11/02/18 13:21:30 JxT30j17
>>653
入間川～荒川の河川敷なら可能性あるよ
158㎝50歳独身フリーター貧乏暇ありのチクビにも会えるかもｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:25:12 L9CZZrAO
>>655
俺にレスしてんじゃねぇよ、ごみくず
お前と俺じゃ価値が違いすぎんだよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:32:18 JxT30j17
>>656
ごめんね キチガイｗｗｗ
そんなに嬉しかったか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:36:17 L9CZZrAO
>>657
まぁなｗ
兄弟って呼んでいいか？キチガイ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:39:38 JxT30j17
>>658
ｗｗｗｗｗｗ
調子に乗るなキチガイｗｗｗ
50才フリーター独身チビ爺のウンコ以下のオマエと兄弟なわけないだろｗ
分際をわきまえろｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:42:24 L9CZZrAO
>>659
俺は32歳ニートだし東北在住だよｗｗｗｗｗｗ
誰と勘違いしてんだよ、しかもこれからジョギングを始めようと思ってる新参だよｗｗ
ところでシンえもんさんのアゴは何で割れてんの？？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:43:29 JxT30j17
それはな
入間のチクビだな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:48:14 L9CZZrAO
なんか変な奴に絡まれててヤダなぁ・・・ダイエット板は変な人ばかりだ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:29:13 JxT30j17
チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ キチガイｗｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:14:43 GbsHZyCp
そりゃ河川敷毎日何十キロも走れば
いつかは誰かにチョコくらいもらえるよ。ババアや幼女かもしれんが。
でも今時知らない人に貰った食い物なんて何入ってるかわからん。資産を守れ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:18:11 CEFUtxB0
>>664
？？
よくわからん？？
暗号？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:31:57 tC9XqMX9
資産＝４×３＝１２
あとはわかるだろ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:54:14 f/st05i7
━━━━━━━━━━━━━━━━
ここまであぼーん
━━━━━━━━━━━━━━━━
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:07:01 dKb9hT4q
>>663
お前365日このスレに張りついでチクビチクビ叫んで気狂い杉だろｗｗｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:15:27 JxT30j17
>>668
キチガイをわざわざ相手にすんな
キチガイｗｗｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:16:19 oRhlJzv0
今日は風が強くて走りにくかった。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:20:02 mrTQqCFW
年末からこのスレ参考にしてジョグ＆筋トレ頑張ってるが、昨日で体重プラス３キロだった・・・
増えるとは聞いていたが、これは許容範囲なのかわからんのだけどみんなはどんな感じ？
ちなみに食事はそんなに変わってないと思う。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:37:31 b4x57g+R
増える？？何言ってるんですか？
減りますよ、当たり前じゃないですか。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:49:01 Egp1VCJZ
毎週二郎に通って大全マシ食ってるけど
1年で10kg減ったよ
食事制限は一切しないで食べたいものを食べたいだけ食べて
がっつり走ってる
標準体重付近になると減らなくなって、以来ず～～～～と現状維持だけどな
痩せすぎも嫌だし今の体型で満足
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:49:06 avpgmJg9
僕は毎日9キロ走ってます。600キロカロリー消費してるそうです。
走り始めて2ヶ月です。
食べる量は以前から変わりません。
なのに体重体脂肪共に全く変化ありません。
600×61で36600キロカロリー消費しているはずなのにです。
なんでしょうねこれ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:56:49 qPNpT5gu
食べる量が変わってないつもりでも増えてるんでしょうね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:25:49 lcMNiw5M
去年ジョギングしようとしたらスネの外側が猛烈に痛くてウォーキングにしたが１年近くウォーキング続けたのでジョギングしようとしたがやっぱり去年と同じように痛い
もう走れない体なのかな・・・・
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:38:46 oTHhrDPU
>>676
シンスプリントかな。ぐぐると色々な対策法があるよ。
ちなみに自分は、シンスプリントの慢性化。
そうならないうちに病院で診てもらったほうがいいよ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 00:12:27 nOeaRoB7
>>610
ゴミ臭がするオサーンより早く走れるように努力しなよ。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:12:36 DrKP6wd0
いまから走ってきていいですか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:14:10 DrKP6wd0
いいですよ^^
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:15:50 DrKP6wd0
そうですか、ありがとうございます。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:16:24 tl7c6P2A
自問自答してる間にもう外出ちゃえyo
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:19:32 rX5ss7TV
いつも、おまいらが構ってやらんからな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:20:59 E5UgnAx3
夜中に走ると中々寝付けない
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:27:09 pHqTT5Ez
>>674
元から２～３千キロかろりん食ってるんじゃないの
運動だけじゃ筋肉で逆に重くなるし２ヶ月程度じゃ無理なんじゃないの
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 01:30:08 pHqTT5Ez
体重100キロの人が90キロになったからって
体重40キロの人は35キロにならないからね
あたりまえだけどｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 03:52:45 xSngmoG1
>>674
俺は毎日10キロ走ってまだ2週間だけど2キロ痩せた
カロリーは1600以下に抑えてる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 06:23:19 RU8Y2kTr
15ｋｍ走ってきた 風が強くて向い風の時はかなり疲れた
気温はそれほど低くなかったので風が強くてもまだ耐えられた
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 08:22:33 u9L0Xb2z
「もうずっと運動してるのに体重増えるんだけど・・・食事量は変わってないのに・・・」
「食事量は以前と変わってない」 し、 「以前にはやってない運動をしている」 のに 「長期的に見ても体重が増える」
理由は
・以前は酷い下痢をしていて、食べた物の吸収率が非常に悪かった
・新しくはじめた運動による消費カロリー以外の消費カロリーが著しく減ってる。その運動以外、動かなくなった
・心臓や肝臓や腎臓や甲状腺の病気になって、むくみなどで大量の水が体に貯まるようになった
「摂取カロリーは変わらず、消費カロリーは増えてる」んだから、通常は体重は減る。
それは運動により筋肉が増えようが関係なく体重は減る。
筋肉がついても質量保存則、エネルギー保存則を破ることはできないから。
もちろん、「短期的、一時的」には、運動により筋肉に水分が貯留したりして体重増加はありえるがすぐ終わる。
上記に当てはまらないなら、前提である「食事量は変わっていない」が間違っている。
もしくは物理・化学の法則を超越した存在かもしれない。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:14:53 O2djttYJ
世の中にはいろんな人がいるから「運動しても（走っても）痩せない」人も居るんだろ
そう言う人はさっさと走るの辞めてもっと他の、なにかいい方法を探せよ、世の中に
ダイエット法なんか他にいくらでもあるだろ、走って痩せなきゃ辞めちゃえよ、時間の無駄だろ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 09:30:17 DBAeg3/d
２ちゃんねるで何処の馬の骨とも知れないヤツに言われるまでもなく
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:19:44 rO27hLd6
>>691
馬ではなく豚と思われる
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 11:23:15 CSOHQZgh
30キロをグブレシエラなみのキロ3分で走ってきた。
これで次のオリンピックが見えた。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:11:46 Uwk23fV5
そのまんま東みたいに足を上げないでよぼよぼ走るより颯爽と走るほうが足への負担は少ないの？
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:27:16 AOKZjOnL
気温が低いのはいいけど強風が厄介すぎる
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:40:33 f/i4aRzL
5.5キロを約38分～40分 35分切りたいが中年デブで時間かかりそうだ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 12:54:36 4IYIPASa
エビス不味くなってない？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:59:21 E2GOc5Fc
>>696
10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ 周りに引っ張られて普段走るより速く走れますよ
関門ギリギリぐらいだと思いますけど頑張ってみてはいかがでしょうか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:33:00 ACGCePU2
食事量全く変わってないのに走っても体重減らない。
ごはんはチンするご飯だから増やしようがないし、おかずも決まったメニューを繰り返してるから増えようがない。
間食もポテチ1袋。
腹囲80センチ・・・
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 14:38:36 21T0SBYN
>>677のレス見て、シンスプリントってなんじゃと思って調べてみたら・・・
ど真ん中で俺のことだったぽい。
高校時代からちょっと走っただけで足首から膝までの下半分が痛くて痛くて。
当時はトレーニングが足りないからだとばかり思って強引に毎日１０キロのランニングを続けてた。
毎日毎日痛みは増すばかり。そういうことだったんか。
で、今靴の踵を見てきたらどれもめっっっちゃくちゃすり減ってる。特にランニングシューズ。
思わずエッ！て声が出てしまった。
これはもう買い替えの合図なのかい？
701:700
11/02/19 14:40:13 21T0SBYN
すり減ってるのは靴の踵の外側です。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:03:15 rX5ss7TV
当然ながら買い換えたほうが・・・・
というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね。
ソールの削れが見えるまで放置は足に負担が大きいと思う
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:10:16 n6/6xpKY
>>700
外側ばっかりが減るってことはオーバープロネーションかもね。
対応のシューズに変えたほうがいいかも
自分も外側が減るタイプだったけど、靴変えただけで随分と違うよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:24:14 TMdQKxg7
300kmてのは競技用のレース用だろ
初心者用なら1000～3000くらい大丈夫
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:26:15 k0yIc7kq
>>702
>>というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね
なかなかそこまで頻々に買い替えできる人も少ないだうけどね。
一番美味しいのは、50km～100kmを走り終わって一皮剥けたソール
らしい。
それでレースにでると、折り返しのコーナーワークで差がでるんだってさ。
706:700
11/02/19 15:28:32 21T0SBYN
>>702
こりゃあ明日にでもオーソリティーに行ってきた方が良さそうだ；
シューズを平らなところに置いて後ろから見ると、外側踵が３０度くらいのもの凄い角度で削れてる。
内側踵と高さを比較すると１．８～２．０ｃｍも削れてるのが分かる。
>>703
回内足ってやつ？
俺の脚は膝から足首にかけて大きく広がってて空間が出来ている。
どんだけ走っても上半身だけ痩せて下半身はめちゃくちゃ太いままなのも走り方のバランスが悪いからなのかな。
ちなみになんて靴？こういうのはオーダーメイドとかが一番いいんだろうけど、今は財政的に最高６０００円くらいまでしか出せないお・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:33:06 rX5ss7TV
６０００円じゃあ、型落ちのアウトレットを探すしかないだろうけど
プロネーション対策されたものは普通に売ってるよ。
俺のもオバフロ対策された奴。１万５千円位だった
走ってて上半身が痩せるのはランナー特有の体型だと思う。
だから俺は別途上半身はジムで鍛えてるし、皆そうしてるんじゃないかな
708:700
11/02/19 15:42:21 21T0SBYN
>>707
た、たかい。
とりあえず靴はクッションのしっかりしたのを買って、場合によってはインソールなんかを入れてみようと思う。
俺は週４か５で、８～１０キロ走るくらいのランナーだから、それで何とかやっていけるかも。
体重落としてそれ以上ガンガン走れるようになったら本当にちゃんとしたのをチョイスしてみるよ。
色々ありがとう。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 15:43:52 hlq0xvJD
>>706
上半身鍛えるなら腕立て伏せ、懸垂だね
ぶら下がるところ無いんだったらテーブルの下に仰向けで入って
テーブルの縁に両手を引っ掻けてやっても良いよ
710:700
11/02/19 16:08:37 21T0SBYN
>>709
ありがとう。
上半身の筋トレもいずれ始めようとは思うんだけど、何せ下半身の太さの方が困ってて。。
ユニクロの３６インチがパッツンパッツンになるくらいの太ももの太さ。で、ウエストはブッカブｶなの。
だから下半身痩せをまずしなければいけなくて。はぁ。
ところで、体の歪み(自分がオーバープロネーションだとか)は整骨院にでも行けば診断してもらえるの？
今まで一度も行ったことないんだけど。
質問ばっかでスマソ。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 16:14:11 rX5ss7TV
都内に来れるならアシックスショップで、タダで足型の計測をしてもらえる。
アシックスでなくても、俺はアートスポーツに機械が出張してた時にしてもらった。
他にも足型測定のサービスはググレば引っかかるはず
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:52:38 f/i4aRzL
>>698
モチベーションがあがるから普段より速く走れるみたいですよね
ありがとうございます
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:05:33 TtdJfsRx
2chで馬鹿丁寧にありがとうございますとかコメントしてる奴見ると寒気がする。
こういう馬鹿は轢かれればいいのにな。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 19:21:09 KYEUDlgS
そういうお前は痛いコに見える。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 20:59:44.07 7Ghclglc
>>713
同意。まじで気持ち悪いよね。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:02:02.57 rO27hLd6
>>712
てゆうかさ、おまえ馬鹿だろ？
5.5キロとか、わけのわからないとこ言うなよ。
人様に聞くなら、5キロとかで言えよ失礼だと思わないか？あ？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:03:11.91 0M+SpWbw
>>713 大変貴重なご意見を賜り誠にありがとうございました。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 21:38:53.01 GEMPQGcj
>>716
そう言うお前は何様なの？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:46:37.57 rO27hLd6
>>718
5.5キロで35分切りたいとか言ってるから、馬鹿だろうと疑ったまで。
どこがおかしい？
何でおまえが突っかかってくる必要がある？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:49:29.24 rO27hLd6
5.5キロの最後の500Ｍにタイムトライアルとして何の意味があるんだ？
世の中、単位ってものがあるんだよ。
１キロ、１時間、とね。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:51:21.47 WYvDozq1
>>719
うるせーぞ。朝鮮人！！
とっとと寝ろよ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:55:03.03 rO27hLd6
5.5キロと言われたら、換算するのが手間だろ？
そういうことを失礼だろと言ってるんだよ
そのくらいわかれよ、おまえも馬鹿なのか、あ？>>718
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:56:47.43 rO27hLd6
>>721
真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
おまえはこれが本当に理解できないのか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 22:58:23.58 WYvDozq1
>>723
> >>721
> 真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
> おまえはこれが本当に理解できないのか？
はい、はい。とっとと寝ろ。低脳くん。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:00:43.06 rO27hLd6
>>724
どこが低能なのか説明してくれ。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:03:36.49 WYvDozq1
>>725
> どこが低能なのか説明してくれ。
お前が低脳でないという証拠をだせ。
話はそれからだ。（ばかの相手は疲れるぜぇ）
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:04:07.04 rO27hLd6
そもそもさあ、
>>696 5.5キロを約38分～40分 35分切りたい
↓
>>698 10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ
↓
>>712 ありがとうございます
何これ？何も解決になってないじゃん。馬鹿が多すぎませんか？はっきり言って悪いけど。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:16:17.12 0M+SpWbw
>>727 はっきり言って悪いけど、おまえも馬鹿だぞ。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:17:24.34 rO27hLd6
>>728
どこがだよ？
いい加減なことばっかり横から言うなよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:23:23.30 lnZM6tUK
何かしらんけど
すげー罵りあいですね
みんな走ってきなよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:24:14.52 PtlLVfr2
発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:25:17.27 sJnNTZiW
あのな「目糞鼻糞をなんじゃらﾎｲｯ」という言葉があってだな
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:26:57.40 WYvDozq1
調教のつもりだったんだがな。
やはり、鞭も必要だろう。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 23:28:53.75 rO27hLd6
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:00:49.54 TgsGwdJy
１０レスもしたのに、何一つ有益なことを書かずに去っていったなｗｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:05:03.77 EKkichk4
>>734
煽られてID真っ赤って、典型的なアホだな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:06:15.12 uVfFDpz4
思いあがってるんだねきっと。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 00:28:16.06 We72ttDE
あら、怒っちゃたんだ？
他スレでも怒ってたからな
なにか嫌な事でもあったんだね
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:07:20.46 MBuL0A/q
あの上から目線は例の彼だろ。
スルーしようぜ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:08:01.49 MsrUxsY0
42.195kmを4時間で走りたい
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:15:17.33 kgZiFNb7
どうぞどうぞ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 02:49:31.81 We72ttDE
じゃあ俺も
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:46:37.63 ITpHbAl/
そもそも『ダイエット板』の『初心者スレ』で、タイムを短くしたい系の
書き込みは無駄じゃないかな…むしろ本スレの方が良いアドバイスくれると思う
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 08:51:15.80 nLtv2gcF
確かにスレを混同しちゃってる人はいると思う。
初心者向けなのか、中級者向けなのか、確認して書き込んでほしい。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:25:14.80 vvr6w3Xa
初心者でもタイムは気にするだろ
そんなこと言ってるといつまでたっても上達しない
速く走ればダイエットも効果的に決まってるじゃん
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:32:28.60 rEVIjJzx
上のほうをちょっと読めば、そのタイムっていうのがどの程度かすぐわかるわけだが
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:46:21.54 UgUFBM3m
ダイエットのためのジョギング初心者がタイムを気にする必要は「全く」ありません
気にするのはタイムでは無く時間です。ゆっくりでも長時間走りましょう
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 09:53:46.09 EO/5fJp5
普通の人間だったら上を目指したくなるものだけどな。
タイムも距離も。そんなんだからお前らはいつまで経ってもデブなんだよ。
デブのデブたる所以。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:13:50.32 rEVIjJzx
だからそのタイムってのがどの程度か、上のほうを読んで把握してから書けよ。
な？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 11:20:03.48 Vb3OtMon
>>748
デブには向上心がないんだよ。だからいつまでもデブなんだ。
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:29:27.48 g9QHxEYM
キリッ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:45:04.85 wvDjvwnJ
走る強度を変えたほうがいいよ。
ずっと同じ距離、同じ速度で走ってもそれになれることはないから。
それより上にいって初めて力がつく。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:46:08.23 aET4s2ek
初心者が気にするべきなのはタイムでも時間でもなく「続ける」ことだと思うんだ
タイムも時間も「続ける」ための楽しみの一つだと考えればいい
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:50:18.85 VLERAuQr
ニートで暇をもてあましてても一度いったことは守りましょう。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 12:53:23.22 ITpHbAl/
水泳教室で『クロールを覚えたい人集まって下さい。』と言われて来た人達に
『タイムをもっと早くしろ。』『向上心がないから、お前等泳げないんだよ』と言っても
『じゃあ何で自分達が上のクラス行かないの？』としか言えない
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:04:16.34 py3b0F3A
要はスレの趣旨に合わないタイムとか姿勢を語ってるわけで
そんな人に向上心とか言われても理解に苦しむよな。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:14:49.83 7WcG3+d3
デブ同士仲良くしろよ
タイムデブにしてもどうせロクでもないタイムなんだから初心者キモデブを弄っても仕方ないだろ
実社会で虐げられてるからここで発散しよってか？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:17:40.61 MsrUxsY0
ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ
10km60分までは将来レースを目指してる奴も、そんなもん眼中に無い奴も
同じように頑張ったら良いじゃん
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:38:26.68 X+mJPqvs
タイムの目標なんて、持ちたい奴だけ持てばいいじゃん。
興味のない人間への押し付けは良くないよ。
現状に物足りなくなって新たにタイムへ関心を持ったら
言われなくてもそうするでしょ。
>>758
> ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ
初心者さんたちへの良きアドバイスとして言ってあげてるんだろうけど、
こんな言い方されたら反感買うだけだと思うよ。
「タイムも気にしてみたらどうだろ？」
これで十分じゃん。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:57:51.09 UgUFBM3m
ジョギングスレなんてこの板にも他にも山ほどあるんだよ
しかもここは本スレから隔離された初心者のためのスレ
走ったことも無い、走り方もわからない、そんな一から始める人がランシューを履いて
初めの一歩を踏み出すまで～走るのに慣れるまで、そんな人たちのためのスレなのな
タイムを語りたければ、他にもスレはたくさんあるんだからそっちに行けばいいだけ
小学生相手にしか威張れない中学生みたいなことやってないで
自分たちのレベルなりの場所にさっさと卒業する事
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:14:13.73 MsrUxsY0
距離もタイムもまったく気にしないで走るとなると
その方が精神力を必要としない？
初心者が続けていく上でもっとも簡単な方法は自分のタイムが上がるのを実感する事。
続けるだけでタイムが目に見えてどんどんよくなるのは実は初心者のうちだけ
距離もタイムも急上昇する ここでおもしろさを見逃すのは損。
でもいづれは壁にぶつかる。そこからそれ以上を目指すのは苦行
だからみんな落とし所を考える。たぶんそれがサブフォー
サブフォーを達成したら距離もタイムも気にせず気持ちよく走るという
達観者に自分も成れそうな気がする
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:33:53.92 J4m3HBwb
>>761
ダイエットや健康目的の人はタイム一切気にしないと思うんだが・・
いつか大会に出るつもりで始めたって人なら別だろうけどさ。
俺なんて初めて半年も経ってない初心者けど、ダイエットのためにしかやってないから「何分以上走る」ってことしか気にしてないし。
体が軽くなったのを実感するだけでもう十分。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:41:50.97 wvDjvwnJ
だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。おデブちゃん。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:48:14.23 sCALWzz/
最も重要な指標は「距離」
他の要素、速度や時間は各人の状況に合わせて好きにすればいいよ。
ダイエットなんだから気にすべきは距離だけです。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 14:58:37.98 tMHB/7Uj
個人的には「距離」も大事だけど、本当は「心拍数」が大事だと思う。
あと、「走るための足」が出来てない、所謂、「初心者」がスピードを求めると
高確率で足を痛めたり怪我をして、長期間、走れなくなったりするよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:01:04.16 J4m3HBwb
>>763
＞だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。
そりゃ初心者ですから。
体重は順調に痩せてるからいいよ。
いずれにせよ、タイムは強制するものでは無いよやっぱり。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:19:22.68 lF4Zcpql
762さんが言ってように普通に走ってるだけじゃ半年たっても速く走れるようにはなりません。
ジョギング始めたころは苦しかったでしょ？慣れてきて走るのが苦しくなくなったらもうダイエットとしての
運動効果は無くなったってことですよ
でもマラソン大会でこれ以上は速く走れないぐらいのペース（そういってもキロ6分ぐらい）で1時間程度
走る事を体験すると普段もそのペースで走れるようになりました。
ジョギングで効果が出ないと悩んでる人はスピードが遅すぎるんです。ダイエットは言っても負荷が
少なすぎたら意味がありません
初心者なので無理をせずに1時間走ったらラーメン一杯分ぐらいのカロリーが消費できる程度に速く
走れるようになりましょうよ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:22:06.99 nLtv2gcF
実際、ダイエットにはタイムより時間だからな。
「速く走る」より「長く走る」方が効果的。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:31:31.21 lF4Zcpql
>>768
なんで？
速く走っても長く走っても距離が同じなら消費カロリーは一緒じゃないの？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:35:03.59 yD4ElYTn
向上心押し付け厨はスルースルー。
毎日毎日初心者スレに粘着だもんな、暇な奴だ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:45:02.14 p/k0tZkI
あんまり自分の観念押し付けるのはやめろよ。
初心者スレなんだから
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:54:16.44 sCALWzz/
ダイエットという視点で「食事」を評価するのなら最も重要な指標はカロリーだよね。
味や値段、匂いや色も意味はあるけどそれはカロリーを管理した上での話。
ジョギングの場合その「カロリー」に相当するのが距離って事ね。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 15:54:40.14 c7xFR/vp
>>769
体にかかる負担は違ってくるが距離が同じなら消費カロリーはほぼ一緒だな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 16:39:21.56 XlmSmZHC
もう初心者という在籍期間じゃないでしょ。
いつまで留年するつもりだ？
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:26:36.63 ilFzspZB
なんか土日は走る気持ちが湧かなくなる・・・
今日はやめるか
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 17:49:10.83 9/S6oLrH
>>769
空いた時間もカロリーは消費しているから、厳密には速く走った方が
トータル(1日とか)の消費量は増えるはず。
777:775
11/02/20 18:02:17.22 ilFzspZB
やめようと思ったけどやっぱ走ってくるぜ！！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:17:25.70 vfloHrRs
10キロおととい走ったと思ったら今日は15キロ走れた。壁越えた。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 18:49:53.26 lOlMsWLx
多分俺が一番貧乏だな
ウェアはguの上下三千円のウインドブレーカー
シューズはナイキのズームストラクチャ
けど走るの楽しいな
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 19:15:43.55 sCALWzz/
>>776
効果が同等なら費やす時間が短い方が有利って話だよね。
個人的には同意ですが、それがベストな考え方じゃないです。
そこは人それぞれって事だね。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:03:35.61 F04OQTZU
>>775
ナカーマ。
平日の方がなぜか頑張れる。
休日はとことん休みたい。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 20:45:22.19 9LWSYdOz
>>779
ウェアは上下別々のウインドブレーカーで上下合わせて1500円位
シューズはアディダスの3000円位の物と特売で1500円で買ったリーボックの物
一番安いランニングシューズでも無問題で走ってる
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:00:13.92 dTeTIHP8
初心者の皆さんに、アドバイス出来ることがあるとすれば、ただ一つ
「やめるな」、それだけ。早く走れる人が居る、でもそれは君じゃない
ずっと遠くまで走れる人が居る、でもそれは君じゃない
君の出来ることだけやれば良い、君の出来ること、走ることをやめないこと
それだけ守っていればいい、やめなければ、いつのまにか、より早く、
より遠くまで走れるようになり、なにより走ることが好きになるだろう、
頑張れとは言わない、頑張らなくていい、ただ、「やめるな」
走らない人たち、やめてしまった人たちが君を笑うだろう、でも君は走れ
誰のためでもなく、君自身のため、走れ、走ることを、楽しめ、それで君の勝ちだ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:10:14.68 lF4Zcpql
>>783
キモ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:11:45.96 XMkHjdRe
ただ走ってるだけじゃいつのまにか速く遠くまで走れるようにはならないだろうな。
今日はもう少し遠くまで走ってみよう、今日はきついけどもう少しスピードを出してみようと先へ行かなければ成長はしないものさ。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:31:25.32 aET4s2ek
>>784
走り始めて半年
歩いたり走ったりしながら1時間以上かかっていた6.5Kｍのコースを
今は40分で走れるようになった
それでも貴方は普通に走っているだけじゃ早く走れるようにならないというのでしょうか？
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:45:41.23 Xm4BfT0J
ダイエット板で成長とか言われても・・・
きっかけはダイエットだったけど、走ることに目覚めたならそれに見合ったスレに行けば良い
と>>1にも書いてあるだろ いつまで不毛な議論してんだ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:56:47.17 lF4Zcpql
>>786
6.5キロを４０分で走れるようになったって言われてもね それ別に速くないでしょ？
あなたがあと半年はしりつづけて10キロを40分で走れたら私の間違いです。
普通に走っても速くなれます。に考えを改めます。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 21:59:42.78 ysEaS3xR
空気も読まずに質問しますがお許しください。タイツっていうのかな？アレは膝の怪我の予防に効果はあるのでしょうか？値段も5000円～15000円くらいと幅があるようですし走りやすかったりします？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:06:32.33 MsrUxsY0
悔しく無いのが不思議でたまらん
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:07:10.08 nGV5J9P3
>>783
スレ的には痩せれば勝ちなんでは?
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:07:58.41 QIwvGeRN
靴だけは良いやつというか合うのをちゃんと選んだほうがいい
最初は底が固めのが良いみたい
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:11:46.44 o6WLXCvr
速く走る必要は無いよ
自分に合った速度が一番いい
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:15:23.42 ysEaS3xR
>>792
靴は安売りで買ったウェーブライダーから機械で測ってもらって幅広の足に合うのにしました。窮屈な感じがなくなって快調です。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:06:24.94 1SrYlkik
>>789
高機能タイツなら予防効果あり。安いタイツはほぼない。
最初着てみたら、勝手に走り出したよ。足が勝手に。止まれっていっても止まらない。
あれドーピングだと思う
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:06:59.94 z10/xiEr
>>786
こういうの見るとただ走ってるだけじゃダメだなあと思う。
僕は2ヶ月間ずっと6キロを55分で走ってたが、思い切って無理してみた。速度を上げ、距離を伸ばした。
10日で15キロまで走れるようになったよ。時速はまだ10キロだけど。
消費カロリーも増えて大満足。2ヶ月前までのようにいつまでも現状のままで努力してたらこうはいかなかったと思う。
無理をしてでも先へ進むことがこんなにも大事だったなんて。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:11:26.64 Ar5MwMiI
無理は体を壊すよ
特に足ができてない初心者は
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:13:23.24 t5Gf+blC
この時期、汗をかくと少し寒くなる。
タオルで拭くしかないのかなぁ？
服装で寒さをカバーできますかね？
今はジャージ＋パーカーで走っています。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:13:47.37 o6WLXCvr
>>796
怪我して走れなくなるパターン
半年続けられたら報告しろ
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:22:31.63 ysEaS3xR
>>795
レスありがとです。勝手に走り出すのかぁ履いてみたい・・・
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:25:42.25 ITpHbAl/
何でタイムに拘る人に限って、これを続けて何ｷﾛ落としました的な
ダイエット報告は一切しないんだろう…
早く走るようになって、○日たったら停滞してた体重が○ｷﾛ落ちたよ～みたいな
書き込みだったら、まだこのスレ的に分からなくもないんだけど
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:29:05.03 Ar5MwMiI
勝手に走り出すのか・・・
そしてどうしても走るのを止められず、しかもそのタイツを脱ぐことさえできないのであった・・・
困った>>795は首切り役人に下半身を切ってもらった
するとタイツを履いたままの下半身は>>795を置いて、どこかへ走り去ってしまった・・・
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:34:21.10 qHoeUp3+
タイムに拘るようになってる奴は体重が標準体重以下になってるはずだ
デブだと拘るような速さで走れないからな
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:38:52.14 utFNoZRY
>>801
タイムに拘るって言ってもさ キロ５分とか6分でしょ？ダイエットに関係なくジョギングが趣味だけど
速く走れない人が来てるだけだよ ダイエット板ってそんなとこだよね ははは
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:49:54.87 4cImCN1U
10キロ10分で走れないカスデブはとっとと消えろよ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:51:34.41 DgUOLyTu
半年経っても10キロ走れないとか間抜けすぎ。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:09:02.40 NvKJlKhN
>>806
で、お前は何分で走れるの？
10分以内で走れなかったら下記を1000回音読して本スレに引きこもっとけよ
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km10分（女性10分）を切れる方、月間走行距離が2000kmを越えない人は消えてください】
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:13:12.95 NvKJlKhN
こうだな
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km10分（女性10分）を切れない方、月間走行距離が2000kmを越えない人は消えてください】
>>788tとか>>796みたいなデブ臭いのは2度と書き込むな
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:13:31.33 vht99dVw
>>807
10キロ10分ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:16:50.12 wmEiXl1l
>>809
10km10分切れないなら、消えてください
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:18:35.39 vht99dVw
あ、皆さん10キロ10分切れてたんですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そいつは失礼いたしましたｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脳みそまで脂肪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:21:47.13 pcaQzxeL
10km10分w
マジレスすると走力と見た目と言うかスタイルの良さはほぼ無関係なので
ダイエット目的なら走力にこだわる必要無いよ。
粛々と距離を稼げば充分です。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:28:35.57 NvKJlKhN
そういうこと
人のタイムにグチグチグチグチグチグチグチグチ難癖つける奴はテンプレ1日中読んどけってことだ
俺は>>786ではないが、傍目から見て胸糞だわ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:33:58.30 wWSCph61
俺は体脂肪かな最初29%だったのが最近25%前後になったよ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:59:12.91 ZpyrIzMt
ダイエットの効率とかより
10km60分が切れない事実が悔しくないのかって事だよ
ダイエットが目的だから関係ないとかよく平気で言えるな
俺は毎日悔しくて悔しくて今に見てろよとずっと思ってた
ダイエットなんてどうでもいいとさえ思った
なんでそういう負けん気が無いの？
ジョギング関係のブログとか読んでて3ヶ月も経たないのに
あっさり到達してる女の子とか居る事実を知ったら
発狂しそうなほど悔しくなるだろ普通
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:07:53.58 s2R7cxIF
>>788
走れましたが
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:08:13.82 62ySyOma
板とかスレとか分かる？
君が悔しいのは勝手だしごもっともだけど、ここはそれを語る場所じゃ無い
ただそれだけ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:09:53.72 3HYcmnJ/
悔しいとかそういう衝動に負けてしまうからダイエットもできないのだろうな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:14:37.08 NvKJlKhN
>>815
でお前は10キロ何分で走れるの？
テンプレ読めないの？スレタイ読めないの？
日本語不自由してるの？
3ヶ国語しゃべれる人もザラにいる事実を知ったら
発狂しそうなほど悔しくなるだろ普通
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:26:51.17 jQTXiZ+y
殺伐としてるなーどっちでもいいじゃない、考え方はそれぞれで押し付けたり否定しても仕方ないよ。怪我なく楽しく走れたらそれでいいけどな。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:08:12.66 j1GHIg3K
このスレを見てると悟りが開けそうだ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 04:50:49.87 xe+yuGKb
俺は半年前からダイエット開始(当時172cm 75kg)
５キロを４５分のペースで週３続けてきた。
今は63キロ。
早く走る気も長く走る気も全くない。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:02:26.59 RyxhMSQR
>>786
おい、ややこしい計算させるな^^
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:04:05.30 Sh+Eaqt4
>>822
キロ9分とかウォーキングのペースだな
それで5ｋｍ週3ってやらないよりはマシって感じだ
消費カロリーは1回で300kcal程度だから
ジョグを続けたから痩せたのではなく殆ど食事管理で痩せたんだろ
その程度の運動だったらせめて毎日やれよｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 06:58:08.78 CC/FoDbf
>>802
赤い靴かよｗ
童話って残酷だよな
貧しい家の娘が性格まで悪くて悲惨な目に遭うとか・・・
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 07:05:32.76 /7edWFH1
本来初心者スレで5キロ毎日のように距離走ってる奴とかのほうが異常
東山 月100㌔走ってます(ｷﾘｯ
武田 ほぼ毎日5キロ走ってます(ｷﾘｯ
一般人 すごいですね
これが現実です。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 07:36:46.38 PPEh1XOI
そりゃ「走ってない人」は走行距離0だから、
5kmも100kmもどんなもんか想像出来ないんだろうな。
走り出してみれば、時間さえあれば初心者でも出来るレベルなんだが。
走り出して、それを継続してるだけでもたいしたもんなんだよ。
速く走らなきゃダメだとか言い張る粘着はいるけどね…
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:53:18.47 JT/FI2H1
>>827
そうだな チクビ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:27:33.14 RyxhMSQR
>>828
小学生の頃、クラスにひとりは居たなこういうの^^
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:34:43.29 JU7L272s
4ヶ月経ってもこのスレの条件に該当するようなら人間として終わってるよ。
何年経っても5キロしか走らない。走れない。現状満足型の使えない人間。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:02:16.33 I8xqM0Y4
そうですね。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:24:58.67 JT/FI2H1
>>829
そうだな チクビ^^
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:28:17.25 4V7eoPZB
>>830
で、あんたの走りのスペックはどうなんだ？
なんでこのスレにいるんだ？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:48:56.12 JU7L272s
>>833
アドバイスだよ、中級者からの。
初心者同士で語り合っても成長しないからね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 10:54:03.44 aFNM5bvi
アドバイスｗ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:03:48.03 ngq8rT45
2チャンでいきがってる人ってﾜﾗ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:14:30.06 I8xqM0Y4
こんだけ釣れたら楽しいだろうなｗ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:16:00.95 XXkKXbOR
中級者(笑)のレベルってどんなの？ｗ
アドバイスしたくなる秘訣ってなんなの？ｗ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:20:16.01 4V7eoPZB
中級者さまのお考え
本スレにてｗ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/21(月) 11:14:51.31 ID:JU7L272s
>>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:46:08.40 JU7L272s
お前らの方なんだよな～鍛えなきゃならないのは。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:59:37.71 COBN/k+i
中級者の方々はかまってほしいのですか？
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:14:20.06 dLA+XCtY
カメ共はここでグダグダ書いとらんで走りに行けばいいのに・・・
それが出来ないからデブのまんまだっつーのwww
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:07:32.31 jvdEHj/U
速くなくてもいいから昼間に走ってもカッコわるく無い程度の
フォームを身につけたい
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:13:32.79 Ai/xoq5R
昼間走るならある程度速くないと恥ずかしい・・・
疲れて歩いてるところなんて女子に見られたくない・・・
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:13:04.89 1cx1ujTt
そうやって人目を気にしてばかりだから ID:JU7L272sみたいな口先だけの馬鹿につけ込まれるんだ
カッコなんか気にせず、むしろかっこ悪くても走れ、プロセスをすっ飛ばして結果は得られないぞ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:27:58.58 PPEh1XOI
誰もつけ込まれてないと思うが。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:04:01.01 jy9VY9t5
俺は恥ずかしいから暗いときしか走れないけど、昼間走ると距離伸びたりするのかな？
どうも夜は道をしっかり見るのに気を取られる。
街頭もほとんどない田舎だから。
車の逆光に消えた無灯火の自転車うざいなあ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:11:08.37 ekVjkGUd
>826
普通そうだよね。初心者スレなんだから
>824のこいつみたいな馬鹿が初心者スレにいるからおかしくなる。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:59:11.80 BTLSTXV8
夜のほうが自分の近くしか見えないから走っててスピード感感じないかい？
昼は遠くの景色まで見えてそれがちっとも変わらないから妙に遅く感じる
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:05:53.69 p99MQJXl
１．スピード感感じないかい？
２．スピードを感じないかい？
３．スピード感を覚えないかい？
やっぱ1がいいな
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:10:10.58 5USG9e9b
スピード感感じるって、頭痛が痛いと同じで文法的に間違ってるだろ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:10:12.80 3FQt2ajq
今パパイヤ鈴木が2日で5キロ痩せたといっていたのですが、2日で36000カロリーほど消費したということでしょうか？
1日で18000キロカロリー？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:12:22.26 M6e0okiu
>>848 とかどんだけ向上心が無いダメな奴なんだよ
>>826 が言ってるレベルの運動って結構低いだろ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:14:10.90 M6e0okiu
訂正
>>848 とかどんだけ向上心が無いダメな奴なんだよ
>>824 が言ってるレベルの運動って結構低いだろ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:22:53.09 JPfrQJmq
>>852
5キロ全て脂肪が減ったわけじゃないよ
殆どが余分な水分とか胃腸内の物だよ
真夏に15ｋｍ位ジョグすると汗で2ｋｇ位減る時もある
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:38:08.56 OK8XUOmX
鍛えれば、全身がバネになる。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:47:16.30 1cx1ujTt
>鍛えれば、全身がバネになる
その言葉を水ぶくれ脂ぶくれの自分自身を鏡に写して、言えるものなら言ってみろ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:59:51.21 wFuUDhIm
15kmとか20km走ってる人って週に何回走ってんの？
週1~2ペースなら出来るけど3回になると流石に無理だな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:07:14.03 OK8XUOmX
>>857
文句言うのが目的でここへ来てるんだなｗ
860:510
11/02/21 22:10:56.89 cXRmi86g
以前ジョギング中に女性からチョコレートを貰った者だけど
今日、その女性と遭遇できたのでお礼を言って
その後、夕方から食事の約束をしてさっきまで一緒だった
凄い良い人だわ
彼女のジョギングの目的はダイエットで
俺がジョギングをしてるのは筋トレをしてるから
ウエイト調整と体力維持からだから目的は違うけど
いろいろ話せて楽しかった
今日はいろいろお互いのことを話して別れたけど
また来週一緒に食事をする約束もしたし進展が楽しみ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:11:12.88 OHl4xRQo
>>857
しねよ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:19:54.69 1cx1ujTt
>>858
一回1時間走るとして、ゆっくるのんびり走って7～8km走れるだろう
週3回も走れば20km以上行ってしまう、続けていれば意外に走れるもんだ
でもまあ最初は無理せず、10分でも20分でも走って、走る習慣を身につけることだな
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:34:06.23 62ySyOma
ジョグ男でドラマ化決定
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:39:31.18 3HYcmnJ/
>>858
週1-2ペースかな
週2のときは5kmと組み合わせたり
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:15:29.99 OK8XUOmX
ジョグ男のつもりだったのに、気づいたらジョグの嵐ｗ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:16:23.43 ZpV3jyze
15kmとか20km走れる奴は殆どこのスレには居ないよ（実際は結構居るけどｗ）
それだけ走れる体力がある奴は10km60分以内で走れるからな
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:23:31.33 XdpqmyI9
>>860
相手はデブってことですね？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:26:20.09 Xpjjy43E
>>862 って偉そうに外れた事言ってるけど 何なの？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:35:30.95 OK8XUOmX
もうそろそろ『コーチ』はスルーしようぜ？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:44:31.09 ZpyrIzMt
>>869
お前は何をやっても成功しない奴だな
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:32:17.01 IoGP/A+w
夕方走ってて、喉渇いたから手持ちのペットボトルで給水してたら、20代中盤くらいの女性が「水飲ませてくれませんか？」と声をかけてきた。
突然のことにビックリして「いいですよ」としか言えなかった。
そしたら恥ずかしそうに「関節キス大丈夫ですか？」と聞いてきたので、距離を縮めようとタメ口で「うん・・・」と答えた。
肘にチュって。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:35:09.64 zsHADvhN
春ですなぁｗ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:00:53.02 7FqceK1k
48歳のニコ厨（女性のゲーム実況が好き)ですが昨日から走り始めました
2.5kmを25分だけど一回も止まらずに走りきりました
才能ありますか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 01:13:13.09 KTEBP2ir
×一回も止まらずに走りきりました
○一回も止まらずに歩ききりました
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 02:24:07.96 MONEp1Zw
ここで言うのもあれだけど走ってる人ってどうして考え方が自己中心的になるのかね
やれタイムがどうの向上心がどうの
このスレはダイエット目的が第一だろ、わざわざこのスレに来て講釈垂れる馬鹿は自分がどれだけ場違いかわかってんのか？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 05:18:45.48 bHInbh8s
>>875
つ鏡
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:23:16.31 WKf5StID
>>875
2chの使い方が解ってない。
ｶｽがいるのは当たり前。糞書き込みがあるのも当たり前。
永遠に改善されないのだから道端の石ころのように気にしなければいい。
一々反応するのはエサを与えるだけ。
中には素晴らしい回答をされる常連さんもいるのだから、
そういう情報にだけ気を止めれば良い。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 07:59:40.34 yVtDuFpP
俺もおにゃのこいるとこで走りたい！って思う半面
息を切らし苦悶に満ちた表情でのろのろ走ってるとこを見られたくもないので
ｵｯｻﾝやじーさんばーさんが走ってるとこしかいけない(´；ω；｀)
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:35:47.31 T4vytjuL
いつまでデブの妄想に真面目に付き合ってるんだかｗ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:38:49.62 d9+pLmFW
最近走ってると筋肉痛のように左足が痛くなるんだけど
休んだほうがいい？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:39:02.02 +9mi582q
キロ１０分ですか。これからどんどん伸びそうですね。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:45:51.20 2I8GxNGY
トップ選手でもウォーキングやLSDするんだから歩いていいと思うけど。
但し顔がよければだけどね。
顔悪いと走ろうが歩こうがどうやっても通報されるから。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 08:46:36.32 ah/mVTXA
>>860
相手にされてないなｗ
可哀そうだからレスしてやるぞ
50才キチガイ妄想独身フリーター爺 チクビよ
これでどうだ？
モチモチモチｗｗｗ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 09:16:54.96 ham/oqid
>>871
わろうたｗｗｗ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:04:16.55 r9dBHJm3
今までずっと5キロ走ってたんだけど全く体重も体脂肪も落ちなかった。
1週間前に頑張って10キロ走り出したら途端に体重・体脂肪落ちた。体脂肪4％落ちた。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:13:17.79 591eh7AL
>>860
いいな この野郎
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:22:20.98 ah/mVTXA
>>886
よ チクビ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:24:13.86 k1Gb0Mp4
>>887
レスして欲しいのか？ｗ
してやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:24:32.92 ah/mVTXA
>>863、>>865
ここにもチクビが・・・
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:25:24.39 ah/mVTXA
>>888
反応早いなｗ チクビｗｗｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:28:34.76 ah/mVTXA
>>885
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:41:28.99 FT8di3i4
チクビって言ってる奴が一番の荒らしだな。
スルーしときゃいいのに。全て自演なのかな。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:48:50.35 ah/mVTXA
またＩＤ変えたのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 13:55:31.66 Nbw/3It+
最近初めて体脂肪率が下がった。！！！！！！！
体重は落ちても体脂肪率が３２％だったのに今日体脂肪率を測ったら
４％落ちて２８％になった。！！！嬉しい。
プレーボーイのキャミが簡単に入る様になった。嬉しい！！！
でもあと５ｋｇは痩せて体脂肪率も５％以上落とさなくてはなりません。
現在１６１ｃｍ 体重 ５４ｋｇ 体脂肪率２８％
理想的には １６１ｃｍ 体重４９ｋｇ 体脂肪率 ２３％。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:38:37.99 hAOd6KIj
>>894 女性だと１６１ｃｍ 体重 ５４ｋｇでも
体脂肪率２８％ もあるんだ？
体重４９ｋｇ 体脂肪率 ２３％。まで頑張って下さい。
でも女性はポッチャリのほうが好きだお。
俺は１７５ｃｍ 体重 ６６㎏で体脂肪率１７％だけど
お腹にはお肉がブヨブヨだ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:45:13.05 SMaMdCO9
女だと体脂肪率28%でも標準範囲だからな
男とはかなり基準が違うんで比べても意味ない
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 14:58:20.10 nUJQGh5m
でも、女性といえども、筋肉が少なすぎな数値だな
ジョギングだけじゃなく少し筋トレで筋肉つけた方がいいっぽい
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:33:14.72 5X69RDmX
ジョギングタイツを買ったので長いジャージパンツの下にはいて走ってたら
脚に外巻き（小指側）にぐるぐる巻きついてからんでいく。
気づいたら引っ張られてウエストがずり下がってたよ。
歩いてる時点で巻きついてるみたいなんだけど足の運び方がおかしいのかな？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:14:51.47 C/IjTPG7
>>894
でぶ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:18:24.87 yVtDuFpP
やっかみスレ大杉ﾜﾛﾀ
嬉しくて書いてるのに素直におめでとうぐらい言ってやれｗ
ﾌﾟﾚﾎﾞのキャミって10年前だろって思うけど。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:19:45.40 yVtDuFpP
レスだった＞＜
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 20:38:06.46 4dRXEwps
>>900
おめでとう
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:09:47.14 kX8zRyH4
体脂肪なんて家庭用のじゃあてにならない
10％以上の誤差だってある
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:11:43.94 KJQs2Jlq
>>900
確かに詭弁だがその詭弁に言い負かされてんのお前じゃん
ディベートにおいて圧倒的有利な正論の側に立っておきながらその様だ
どこまで知能が低いんですか、って話だよ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 21:54:53.67 qDxGiw98
昨日、徒歩とそんなに変わらないスピードでジョギングしてる奴がいた。
お前らいくらなんでも遅すぎだろwww
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:11:40.56 7FqceK1k
ガーミン410 最新心拍計セット 38800円をぽちった
今は2.5ｋｍ20分だけど、おじさんは本気モードに入ったから
直ぐにこのスレは卒業するお
ちなみに今日は筋肉痛で休養した
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:21:23.61 k1Gb0Mp4
>>906
レス欲しいか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 22:42:05.61 7FqceK1k
>>907
お前は一ヶ月後に私に抜かれる運命にある
そうなっても泣くなよ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:08:34.02 Zg3tG/6v
>>905
あ～～～やっぱりそう思われてるんだぁ。。。
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:10:28.15 c/6JzqUI
思わねぇよ
他人がどんな速度で走ってようが気にする奴なんてどっか変な奴だけだ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:11:10.16 IIqLTY+6
そんなの気にするな
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:15:08.73 N2h/JQkI
>>903
機械や電子機器って使い方知らない人には何でも意味のないもんなんだね と思うね
数か月の単位でみれば脂肪が減っているのか筋肉が落ちているのか ダイエットの方法が間違って
いないか目安にできる。体脂肪率の絶対値が分かったからって何の役に立つのか？
ダイエット期間の相対値を見ればいいんだよ ばかだな はは
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:35:14.64 7NAZDZ6u
原付と軽く衝突しちゃったわ。右折して突っ込んできやがった。
反射タスキつけてたけど見えなかったのかな。今後どうすりゃいいんだろ。
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:41:12.09 Vib6UqSL
右折に突っ込まれたんなら、道の左端走ればいいんじゃね
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:44:00.13 RiBAgudc
今後というか交番でもいいから届け出したのか？
後になってから痛み出すこともあるし、相手も保険使うには必要だぞ
結果的に双方何も無しでもやっておいた方が無難
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 23:48:13.96 BGyZFJqV
>>913 これどう？
URLﾘﾝｸ(japanese.engadget.com)
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 00:14:42.10 2h8ELhY5
夜走るなら、ライト付けた方がいいよ。
反射タスキなんて心許なくて。
自分はLEDアームバンド付けてる。軽くて気にならない。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:01:03.70 c/es5EcA
反射頭です･･
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:08:58.38 Ompjq7Mw
夜って一見人が少ないから走りやすいのかと思わせて
自転車(無灯、携帯しながら運転)や自動車(強引な右折・左折)で結構危ないんだよね
こっちが注意してたり反射板付けてたりしても、相手が気付かなければ意味無いし…
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 01:21:45.04 BE8OAuPx
車のライトの逆光に消えた無灯火自転車怖すぎ。
対向車のライトに怯えながら走ってる。ホント寸前までこないと気付かないんだよな～。
また最近の自転車はライトがクソまぶしいのがある。目がやられる。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 02:11:47.62 AaiRhmrN
スパンコールをキメて二の腕にはひらひらをだな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 05:23:06.31 4H9PjeTw
食事の量は変えずに、毎日10キロ走ったら、
20日でどのぐらい体重が落ちますか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:01:20.05 npyvrtqV
>>922
質問に書いてない部分次第
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 07:01:56.82 jWt/d922
>>922
どのくらいの速度で走るかで変わりますし、何をやってた時間を走るのにあてるのかでも変わります。
運動強度の目安にメッツがあります。
体重1kgあたり1時間運動したときの運動量が安静時の何倍になってるかの目安です。
このメッツから消費カロリーを計算するには
消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)
元々普段、何をやってる時間を走るのにあてるかで、増加するカロリーも変わってきますので
走ることで増加した消費カロリー（kcal）＝1.05×（走るメッツ－元々やってた活動のメッツ）×時間×体重(kg)
で、計算できます。
体についている脂肪は1kg＝7200kcalなので、走ることで増加した消費カロリーを7200で割ると
1日で減る脂肪量(kg)が計算できます。
それを20倍すれば20日分の減る脂肪量が計算できます。
メッツ(METs)表
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)
※ただし、あくまでも目安にすぎません
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 08:15:40.53 mE0H1Jg/
>>922
食事の量をしめさずにどんだけ減るかって、おまえ頭大丈夫か？
そんな馬鹿だからデブなんだ。いいかげんにきづけ！
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:00:26.20 GtQ0+h7J
>>925
食事の量は変えないんだから関係ないでしょ？ばかだね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:25:09.65 Oi+vMjvj
>>926
10km走ってもまだ体重増えるくらい食べてるかもしれないだろ。
量を変えない、だけじゃ摂取カロリーが分からない上に、
走る以外での消費カロリーを推測する手掛かりもない。
10km走る、って言っても体重で消費カロリーも変わる。
それで答えられるならお前が答えてやれよ。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:35:39.79 XDnKbfAt
毎日１０キロ走っていますが
ランチは焼肉食べ放題でいっぱい食べてきます。
どれくらい太りますか？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 09:48:48.79 vh3zy8xs
ナゾナゾｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!!
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:01:09.29 9Yp1s/tX
身長165センチ体重53キロですがウエスト77センチあるんです。29歳ですが、平均ウエストサイズってどれくらいなのでしょうか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:03:29.16 D/HCTFXz
平均はしらんがおれは177ｃｍ64ｋｇでウエスト76ｃｍ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 10:23:42.05 GtQ0+h7J
>>927
１０キロ走る以外に変化が無いんだから１０キロ走るとどれだけ減るか示せばいいんだよ
使えないお利口さんだね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:39:15.41 eVn8vvHP
>>932
馬鹿は恥ずかしいから負けを認めろよ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 11:47:39.94 OdNx9LKM
>>922 自体釣りのような質問だからまともに答える必要はないな
>>932 は使えないヴァカだしな
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:44:31.66 cozraO7F
>>930
W72以下じゃないと腹筋の引き締まった体には見えない
そのサイズだと、おそらくウエスト周辺の脇腹や背中に贅肉がついてるはず
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:03:09.50 mE0H1Jg/
>>926
てめーは質問者の馬鹿に輪をかけた馬鹿だな。
おめー死んだ方がいいぜ、いい加減になwww
>>927
あんたは利口だな。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:13:00.80 mE0H1Jg/
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
↑本日の超人気者のトウヘンボクヤロウ。
こんなに馬鹿なヤツって古今東西未来永劫皆無だろうな。
みんなこの馬鹿のレス読んでみwww
馬鹿そのものだから
938:922
11/02/23 15:25:10.34 4H9PjeTw
>>922です。スレ開いたらたくさんのレスが！！！このスレの人のやさしさに感動。
食事はもう1年ぐらい1日1食、普通に普通の量を1人前食べているので
メニューによって700kcalから1000kcalぐらいですかね？
そんな生活を続けてますがまったく体重が減らないのです。
運動は1ヶ月ほど前から30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
健康状態は特に悪いところはありません。
ただ、その運動以外は、オフィスワークなのでほとんど動きません。
しかも通勤も家から3分の場所なので通勤でのカロリー消費はほとんどないです。
身長は170cm体重64.5キロ男です。年齢は31。58キロぐらいまで痩せたいです。
939:922
11/02/23 15:31:59.71 4H9PjeTw
追記ですが、ローレル指数？で見て見ると
身長からすると標準的な体重、らしいですが、、、、
それにしては、誰が見ても中年的にお腹はスゲー出ているし
お腹がぷよぷよで椅子に座ってシャツめくると5段腹、
椅子仕事をしていると、5段腹のスジが常に4本ほど腹についてますし
体脂肪率計が家にないのでわからないのですが、
体重にしては、相当体脂肪率は高いと思います。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:33:42.78 mE0H1Jg/
↑そもそもがなあーーー、てめーがくだらねー釣りしやがっからこうなったんだよ！
何がやさしいだ？？？？？
死ね！！！！糞ゴキブリやろうめが
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:36:02.88 mE0H1Jg/
釣じゃねーってんだったら、アドバイスをひとつだけしてやるぜ。
毎日フルマラソンを走れ！！！！！！！
食物は今以上食うんじゃねーぞ。このやろう
それでも痩せなかったらまた来いや！！！！！！！
ふざかやがって。糞ガキのくせしやがって
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 15:46:46.48 efCmZe1Z
>>939
ローレル指数は学童の肥満の指標。
中年には無意味。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:05:46.60 2haJ0TMU
ID:mE0H1Jg/
おい黙れ、朝鮮人
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:09:56.81 OdNx9LKM
>>938
× 30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
○ 30分間の3キロほどのウォーキングを週4回から5回やるようになりました。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 16:36:38.43 yaEnOn9A
>938
まだ食いすぎなんだよ。
週に２回は絶食しろ。
運動なんかしたら、食いたくなるからやめろ。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:05:12.35 mE0H1Jg/
ID:2haJ0TMU
おい黙れ、低脳生物
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:47:19.54 sHxV9WDS
そうだそうだ おまえらもっと怒ってカロリー消費しろ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 17:57:52.58 88hwISJf
ジョギングやっぱｽｺﾞｲよね。ふつうに自分の体に奇跡を見るよね。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:00:40.95 4Ic2oQ9T
できない言い訳はお上手な
使えないお利口さんが
おおはしゃぎしているよ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:02:22.17 some96ZB
>>939
段腹のスジ！！俺もあるお
半年かけて18ｋｇ痩せて腹も引き締まったけど
段腹時代の横スジが3本、これって消えないのかな？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:05:54.69 DvD4JwET
１０ｋｍ走れるようになってきたのでジョグ時計のおすすめ教えてもらえますか？
ポラールとか高いけどよい物なんですか、カシオの安いのにするか
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 18:22:01.00 1HhoNl5M
>>950 ２年かけて３０ｋｇ痩せたけど
腹は引き締まってないが、どうすればいい？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:25:57.37 vvtwCGXc
>>951
タイメックスのＨＲＭ付き使ってる
海外通販で送料込み8000円ちょいだった
ＨＲｿﾞｰﾝ指定とかインターバルﾄﾚとかいろいろできるけど
単純に今の心拍が見れるのが楽しいですｗ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 19:52:36.89 DvD4JwET
>953
よさげですね。値段もgoodだし。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:12:44.66 IprWw+xV
心拍計は便利だね
俺は165bpmを超えると急に失速する
150台を維持してるとなんとか走れる
だから160bpmを超えないようにだけ気をつけて走るようにしたら
楽に走れるようになった
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:19:53.85 Vi39Vn1X
>>938
歩くの少なすぎだから、やせるの大変そう。
その程度走ったくらいじゃ誤差の範囲だし。長時間歩いたほうがいいのに。
30代男性の平均って一日平均で8000～9000歩らしいけど
全然足りてないよね。それだけ歩いた上で動かないと運動にならんのでは。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 22:02:05.54 YJfVo5J/
ジョグ後に鼻かみたくなった。杉始まったみたいだ
せっかく暖かくなって来たのにすぐ飛ぶなあ・・・
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 23:52:48.45 mcXldmbT
走った後汗でグチョグチョなのに玉袋めっちゃ縮こまってるんだけど・・・
金玉が骨の中に入り込むくらい収縮してる・・・
なんでだ？なんかピリピリするし。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 00:13:25.68 GU8a2INw
彼女か奥さんの手で温めてもらえ
走る前より大きくなるよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 03:37:44.94 wYv6NIWr
マタンキは冷えてていいんだよ。
その為にわざわざ外に出してるんだから。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 04:22:03.61 iAIfAQLQ
俺はふとももにあったか稲荷だった
やっぱシャカシャカ着てジョグってそこそこ体温上がってもふともも表面あたりは冷えてるんだな。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:37:18.80 XvQlxkHV
ちっちゃいヤカンみたいのが股間にくっ付いてるんだけど
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 08:23:42.47 U6EpVF48
裸祭りで寒さでだんだん小さくなるチソコをアップで
撮ってるか痴女がいるから注意しろよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 09:26:10.56 dbsDAOIh
トランクスが擦れて玉袋の付け根が痛い・・・
やっぱジョギングはブリーフなんだろうか
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:05:58.39 91WkiKIv
>>964
いやノーパンでタイツ直穿き
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 21:22:30.12 zUpLJU2N
想像したら立った
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:42:40.20 GUTn6LR/
ガーミン410が到着
設定が複雑でわけわかめ
って事で今日も休息
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 22:45:16.16 zUl3VbiC
金持ちだなうらやましい
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 00:19:13.56 +erNU7A5
そういや俺もジョギング始めてから金玉が妙に痒いんだよな。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:28:27.56 xtByeb3R
男だったら、ジョギング終わったあと、
玉と太ももの間に人差し指つっこんですりすりしてから、
その指をおもむろに鼻にもっていってクンカクンカ臭いを嗅いでみ？
すげーなんつーかいい臭いでなんども上記動作を繰り返してしまってやばいぞ
もうその臭いで白飯一杯いけそうなぐらい
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:25:20.20 NNfoCNAR
それはお前だけだと思う
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 09:51:10.30 n0hp3Mal
いや俺もする。ジョグ後というわけではなく、夏場の蒸れた時に。
ジョグ後はちょっと爽やかな匂いだから俺的には物足りない。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:00:54.08 bBsPUErM
同意
きたない
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:20:42.57 DJEnI9Z1
変態だー
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:51:38.38 JoGutirK
てす
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 10:54:39.70 JoGutirK
>>970
汚いが、動物が自分というものを確認して落ち着きたいときにする行為でもある。
俺の兄も昔唇の周りを指で擦ったり、頭皮を指でグリグリした後にクンカクンカしたことがあったな。
文字にすると超絶汚いからもう終わりな。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 13:41:40.28 bBsPUErM
げろ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:46:22.00 GgZpxV5+
オスってみんな匂い持ってるんじゃない？
メス引き寄せるために
メスがいい匂いって感じるか嗅がせてみれば？
自分には嗅がせる♀しないから誰かよろ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:53:32.65 6TS29jRw
女性もけっこう臭いある人って多いよ
レッスン後にかわいいイントラが強烈な臭いはなってて覚めたとかよく聞く話じゃん
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:01:32.50 1+HBlvWc
>>978
以前テレ東だったかな？面白い実験やってたぞ。「汗の中にフェロモンはあるか」ってやつ。
１．３０代のモテない男５人に数日間同じTシャツを着させる。
２．その汗クサいTシャツを袋に入れ、それぞれを１０数人くらいの女性に嗅がせる。
３．あるTシャツのニオイが好きだと言った女性と、そのTシャツを着ていた男と二人で合コンさせる。
４．ほぼ全組意気投合 でめっちゃ仲良くなってたような。
てな感じ。
ちなみに誰からもイイ臭いと言われなかった男が一人いたような。
ジョギング中の汗クッサイおまいらの香りを好きだって女もいるかもしれないぜ。HAHAHA
まぁヤラセかもしれんがね。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:03:55.76 NDRPjj1q
俺は女性のウンコが好きだ。
よくホワイトムーンでウンコ付使用済みパンティを買ってる。
いつかは直食いしたいなぁ。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:44:28.73 xCWetCOo
今日は20㌔のLSDに初挑戦したがまだ無理だった。
練習して来月に達成することを宣言します。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:47:10.88 nllgAKMG
次スレ無理だった
誰かよろ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:05:41.34 8jywyEkJ
>>983
おっ勃ててやったぞ！
お礼に>>970を毎日ジョグ後に必ずやれよ
ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:08:55.20 BCqkDMQz
ガーミン設定完了
タイム: 00:16:03
距離: 2.51 km
タイム 距離 平均ペース
1 00:06:29 1.00 06:29
2 00:06:12 1.00 06:12
3 00:03:19 0.51 06:31
平均心拍: 155 bpm
最高心拍:165 bpm
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:17:55.49 we99zUQz
そういうのは自分のブログにでも書いてね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:18:38.80 GgZpxV5+
00:06:29+00:06:12+03:19=00:16:03？
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:26:48.73 BCqkDMQz
>>987
ストップボタンを間違えてラップボタン押したから
4 00:00:02 0.00 20:00
が入ったから時間がちょっと狂ったのさ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:48:41.58 +r5RCHKd
ガーミンは荒れるからここまでにしてっ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:08:19.30 VshhXXEU
どうせ消化梅レスだし
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 10:48:40.87 puLDpHbs
テスト
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 11:04:38.88 cKA7Hfuo
10ｷﾛ20ｷﾛと走るならガーミンもいけど
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:53:52.72 B87CoazH
>>989
貧乏乙
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:00:36.45 mFINczun
ガーミン410 4万で買えるじゃん
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:03:22.16 eG2EsRPB
ムーミンはどう？
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:22:50.10 YaJgN5/V
こっち向いて
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:26:35.33 wdx/khTr
>>994
機能を見る限り405と変わらないから、型落ちで安くなるなら405のほうがいいよ。
消費カロリー表示に拘るなら別だけどね。
それから日本語版である必要ないから。