11/02/03 17:41:13 GoU7nGfr
私も、質問があります。
スロージョギングを始めて一か月。
ほんとうに歩くのと変わらない速さだから、最初から楽しく一時間走ることができました。
週末、１時間走るのに加えて、もう１時間のウォーキングを足してみたら、右の足の甲に１０円玉ほどの青あざができました。
次の日にあざは消えたのですが、それ以来、ジョギングシューズをはくと、足の甲が痛みます。
目で見てもなにもなく、手でおさえても痛くなく、ただジョギングシューズをはくと痛いです。
ただ、数日したら痛みはおさまってきたので病院にはいってません。
そろそろまたジョギングを再開します。
ひもをきつくしばりすぎていたかもしれないので、甲のあたりはゆるめに結びます。
最初は３０分からにします。
それ以外に気を付けたらいいことがあったら教えてください。