【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:47:45.85 nSLgEBqY >>564 美脚点を意識して膝を前に伸ばして1本の細い棒を歩くようにラインウォークを3ヶ月毎日1時間ウォーキング。 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:52:32.25 +Yx1+pDA >>563 すごい！細いなぁ。 http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0905_no1/03.html#walking オグラ式ってこれだよね？ ちょっと練習してみたけどそんなに難しくない。 でも普段の歩き方とあまり変わらない気がする。 四六時中ずっと意識するのがポイントなのかな。 567:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:58:42.14 mKEpUbe0 >>565 毎日一時間歩けば嫌でも痩せるわね。 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 08:00:47.25 nSLgEBqY >>566 ありがとうございます。 そうです。それが小倉式です。 私は、特にお尻と下腹に力を入れるのをあまり気にせず、内ももをスレさす感じで意識してラインウォークしました。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch