11/06/11 16:48:51.11 E/fTszFh
>>324
王道は筋トレ＋有酸素＋食事管理（普段の１．２割減らすとか）で
ゆるめにやっていこうかなと。
キャラネティクスだけだと持久力が落ちてきてしまっていたので。
ウエストの運動ってストレッチのことかな？私は骨盤を回すのが一番難しいです。
歩き方とても参考になります。Ｏ脚なので歩き方の研究をしていた所なんです。
本で読むだけだと、いまいちわかりにくくて。動画の歩き方今度やってみます。
11/06/11 16:48:51.11 E/fTszFh
>>324
王道は筋トレ＋有酸素＋食事管理（普段の１．２割減らすとか）で
ゆるめにやっていこうかなと。
キャラネティクスだけだと持久力が落ちてきてしまっていたので。
ウエストの運動ってストレッチのことかな？私は骨盤を回すのが一番難しいです。
歩き方とても参考になります。Ｏ脚なので歩き方の研究をしていた所なんです。
本で読むだけだと、いまいちわかりにくくて。動画の歩き方今度やってみます。