【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト472:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 11:20:10.44 2alJmVf7 頬杖ついてのけぞりぎみに悪いバタ足をするんじゃない？ 473:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 11:28:02.14 EcWeUHt3 >>469さんの言う運動やってみたけど(うつ伏せのやつ) 裏ももとお尻にすごく効いてる感じがしたよ。 これはもしやするととても良いものに出会えた予感。 ベッドの上で本読みながらとかできそうだし。 ダラですまん。 474:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 13:26:55.69 Bg+sMGko >>471 絵心無いんだが…解るかな http://d.pic.to/149gor 頬杖です！言葉出なかったｗ手首は合わせて下さい。視線はまっすぐ 足はぶつからない程度に揃えて、交互に踵で尻を強く打ち付ける これを１セット100回。軽いけど段々しんどくなってくる 腰痛持ちの方は気を付けて下さい 475:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 14:05:49.97 wYRYo3vC >>189 2週間前ぐらいから気付いた時にやってたらふくらはぎ1cm細くなったよ！ 1年前から毎日マッサージして運動もしてたのにびくとも細くならなかったからほんと感謝です 元々適度に筋肉はあるようで浮腫むこともないし、生まれつきの体系だと思ってた 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch