【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 21:20:55.66 v9fXkakh 163cm/53kg 太もも 51cm 脹脛 32cm 足首 19cm スケートで脚上げて滑るときみたいなポーズを一日二回くらいやってたら 腿の後ろが少しだけ引き締まりました まだまだ下半身のどっしり感がすごい 太ももとお尻（90cm…）が特に太い原因がO脚にあることに最近やっと気付いた 整体とバレエの1番ポーズとマッサージで頑張ってみる 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 22:32:16.27 D16lympf >>314 何スパイラルか詳しく！ http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%91%E3%82%A4%E3%83%A9%E3%83%AB_(%E3%83%95%E3%82%A3%E3%82%AE%E3%83%A5%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%83%88)#.E3.82.B9.E3.83.91.E3.82.A4.E3.83.A9.E3.83.AB.E3.81.AE.E7.A8.AE.E9.A1.9E 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/10 00:08:31.03 qAMY7+fH >>315 ちょｗｗ どんだけ複雑なポーズをやってると思われたのかｗ これでいうアラベスクみたいなポーズをやってた お尻も微妙に鍛えられた気がする 地に着けてる方の脚の重心が、外にいかないよう気をつけた方がいいかも 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch