【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト324:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 15:56:23.70 ES2lEZrb >>323 ありがとう。>322です。 何気に良いですよね。これ。 なれてきたので、ちょこっとした時間に分割してやってます。 王道というのはダイエットですか？それとも有酸素運動？ キャラネティクスにあるウエストの運動にも期待してるのですが、1cm動かす感覚がイマイチつかめず何ですよね～。 youtubeにあったランニングエクササイズの動画。 姿勢矯正のエクササイズの本にあるのと似た内容でして、 歩けば歩くほど脚から細くなる脚を太くさせずに歩く方法とか参考になりそうでした。 ttp://www.youtube.com/watch?v=gz2SbG2k46Y 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/11 16:48:51.11 E/fTszFh >>324 王道は筋トレ＋有酸素＋食事管理（普段の１．２割減らすとか）で ゆるめにやっていこうかなと。 キャラネティクスだけだと持久力が落ちてきてしまっていたので。 ウエストの運動ってストレッチのことかな？私は骨盤を回すのが一番難しいです。 歩き方とても参考になります。Ｏ脚なので歩き方の研究をしていた所なんです。 本で読むだけだと、いまいちわかりにくくて。動画の歩き方今度やってみます。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch