11/06/30 18:05:46.07 U58FU36t
>>146って元々太りにくく痩せやすい体質なんだろうね
一日に2000キロカロリーも食べてて痩せてくとか45キロから太らないって
太りやすい人は水を飲んでも太るっていうし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:06:24.33 dVjZhqp6
151は食事減らしすぎて基礎代謝まで減っちゃったんだね。可哀想。
1日1200kcal遵守すれば動かない事務仕事でも45kgは切るよ。ソースは俺。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:00:56.30 fQM4VTBJ
>>150
VLCDは通常２週間、手術を控えてるとか特別な事情がある場合でも３か月が限度だ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:34:58.43 gzWWLALG
>>154
ソースがあんたじゃ、全く役にたたん。
人それぞれの体質を考えろと。
1.5キロのカツカレー食っても太らない奴もいれば
300ｇのカツカレーを食べただけで、１キロ２キロ太るやつもいる
一概に、それが正しいとは言えんだろ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:25:31.66 W3RfeIqK
ガガってそんなに痩せてないよ
身長155センチ体重50キロだし
顔もブサイし全く憧れん
私は若いときのブリトニー目指して毎日筋トレしてる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:45:23.48 U0mv1InD
レデイガガて小柄なんですね。
一見すると痩せて見えるから多分体脂肪率が少ないのでしょう。
あれだけ歌って踊れば体脂肪率がかなり低くなるよね。
歌は凄く上手いと思う。顔も綺麗とかでなく個性的で性的魅力がある。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:11:54.92 U0mv1InD
若い時は大食いしてもそんなに太らないが中年以降に同じ量の食事をすると
かなり太る。親戚に結婚してから中年になり凄く太った男性がいる。
若い時は凄く痩せてて凄いイケメンだったのに中年太りして顔は別人。体も別人。
今は凄いデブの親爺になり昔の面影全然なし。
速水もこみちも中年になると太るタイプでは？
160:えんどり
11/07/03 03:25:55.02 wE3aCPze
皆さん自分なりにしっかり考えていらっしゃって、自分に一番合う方法を見つけて実践していらっしゃいますね！
カロリーは私は基礎代謝が1015とかだったので、1200くらいを目安にしてみます。
毎年夏バテになって食べなくて痩せて、秋にリバウンドなので今年はしっかりたべる!!
体重は50～52キロの間を未だにうろうろです。
一日でこんなに変わるのは水分だと考えなおして、ゆるくやっていきます!!
7月15までに、しっかり食べて40の数字を見ることを目標にします！
運動は一日ウオーキングを通学がてら40分くらいしています。
体重変動がないってことは少ないのかな…？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:09:18.53 WTdQpYpj
>>160
というより基礎代謝が低すぎる
普通の女性(20～30台）で1200～1500は基礎代謝あるもんだよ。
たぶん運動というよりキントレしてないでしょ??
キントレして有酸素運動して食生活でもなるたけたんぱく質のあるもの野菜たべないと痩せるの厳しいよ。
体重減らせばいいってもんじゃない、体脂肪減らして健康的な体にしないとリバウンドすぐしちゃうから。
筋肉は重いから一度体重増えるかもしれないけど、体脂肪と鏡、などでチェックしてしばらくは筋肉を増やすことに専念してから本格的なダイエットしたら??
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:54:39.66 bl7P0O0q
>>146です
私>>160さんと基礎代謝変わらない
私は1日1500キロカロリーでも痩せてくから>>160さんも1200キロカロリーで絶対痩せてくと思う
最初はなかなか落ちなくてもどかしいけど落ちだすと日に日に体重減ってくから楽しいよ
頑張ってね
余談ですが、便秘が治って毎日排便する癖をつけてから太りにくくなった気がします
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:40:37.22 gJgtLYNt
ガガは摂食障害だよ。
Born this wayのビデオクリップ見れば分かるけど、ダンスで痩せたんじゃなくて拒食みたいな痩せ方してる。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 14:38:34.94 P82EqGQ5
あなたは、炭水化物食べ過ぎ。低炭水化物方式を取り入れるとある程度は行くと思うけど。好き勝手に食べてりゃ痩せねーよ。
後は、運動しなさ過ぎ。毎日、五キロ位はランもしくはウォーキングしな。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 09:44:41.69 atY753kM
>>164
脂肪がエネルギーとして使われるようになるのは
距離より、時間だよ
長く走ればいいってもんじゃないよ
166:十年
11/07/09 21:02:57.85 QAdwfD7i
>>164も?だが
>>165は???だ
良く考えて、訂正して下さいね…('-^*)/
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 07:35:34.12 VKGPxDe2
またお呼びでない自己愛性人格障害が
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 11:05:04.97 oCRTAa82
>>166
ああそうだね。165だが、文才ないから分かりづらい文章になっちまった
わかりずらくてすまんね。
つか、てめえはいい加減な知識を振りまいてなんでそんな偉そうな態度
なん？
恥ずかしくないの？間違えだらけの情報ふりまいてて。
まあいいや、バカは今後は放置で。
えっとね、言いたかったのは、距離を長く走るより
時間を長く走ったほうがいいって事。
３０分で５キロ走るより、１時間で５キロ歩いたほうが効果的なんだ
まあこんな事、ダイエットしてる人だったら常識だよね
＞166は老害ぽいから、知らないんだろうけど
169:十年
11/07/15 20:22:53.71 o88/j6ey
>>168
およそ運動と言われるものは内臓を刺激する。
内臓が活性化する時に発生するエネルギーは、計り知れない。
30分、歩くのと走るのではどちらが内臓に刺激を与えるかを考えると面白いね…(^-^)/
歩く方が、走るより足の裏のツボを刺激して内臓が活性化するとも言える(b^-゜)
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 10:05:11.45 UzVUh5vO
>>169
＊ ﾟ･*:.｡.:*･゜＋ d(*´∀｀)b うそです ＋.:*･゜ﾟ･*:. ＊
・運動時には交感神経が刺激され、内蔵活動は抑制される。
循環器系13－運動循環
URLﾘﾝｸ(www.lab.toho-u.ac.jp)
・30分の運動を比較すれば走るほうが消費カロリー量は多い。
身体活動とエネルギー代謝｜e-ヘルスネット［情報提供］
URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
------------------------
総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、食事誘発性熱産生（約10％）、
身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。
------------------------
ということで痩せたい人はダイエット（食事管理）と運動、この二点に尽きる。
171:十年
11/07/18 20:09:13.03 meHmuPCF
>>170
内臓を刺激しない運動なんて無い！
指を折るとか、舌なめずりをする位だな、しかも、息を止めてだけど、上手く行くかね…(=^▽^=)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:32:19.00 kHqnA2Cj
えんどりさんはリタイアか!?
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:18:05.81 mwhtlbpu
保守