【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト563:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:02:07.51 nSLgEBqY 小倉式のウォーキングを始めて今日で3ヶ月だけど、体重は2kgしか減らなかったけど、太ももが8cmふくらはぎ4cm細くなってた。 サイズは、身長163cm体重55kg太ももが54cmから46cm ふくらはぎが34cmから30cmです。 まぁまぁの結果だと思います。 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:42:18.77 pmsv7Yq5 なになに式とかって宣伝っぽくて嫌 ただどんな歩き方にしてウォーキングをどのくらいしたら細くなったよと書けばいいのに ちなみに小倉式は 美脚点とは、お尻、内ももの付け根、下腹、の三点の順に力を入れる。 これで、美脚スイッチがＯＮになる。 この美脚三点を意識して、生活する。 歩く時は、必ずかかとから着地する事と美脚点の中でも内ももの付け根を意識してまっすぐ歩く。 だってさ 乙女運動300回やったぞ O脚だから効果あるかな 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/24 07:47:45.85 nSLgEBqY >>564 美脚点を意識して膝を前に伸ばして1本の細い棒を歩くようにラインウォークを3ヶ月毎日1時間ウォーキング。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch