【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも10【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/31 23:11:26.29 zR13xqHN >>216 詳しく 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 01:36:17.49 R3UfiGLd ももの外側はチャリ漕いでるせいか筋肉付いてる だが内股はたるんたるん この内側の肉ってなかなか取れないよね 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 03:19:12.17 WhaRILre 日常生活に美脚点を意識して歩いて生活したら直ぐに太ももや、ふくらはぎも細くなるよ。 220:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 06:22:42.13 PMikzU9M 昨年の末からダイエット始めた。 身長 160 体重 62 → 52 太もも 52 → 50 ふくらはぎ 35 → 32 自転車と食事制限とマッサージとストレッチ。あと、筋トレも。 今は食事制限は無くして、トントンな感じ。 その他の要素だけで痩せるか実験中。 221:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/01 10:13:53.17 IEmENUnO >>213 筋力弱い人は気をつけてして欲しいんだけど、学生時代流行った足筋トレ 立って足を肩幅より広く広げる 手は頭の後ろで組む 足の親指を浮かせて、人差し指にクロスさせておく ゆっくり呼吸しながらスクワット。小指と内ももに力を入れる 上体が前屈みにならないように気をつけて。あと足首くじかないように これを１日30回。１回10回と分けてもいい。真面目にやった子たちは皆、太もも引き締まってた 私も今思い出して実行中。足を閉じたら太ももに隙間出来ました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch