11/02/09 18:34:35 iURvQ6HJ
>>13
>>14
有酸素運動はウォーキングかジョギングを30分～1時間くらい。
たまにコアリズムやビリーで適当に体動かしてるよ。
マッサージって言ってもかなり適当で湯船で肉つまんでみたり湯上がりにマッサージローラーでゴリゴリしてみたり、正しいリンパマッサージはできてないと思うｗ
痛いしアザはできるけどこれで痩せると思えば耐えられる。すぐ消えるし。
体重は半年で身長157㎝の52キロから42キロで10キロ減。
食事制限はせず好きな物食べてるから運動とマッサージが効いたと思う！