【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:20:17.51 OOphLvWg 筋トレ＆有酸素60分してます二ヶ月 体重減らず太もも56 ふくらはぎ36 食事もタンパク質中心です… 疲れました 続ける意味あるかなと… 体重は57 身長166 です。アドバイスお願いします。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:33:24.00 iNnUYQzp >>300 それは心が折れる… たんぱく質はどれぐらい摂ってるのかな？過剰に摂りすぎでも結局脂肪に変わるんだって たんぱく質が過剰にいる身体は、ビルダー級の筋トレしてる人で、 普通の人は普通の食事で充分摂れているらしい 炭水化物は抜いてない？脂肪が燃えるのに必要な栄養素だよ 運動も内容にもよるけど、有酸素が軽めだったら、ジョグに変えてみてはどうかな 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:51:48.91 zX5aRKwu >>298 そんなに細いのに何でもその体重なの？？ お腹についてるの？ 不思議 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/09 13:53:01.48 OOphLvWg ↑さん 感謝です。タンパク質は海老やイカをスープにして一杯位、炭水化物抜きは良くないと聞きながらも一日茶碗一杯位です…ランニングよりウォーキングなのでランニング頑張ってみます！タンパク過剰にならぬようにします。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch