【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト733:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 11:47:20.25 2QLRV8C9 ダメだ、やっぱり膝が痛い。間隔が狭いと痛くなると聞いたから少し広げてみたけど変わらず…どうしてかな。やめたほうがいいですかね？ 734:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 12:29:03.98 McPEle5g ヨガのコブラのポーズだっけ？うつ伏せでエビぞりになるやつ。 そのポーズで恥骨が当たって痛い人は、手をグーにして、手の甲を床側になるように 脚の付け根あたりに置くといいって聞いたよ。 735:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 12:33:04.55 qrqUvKvG 自分はソファのカウチ部分の上でやってる。 若干沈むけど痛くない。 736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/01 12:37:48.76 McPEle5g 恥骨が出てる＝お尻が下がって骨盤が後屈し、膝が曲がる。 恥骨操法のやり方（野口晴哉著『整体入門』より） １．仰臥して、恥骨の上縁を押して痛い箇所に指を当て、下（足の方）に押し下げるようにして、 同時に息を吐きながら腰を持ち上げる。 ２．吐ききったところで腰をストンと落とす。これを２、３回繰り返す。 ★皮膚病一切奇妙との名前もある体操で、皮膚症状全般に効果もある 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch