【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト419:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/17 08:26:38.24 yFhdHDWt >>398 遅くなりましたがキャラネティクスは下半身全体にきくいいエクササイズだと 思いますよ。 始めは面倒に感じたりするかもしれませんが、動きを覚えると自分の気力・体力 にあわせて日によって多めにやったり強度強めにやったりと調節できるので 自分にあえば長く続けられると思います。 半分ぐらいをルーティンにしてテレビを見ながらやったりしてます ただ太ももにはいいと思いますがふくらはぎに効くかどうかはわからないです あと414さんの言うように写メ撮っとくといいと思うよ 420:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/17 09:28:49.22 l27l4xY4 165cm 52kg ウエスト61cm 太もも49cm ふくらはぎ32cm どう頑張っても脚痩せしない… むくみ取り靴下とか履いたりしてるんだがorz マッサージはやっぱ麺棒が良いのか？ 421:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/17 10:23:05.77 dWxvoJq9 >>420 どう見ても痩せています 自分ウエスト62太もも56ふくらはぎ33 マッサージはリンパの流れにそってやるとむくみは取れやすいです オイル多めに塗って足裏からふくらはぎの筋肉をほぐして、ひざ裏に流して さらに太ももも揉みだししてそけい部までマッサージして下さい 詳しくはググって欲しいですが、自分痩せてないんで痩せるかは微妙ですが むくみは取れます、片足5～10分やれば取れますん むくみが取れるとふくらはぎがおっぱいみたいにぽにょぽにょします 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch