにはこのプログラムでは効果がないと思うので他のをやった方が いいと思う）長々と失礼しました 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/05 21:10:42.26 umMg64Sr ↑ 詳しくありがとう。参考にしたい！ キャラネティクス売り切れで残念です。もし時間があったら ちょこっとやり方教えて下さい！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch