11/06/21 09:37:51.46 GM9W3sqN
>>129
おっしゃるとおり、3日で5ｋｇだの一週間でどうのという寝言を並べた
奇妙なサプリや情報商材があとを断ちません。
短期間で減るのはグリコーゲンと水分ですので食事を戻せば戻ります。
その間皮下脂肪は大して減ってない。
毎日の間食やめて一日300kcal減らせば、一ヶ月9000kcalで約1ｋｇの減量、
一年で12ｋｇです。
無理な食事制限した挙句、大して減らない体重に嫌気がさして
甘いものをドカ食いして自己嫌悪とか悪いサイクルとしかいいようがありません。