【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト406:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 08:26:41.54 7RtcSZn6 ガードルって実際使用したことはないので勝手なイメージだけど 締め付けによって浮腫みそうなイメージ 循環が悪くなりそう 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 09:13:39.94 1i/axCOm >>220ですが、太ももが50切って49になったので、嬉しくてカキコ。 体重は51キロ台をウロウロ。 最近は筋トレサボり気味。 自転車のギアを少し重くしたりして、色々試してる。 ストレッチとマッサージは継続中。 痩せによる弛みが取れて少し引き締まった気がしてる。 これからも継続します。 408:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 10:08:16.42 gKZX5skY >>407 すごいね 太もも50切るとうれしいよね 有酸素はやはり自転車がいいのかな キックボクシングとかにしようと思っていたけど迷う このスレのかなり前にあった自転車の乗る時の注意点 貼っとくね ・ポジション出しをちゃんとしたショップでして貰う （サドルはかなり高め、前傾気味の姿勢になる） ・ギアは常に軽めで、高回転で足をまわすよう意識する ・ペダルの位置は足の指の付け根のあたりで（土踏まずはダメ） ・ペダルは「踏む」のではなく「回す」感覚でクルクルと ・骨盤を旋回させて、脚よりお尻の筋肉で回すつもりで ・息が上がるほど追い込まない（楽に走れるスピードで） お互いがんばろー 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch