11/02/07 23:08:15 LfbgawWp
>>234
速く走って偉いのはアスリートだけ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:13:20 RmtxAHqs
>>237
まあ、ひとそれぞれの価値観だけど、
１つ確実に言えるのは、出来ないひとが言っても何の説得力も無いってこと。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:19:53 LfbgawWp
>>238
説得力？誰かを説得したいわけじゃないし。
むしろ速く走ったら偉いという理論を分かりやすくおしえてくれ。
そりゃアスリートで地域最速クラスとか国の最速クラスなら偉いか知れないが
こんな板で素人ばっかり集まる中での速いってのがそんなに偉いという理由と
ついでに偉いといわれる具体的なタイムもね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:23:59 mQGO+n2d
ID:RmtxAHqs
さっきから臭いんだけどなんで日本にいるわけ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:24:17 OkItRB8D
>>230
俺はジョグと食事制限で－３０㎏ ＢＭＩ ２１
１０ｋｍ ５０分 月間走行距離 ３００ｋｍ
１５００ｍなら５分３０秒
ジョグ歴２年の４２歳厄年のナイスミドルだが
卒業はしない、なぜなら本スレが過疎ってるから
陸上板にもいかない、なぜなら相手にされないから。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:24:33 F+cFTOJM
この板で偉い人＝痩せた人。そこだけは不変だ。
痩せた自慢でいつまでも板に張り付いているのは精神障害。
成功者のアドバイスなら歓迎なんだが。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:29:15 mQGO+n2d
>>241
頭沸騰してんのかジジイ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:31:54 Zw0sNYE4
自慢でもなんでもなく普通、キロ６分以上で走れって言われても走れねーだろが。
なんか勘違いしてるデブが多過ぎだぜ。
悔しかったらまずは食事制限でウエイトを大幅にダウンさせるんだな。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:39:43 ZL1y8oQH
そのためのスレで、まずはというより、デブ以外ここにきちゃいけないんだが。
わかった？脳もダイエットしたの？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:42:07 mQGO+n2d
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
何度も出すけど頭おかしい人は上の文1000回読んで消えてくれんかな
このテンプレに異議があるやつは自分でスレ立てろ
はい論破
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:49:07 RmtxAHqs
>>241
ジョグ２年、今は月間300も走ってて、それで10キロ50分？
そりゃ相手にされないわけだよ。
年齢関係なく、センス無さ過ぎ。はっきり言ってダザイ、トロすぎだね。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:51:28 RmtxAHqs
>>246
いいから、一生幼稚園行ってろよデブ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:51:35 mQGO+n2d
>>247
おいキムチ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:52:48 mQGO+n2d
>>248
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
いいから、これ1000回読めよキムチ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:54:46 OkItRB8D
そうだそうだ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:55:20 Uit43Whq
ID:mQGO+n2d
たまには違う事も言えよｗ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 23:56:29 RmtxAHqs
>>239
長く速く走るのは大変だよ。
そんなことわかってるでしょ？
大変なことを成すには、相応の努力、精神力が必要なんだよ、時間も費やしてるんだよ。
そういうことをやってのけてる人が偉いのは当たり前だろ、常識人なら。
お前みたいに、出来ないことを棚にあげて屁理屈こねてるような馬鹿はこれからもずっとデブのままだよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:00:22 IKtrO/RR
>>253
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
いいから、これ1000回読めよキムチ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:02:17 Ggpq2Q2z
まずここに二つの相反する説があります。
トップ選手が３分／ｋｍで走るのでしたら
着地時の衝撃は６分台で走る選手よりも圧倒的に少なくなります
つまり進行方向に推進力が大きければ大きい程
下方向（着地時の衝撃）の力は減少する訳です。
URLﾘﾝｸ(jog.livedoor.biz)
ランニングにおいて脚に加わる接地衝撃はゆっくり走っても体重の2.5倍
スピードを上げると3.5～4倍近くなります
URLﾘﾝｸ(www.tokyo42195.org)
この二つを読んでどちらが正しいと思いますか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:11:26 ODq9sVnf
>>255
前者は間違えに決まってるでしょう
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:12:57 KKnpVOxX
初心者です。一生懸命探したのですが初心者スレってないんですね。
あってもよさそうなもんですが。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:20:28 Ggpq2Q2z
>>256
では、トップランナーが本番では薄底のシューズで走り
6分以下のスピードで練習するときに厚底の靴に履き替えますが何故でしょう？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:22:15 uFaNC36F
下方向の衝撃は少なくなっても推進力（前へ踏み出す力）も合わせたら…
極端な話衛星みたいにとんでもないスピードで横移動すれば1回も着地せず移動できるけど
前方へ踏み出す力は莫大な負担が掛かるよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:23:03 ociuegqn
>>258
あほだろおまえ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:33:18 Ggpq2Q2z
>>259
極端過ぎて本筋からズレてしまっています
走るという動作で考えてみてください
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:36:17 uFaNC36F
走るという動作においては1行目に書いてるんだが
例えは単に遊びで書いただけだし
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:41:45 JszkeYv4
指摘しても反論しても無駄なので、スルーを推奨します。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:52:37 Ggpq2Q2z
そうですね
速く走れば故障しますし体へのダメージは相当なものです
当然遅く走るより筋肉も使いますし体への負担は増します
しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります
何が言いたいかと言うと故障するほど速くなく
接地衝撃をまともに受けるほど遅くない理想のスピードが存在するのではないかという仮説です。
具体的なスピードについてはまた明日
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:56:51 ociuegqn
しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります
は？いいからあほだまれって
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 00:57:37 ociuegqn
接地衝撃をまともに受けるほど遅くない
どういう意味だこれ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:02:49 ociuegqn
まあいいや次何いうか楽しみだわｗｗｗ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:05:36 ociuegqn
故障するしないはスピードの加減だけで決まってると思ってるんだろうかｗ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:28:41 xx1ollU/
初心者にはどーでもよいこと長々と馬鹿
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:30:06 EfSZnOfH
怪我から復帰して二キロ走れるようになっただけのへたれだが、
黙々と自分のペースで走るのみ。一年で大会出て辞めるより10年続ける方が大事だ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:30:32 Dvf276gL
どっちが正しいにしても論理的に説明できる人間はいないようだな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:48:17 Her3yDOK
ほんとすれ違いが多すぎますよね
昨日から始めたばかりなので２０キロ走るのが限界です
今日試しにタイム測ったら１００分！もかかっていました＾＾；
これからよろしくお願いします。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:54:57 JszkeYv4
２キロ走るのが限界だったらスレチでも基地外でもないんだがな。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 01:56:11 xx1ollU/
>>272
しね
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:03:39 B6Hd1zJj
ジョギング初めてから３ヶ月
最近背筋を伸ばす時に簡単に背骨がボキボキ鳴るようになった
背中、腰に全然痛みはないんだけど何か気持ち悪い
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:17:48 QdBGWRmA
>>233
女子65分
月間150キロ
くらいでいいかもね
初心者の女は男より全然体力ないから同じは無理じゃないか？
月間100は初心者の俺でも毎日走ってるんでクリアできてしまう
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 02:32:33 Her3yDOK
バーカ、月１５０キロも走ってたら初心者じゃねーよ
ニートばっかだから麻痺してんだろ
２ｃｈの基準は異常なのにいい加減気づけよ
現実は東山が月に１００キロ走ってるって言ってみんな驚いてるくらいなんだから
>>233はけっこうまともな奴だな
いい線だと思う。
一般的常識とかけ離れ過ぎなんだよここのやつらは
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 03:42:38 G2EwQKTF
毎日5キロ走れば月１５０キロでしょ？
5キロって、ゆっくり走っても30分かからないよね？
1日30分以下の運動をする人って上級者なの？
てか、なんで>>277はキレてるの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 05:43:47 cZq1/j44
うほおおおちかれた
やっぱ朝のジョギングはイイね
途中チャリに乗ったおっさん抜いたけど、向こうもムキになって抜かされたわwww
どや顔のおっさん想像して吹いたwwww
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 06:35:50 yAamVfCa
>>258
理屈よりも体感すればすぐわかる。
自分で薄底の靴と厚底の靴でそれぞれ走ってみな。
これくらいを実践しないから…
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 06:44:39 gLs4LNer
成人しても幼稚園を卒業できない。そんな人が上にいたようですね。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 07:46:06 7kA8LjEI
クソデブ同士の馬鹿な書き込みを見て満喫ｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:00:08 ygpWXN5G
ランスカの尻でも眺めて落ち着け
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:08:52 aQyyQVmF
>>278
3kmに30分以上かかる私に謝ってください(｀;ω;´)
ノると最後まで走り切れるんだけど途中で歩いてしまう
前にナイキのジョギング診断？やったときは足の接地の仕方が悪かったので走り方が悪いんでしょうが、真下に足をつく感覚がつかめないんです
285:284
11/02/08 08:13:45 aQyyQVmF
レスをしっかり読んでませんでした…初心者に対するレスじゃなかったですね
すみません
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:37:54 VXnHUBcC
走り始めの慢性運動不足の小デブが「真下に足を付く」とかおこがましいんだよ
中途半端にやってドスドスバタバタと膝や足首に負担がかかる走り方になるのがオチ
走れない奴は「すり足」で行け、「真下に足」とかはある程度足腰が出来てからだ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:58:09 IKtrO/RR
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
煽るだけの馬鹿はこれ1000回復唱して消えろキムチ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 08:59:16 cZq1/j44
一昨日からジョギング始めたんだが、毎日続けなきゃならんのか？
筋肉痛とか酷いから2日に一辺に走ってる
何か、いろいろ情報が錯誤しててよくわかんなくなってきた
超回復だの、何だのって
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:09:53 pRMzNPsG
1ヶ月毎日走るような人はもう初心者じゃ無い気がするが
関東地方なら今冬たまたま雨降らないけど、普通ならそれなりに雨降るし
時間が取れない日や疲れて走れない日だって多少はあるはず
それでも毎日走り続けるなんて中々出来る事じゃないわな
>>277
前にサッカーの武田がほぼ毎日ランニング（ジョギングとは言ってない）してるって
言ってたけど、それでも数キロから多くても8km位をゆっくり（キロ6分よりは全然遅い）
みたいだったわ
だけど東山も武田も普通初心者レベルとは言わないだろうし本人もそう思ってないよなｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:16:45 ghZsyYqd
>>288
筋肉痛なのにもかかわらず毎日走ると故障するよ。
筋肉痛が気にならないレベルまで無くなったらまた走ればいい。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:23:37 AeB6JvS3
キロ7分以上で走るより6分そこそこで走る方が楽なのは確か
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:25:54 cZq1/j44
>>289-290
わかった、ありがとう
何か今日は昨日から続く筋肉痛でペースが落ちてる感じがしたわ
昨日ほどひどくなかったけどね
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:31:01 cZq1/j44
そういや、走行距離とか速度とか何で測ってる？
俺は、アップルストアのアームバンド買って、iPhoneで記録してる
アプリは、ランキーパー(無料)ってやつ
あ、これスレチか?
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:34:34 dtMhyoyX
昨日の夜、馬鹿みたいに飛ばしてぶち抜いていったオバサンがいた。抜く瞬間も超ドヤ顔ｗ。しばらくしてそのオバサンがコースのＵターン先で歩いてたから
ユックリ近づき抜きかえしてやった。すれ違いざま山の神ばりにオバサンの顔覗き込んだら苦しそうだったなｗ
コッチがわざとユックリ走ってるのわかってないみたいｗ
最近増えたよなこんなの・・・
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:37:18 cZq1/j44
何とも微笑ましいババァだな
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 09:46:39 ndAvItcQ
>>222
うざい おっさんだな
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 10:29:27 0dhD+UWa
そっちかｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 10:34:14 AeB6JvS3
フル予想タイム ＝ （ハーフ記録） ×2.11
フル予想タイム ＝ （10km記録） ×5.5 －28分
ちょっと俺のメモがわりに貼っとくね
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:01:02 RA/M1nJ+
速度に関わらず走ろうと思えばある程度余裕を持って10km程度走れれば「ジョギング初心者」ではないでしょ。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 11:05:25 AeB6JvS3
年齢によるよ
大学生のにいちゃんならいきなり10km程度走っても不思議じゃない
俺も中学のとき何の練習もせずに10km普通に走ったもん
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:07:44 4cPD53wt
>>294
オバハンに追い抜かれた悔しさへの言い訳をこんなところでするのかい？
ｗｗｗｗｗｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 12:15:38 RA/M1nJ+
>>300
いきなりでも走れちゃえば「ジョギング初心者」とは言えないでしょ。
初日で初心者卒業だw
「ダイエット初心者」であるかもしれないけどね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:09:18 AeB6JvS3
>>302
そんなこと言ったら巨デブと爺さん婆さん以外即日卒業になるよ
どんなにゆっくりでも良いから10km走り続けるだけで良いっての
流石に甘すぎる
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:58:47 RA/M1nJ+
>>303
>そんなこと言ったら巨デブと爺さん婆さん以外即日卒業になるよ
自分はそうは思いませんが、もしそうでもそれでいいでしょ。
余裕を持って10km走れる走力があればダイエット的には充分。
それ以上の走力はダイエットとは直接関係無いよ。
走力高い事とスタイルが良い事は全然別の話なんだから。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 13:58:50 cZq1/j44
>>301
別に悔しかないだろwwwwww
ただ単にババァが負けず嫌いなだけじゃねwwwwwwwwwwwwww
結局は抜かされてんじゃねぇかwwwwww
ババァ乙とでも言っとけ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:14:05 feUsIKhK
10キロは意外とゆっくりでも初めてならキツいし走れないかもな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:23:45 Zq6g4ma8
このスレ本来の対象者なら１キロを云々が妥当なんだが
毎日のようにそんなのお構いなしの自己中な書き込みが
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:29:36 AeB6JvS3
ジョギングをダイエットの手段としてだけ考えるのは好きじゃないなあ
レースを目指そうとまでは言わないけど10km60分まではタイムに拘って
それを目指して努力しなきゃジョギングの本当の楽しさが分からない気がする
そりゃ80分でも10km走れる走力があればそれを続けるだけで十分ってのも
分からないではないけど何か違う気がする
これはもう性格の違いだから仕方ないけど分かってもらえないのは残念だ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:36:46 ctT/mHjg
>>305
いや悔しいのだと思う。ババァに抜かれるなんて俺には考えられん出来事だ。
そんなことがあれば悔しさで2chに書き込みもすると思う。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:38:12 ctT/mHjg
>>308
ここはダイエット板だし、ダイエットのためのジョギングを語るところ。
タイムを縮めるのを目標に置くことも当然いいことだと思うが、>>1をしっかり読んで該当しない者はさっさと出て行けって事。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 14:48:13 sGv8Q1v2
ジョギングorランニング
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:06:13 AeB6JvS3
ダイエットの目標達成したらもう走らないの？
維持するためにずっとそのスタンスで続けて行けるならそれでもいいや
目標体重を達成したから や～めたってのが一番嫌だ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:23:32 feUsIKhK
俺はジョギング歴五年目だけど、10キロを未だに50分～60分かけて走るし満足だな。タイムは気にしない。遅くても自己満足してるからね。体型は175の86だったのが62キロ。毎月200キロ走るが目的は体重維持と美味いものを食べる為
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:36:36 ctT/mHjg
>>312
「板」というもの理解できるかい？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:39:51 nsXZcfbQ
なんでこのスレなんだろうな
どうせならジョギング始めて間もない必死に頑張ってた頃の話にしろよ
今じゃ俺はこんなに走れるんだぞーなんてのはいらんyo
まあ、俺は今が必死な時なんだけどね
今夜は関東でも雨だ雪だなんて言ってるんでそろそろ走りに行かなきゃだわ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 15:39:53 iXO/60vR
>>308
分かってもらえないのが残念なら
自分のサイトで好きなだけ主張してくれ。
ここでは場違いで鬱陶しいだけだ。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:14:49 HKdpQUuZ
>>315 なんでも聞いてくれ、今日の俺は機嫌がいいぞ
２１ｋｍを余裕で１１０分で走れたよ、頑張れば２０ｋｍを１００分
切れるんじゃね？
昨日最大瞬間風速２９ｍの中ジョグった成果だな。
しかし１０ｋｍを５０分で走ると死にそうになるんだよな。
お風呂行ってくるね。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:35:45 cZq1/j44
>>309
そうなんか
いや、俺の想像だから当人としては悔しいのかな
でも、抜かしてった奴を後から抜かすってのは結構快感というのか、気分が良くなるもんだwwwww
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:37:18 Jm6ELGR5
runtoneってどお？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 16:44:13 cZq1/j44
>>319
詳細キボンヌ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 17:44:52 +XT5VFM/
病的なもんじゃなく、なんか体が重いしダルいのは運動不足が原因なのかな？
少しでもジョギング続けたらマシになるだろか
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:07:34 SCklu+tr
気合が入ってないだけじゃね？しね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:32:55 ndAvItcQ
膝が痛い 4㎞付近でギブアップ
筋トレが必要かも
スクワット30回 3セットくらいでいいかのぅ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 18:55:35 ociuegqn
ぶっちゃけると俺は毎月６００キロはしってるけど、身体の重たさは常に感じる
走り始めは筋温は低いし身体はほぐれてないけど、それは２０～３０分はしれば収まる
しかし身体の重たさは感じる
BMIは２０くらいで一般人的には太ってはいないが。
ちなみに左は足首、右は土踏まずの位置の内側辺りの２か所に慢性的な痛みを抱えてるけど毎日走ってる。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:04:54 rUIY3AHp
>>323
初心者がいうのもなんだが、あまり無理しない方がいいぞ
ウォーキングから慣らしていってみれば？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:07:10 xdQZNySA
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:40:09 xx1ollU/
ジョグスレか、陸上板いけバカども
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:53:15 YS+FufNm
そうだ、ここは俺達デブの憩いの場だ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:20:24 m1HPvutI
よし！来週は東京に行くので皇居走るぞ。
走り終わったら、お堀に入浴剤のいい湯旅立ちか
トイレ洗浄剤どっち入れて入ろうかなぁ～?
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:38:59 Ggpq2Q2z
それではつづきを始めましょうか
昨日はシューズマスター氏の３分／ｋｍで走るほうが
6分台で走るより着地時の衝撃は少なくなるという説を紹介しました。
あほか！という突っ込みをいただきましたので
もう少しその説を検証してみましょう
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:48:25 xdQZNySA
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:49:52 ZAQOHAmy
ID:Ggpq2Q2zをあぼーんした
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:52:37 Ggpq2Q2z
まずシューズマスター氏によれば
ターサーのようなレース用シューズ
NYのような厚底シューズは初心者向け、ベテラン向けという区切りではなく
km何分で走るかで分けられている
だからkm3分で走るのなら初心者がターサーを履いても良いわけです
その場合精々100ｍが限界でしょうから100ｍダッシュ専用シューズになってしまいますが
一方でトップランナーもLSDや軽いジョグの際は厚底のシューズを履きます
遅く走る方が負担がかかるためです
ここまでで何か反論ありますか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:18:12 Ggpq2Q2z
もし仮にこの説が正しいなら
速く走れば筋肉の負担は増す 遅く走れば着地の負担は増す となり
両方の点が交わる遅過ぎず速過ぎずのスピードで走れば
一番楽に走れるとなるわけです
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:36:44 WjNdBEkA
ジョギング初心者スレだからって2ch初心者みたいなレスするなよお前ら
スレ違いの話ししてる荒らしに構うな
雨とか雪だからっていらいらするな
また晴れた日に走ろうぜ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:39:37 4idCi/9m
走る前に飴玉（パイン飴）を2～3個食すと
いい感じに走れる事を発見。バナナはお腹が痛くなる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:43:13 Ggpq2Q2z
ここでもよく言われる事でLSDはしんどい 速く走る方が楽という話をよく聞きます
5分30秒あたりが一番楽だと思いませんか？いや、6分かな
どちらにしても5分ペースだとほとんどの人が苦しいと感じ
7分までいくと遅すぎて疲れると思います
7分 6分30秒 5分30秒 〃 〃 〃 〃 〃 6分30秒 7分
10kmを上記のようなラップで走ると60分になります
ゆっくり7分ペースで走り出して徐々に上げて5分30秒をキープ
ラスト2kmで徐々に下げる
これがトレーニング効果が一番低い
逆に言えば一番楽な走り方
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:48:16 G2QusBhl
>>323
筋トレは不要。
ちゃんとケアしながら走ってればそのうち痛まなくなる。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:49:54 Ggpq2Q2z
1km8分の人にいきなり楽だから5分30秒で走れとはいいません
しかしこれが一番負担が軽くて長続きする走り方なので
このレベルまでは努力してみてはどうでしょうか？
もし達成できれば同時にこのスレも卒業できます。
早く卒業しましょうｗ
突っ込みどころ満載にしておきましたので
どんどん突っ込んで下さい
以上、長々ともうしわけ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 21:57:32 ociuegqn
バナナは消化に優れてるからレース前でも練習前でもその直前にくっても無問題
むしろ推奨
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:00:49 VXnHUBcC
まだ、迷っているのか。ここは初心者スレだが、同時にジョグスレでもある
ダイエットの手段として、なぜジョグを選んだのか、自分自身に問え
ダイエット法にはもっと楽そうなものはいくらでもあるのに、なぜジョグを選んだのか、問え
迷いがあるなら辞めてしまえ、見ず知らずの他人が自分より速く自分より遠くまで走れたとして
お前自身に何の関係がある？何の関係も有りはしないのだ。
ジョグを、自分の意志で始めたのなら、走れ。惑わされるな、自分の出来ることを、出来る範囲でやれ
他人を気にするな、お前は「他人」じゃない、誰のためでもなく、誰に恥じることもなく
お前自身のために、走れ。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:09:17 ociuegqn
＞走り始めの慢性運動不足の小デブが「真下に足を付く」とかおこがましいんだよ
何がどうおこがましいのだろう
真下に脚をつくってのはまぁ大体言いたい事はわかるが、
より楽に身体を前に進めるためのフォームってのはあるわけで、
それを実践しようとする事がおこがましいというのは理解できない
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:10:53 ODq9sVnf
>>342
あんた、すげえや。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:12:06 ODq9sVnf
俺は初めて見たよ、ある意味感動した・・すげーーーーぇ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:14:44 1UTjEFTM
ここまで滔々とよくもまあ
ﾒﾝﾍﾙだなｗ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 22:18:44 iXO/60vR
>>323
スクワットも注意してやらないと逆にひざ傷めるよ。
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:05:09 LzgD/5A0
コケて右ひざ右ひじをすりむいて、大事をとって１日あけたら右足首が痛くて歩くのも大変。
不思議なもんだな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:40:35 +7Vel++2
スクワットをやると片方の膝からパキパキと音が鳴るんですが
これは絶対におかしいですよねｗ
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:30:23 lkEi1Mec
>>308
これは気持ち悪い
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 02:16:55 Yp1jN0zw
>>348
お前は俺かｗ
俺もなぜかパキパキ音がする
それも両足ｗ
なぜかはわからないけど、別段痛みもないし、気にしなくていいと思う
指をポキポキ鳴らすアレみたいなもんだと俺は理解してるよ
毎回鳴るわけじゃないんだけどね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 05:24:45 wWRlxnm4
>>350
ポキポキ鳴るのは別に体に悪いことではないから気にすんな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 08:03:21 wWRlxnm4
人間てすごいな
昨日筋肉痛で、走りには支障きたしたけど今日は何ともねぇ
以前よりも足が軽い感じがするな
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:00:38 YrO1/Jqf
篠崎愛
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(dl1.getuploader.com)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(www.odnir.com)
URLﾘﾝｸ(www.odnir.com)
URLﾘﾝｸ(age2.tv)
URLﾘﾝｸ(wpb.shueisha.co.jp)
「一応、半年間でフルマラソンを走れるようになるのが目標です。今日もこれから10km走ってきます。
とりあえずの目標は、2月13日の東京・赤羽ハーフマラソン。今は、10kmを63分で走ってます」（篠崎）
こんなおっぱいで走るの大変だろうな
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:06:03 AUf5G/ul
凄い初歩的な質問しますけど・・・
何キロ何分とかどうやって測るの？
タイムはともかく専用コースじゃないと
距離が判らないと思うのだが
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:11:35 oAWdsWgG
>>354
これで距離測定できるじゃん
URLﾘﾝｸ(map.goo.ne.jp)
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 11:16:37 1fX+Z407
>>354
これで距離測定できるじゃん
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 13:03:01 fLGSZ3eG
うちもジョギング・シミュレータだな、地図と連動してるんで新しいジョグコースを
選んだりするのにも使えるし、距離と速度の他おおよその消費カロリーを計算してくれるのも
ありがたいしな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 14:33:41 zI/B3uyU
>>355
ﾄﾝ♪
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:11:45 O/QI4FuC
>>354
それとGPSのついた携帯やiPhoneのジョギング用アプリなら走った距離が表示され地図に
軌跡が表示されますよ iPhoneなら走りながら時間や距離、速度を読み上げてくれる。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 15:49:41 wWRlxnm4
run keeperオヌヌメ
無料だし
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:08:27 ml+B4Ly2
おっぱいっていいな・・・
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:15:29 Y/Cs7nkC
>>356
自分が１キロだと思ってたコースがまさか２キロもあったとは
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:17:14 FCk3gxSV
>>355
ありがと。俺の距離感覚とピッタリだったわ。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:34:24 YlTanDE1
>>353
こんなおっぱい背負ってでも10km63分で走れるというのにおまえら（含む俺）ときたら
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:42:57 FHmRNvWu
背負ってる脂肪の量なら負けないだろ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:51:10 wWRlxnm4
お前らいつ頃走ってるの？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 16:57:26 AL6GdL3r
このスレにはラクダが紛れ込んでるようだ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:21:36 X45lyZ1+
ジョギングを続けると、基礎代謝が上がるって聞くけど
最近、就寝時に身体がやたらカッカッして眠れないのと関係あるかな？
始める前は、むしろ冷え性気味だったからこの変化に凄く驚いてる
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 17:42:44 fLGSZ3eG
寝る前に走ってないか？寝る前に運動すると交感神経が刺激されて
眠れなくなるぞ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:38:06 ZSRdI4qV
久々に運動しようと思って走ったら
1kmくらいなのに腹筋がズキズキしすぎて
走れなくなった
体力なさすぎわろた・・・
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 18:54:07 y/Ame5zn
運動不足ならものの5分とジョグれないもの
ムリすると自らを病院送りに・・・・
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:08:39 mPGS+rNM
ひざ痛かったからサポーターしたら全然痛くない。
しかも速く走れるようになった。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:15:10 yU3GIyQS
>>372
どこの商品？
教えてくれると嬉しい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:33:12 mPGS+rNM
>>373
ザ・ダイソーだよ＾＾
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 00:31:56 pAkRqPBz
ターザン買わなきゃ 特集「ランニングクリニック」
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 01:19:47 yDHBVkn4
普通のスポーツ雑誌もランニング特集多い季節だなー
どれみても大体、脱初心者の目安は１０キロ６０分のようだね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 05:39:51 v/dmg/j8
3年半引きこもりやってるけどジョギング始めて4日目で5.8km35分で走れるようになった
若くてよかった
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:56:17 zW3geWBs
>>370
縄跳びから始めろ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 07:33:24 EOvuAM9m
うほおおおおおお
辛いよおおお
ランニング後の腹痛が辛いよ大おお
ウンコめっちゃ出るうあえええ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:01:42 EOvuAM9m
クソのお陰で遅刻しそうだクソが！！！
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 08:57:28 jr4r1NbM
>>378
縄跳びからって言うが縄跳びはジョグよりきついぞ
慣れるまでは10分程度跳ぶだけでも足パンパンになる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 10:26:56 uXwTF5vm
普通に携帯のアプリ使う
auならラン&ウォーク
GPS 機能で距離時間ラップタイムコースの高低差出してくれる
あと一応消費カロリー
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:04:58 e0CuqQog
始めて４ヶ月だけど性欲がほとんどなくなるなｗ
発散されてるというコトなんかな？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:31:01 V4UJ0FLk
皆さんお腹周りはどのくらい？
私80
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:37:45 SGR2M+mw
自分女なんだけど、ジョギングはじめて性欲アップしたけどなぁ。病気なんじゃないかと思うぐらい。
体も引き締まって感度も良くなったし。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:47:51 toA7mJSA
>>385
レス欲しいか？
欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:12:47 XMFIjCvR
>>385
男だが 性欲なくなった
たつけど 衝動がおこらない
でも 感度よくなったとかいう スレ
みるだけで 勃起した
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:29:20 EOvuAM9m
何か、疲れて、オナニーする気が起きない
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 13:49:13 GyUfx48K
10キロ60分て凄いな
平坦ならまだしも上り坂ばかりならキツいと思うけど
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 14:15:12 toA7mJSA
>385=>>387=チクビ
レスがどうしても欲しいのか？
欲しいのか？ 欲しいのか？
レスしてやるぞ キチガイｗ
モチモチモチ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:35:07 tEUN2l2O
>>384
俺68。もっとほしいよ。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 15:52:35 85B+XDT1
>>385
お手会わせして
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 16:47:07 LNQaI801
10kmとか走り続けるのが無理だわ
ラン&ウォークで10km1時間20分ぐらい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:41:37 PX94de7S
↑オマエは何をやっても無理だ。否、無駄だ。
ジョグなんて今直ぐやめちまったほうがてめーのためだ。
これはキサマのためを思ってコメントしてやってるんだがな。
どうとるかはしったこっちゃねーぜ。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 17:48:49 idQ6QEby
RUNNETで自分のゴールの連続写真見てワロタ
まず左足だけ爪先が外側に開いて着地していて
そのまま蹴り出しが右足の方に向かって流れてしまってる
走ってる時によく靴がぶつかるのは、このせいか？
右足は真っ直ぐだけど着地が鋭角で爪先がおもいっきり上がって
踵からドスンと着地してる
右と左でバラバラｗ
左股関節が痛いからこうなったのか、こんな走り方だから股関節を痛めたのか
どっちにしてもウォーキングからやり直しだｗ
しかし大会ではゴールの写真が自動で撮られてるとか知らなかった
もっとポーズ決めて顔も作ってゴールすべきだった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 18:16:23 Tkp7Zi/a
初めての大会の写真は買ったｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:02:50 EOvuAM9m
>>395
おまいのランニングフォームが気になるwwwwwww
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:35:46 9E0cMgol
膝いたいたいから、ダイソーで日本製の買ったけど薄くて意味無かった･･
先の人は別のかな。中国製ばっかり種類多すぎてなんとなく日本製買ったけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:37:14 idQ6QEby
この2枚でだいたい感じはわかるかな？
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:40:27 qYJ68Oiw
>>398
厚いべ。100均以外のと変わらん。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:43:54 t0203rss
ちょとサポーター買ってはめたぐらいで膝が痛いの治るなら、世の中誰も苦労してないと思う。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 19:55:24 idQ6QEby
股関節がまだ痛いからウォーキング行ってくる
真っ直ぐ後ろに蹴りだすように矯正する良い方法を誰か教えてくれｗ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:00:21 9E0cMgol
厚いならやっぱ違うものかも。うすうすタイプとか書かれてたから
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:00:43 ukp5Gd67
>>385
大根でも突っ込んどけよデブスｗ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:19:33 Pbmp/iR/
同じ値段なら日本産は避けるべし。賃金に持っていかれる分、質が落ちるから。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:38:30 hoiLx9KW
>>405は国賊、売国奴
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:44:27 EOvuAM9m
>>399
確かに、写真みると足にかなり負担がかかる感じの走り方に見えるなwwwwwww
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 21:54:08 idQ6QEby
意識して速く歩くと体重が乗った瞬間、股関節が痛い
上の写真もやっぱり左足を無意識に庇ってるんだろうな
あの時は感覚がマヒしてたから自分では気付いてないけど
やっぱフォームは大事だ
2ヶ月くらいはウォーキングと軽いジョギングだけにして
正しいフォームを勉強しよう
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 01:52:41 GINV9dsv
【グラビア】帰ってきた人気グラドル・篠崎愛(18) 「病気なのかって思うくらい胸の成長が止まらないんです」★2
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
この子が10km63分で走ってるってよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 02:11:34 6g3arEko
またおまえか
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:23:25 yCIFsjs2
ジョギングをはじめて二ヶ月。
週２～３のペースでキロ八分くらいのスローペースで走ってます。
三キロくらいで疲れてしまって
もういいやってなってしまうんだけど、これを改善したい。
まずは五キロ走れるようになるには、何を意識して走ればいいのだろうか？
五キロを歩きつつ走るのが一番いいのでしょうか。
足は殆ど疲れを感じないのけど息が苦しくてやめてしまう。
167cm57kg男29才
助言お願いします。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:48:08 NIk8O9XG
キロ8分半にしてみる
で、5km走れるようになったらまたキロ8分に
つか、その頃にはもう少し速く走れるようになってるだろうけど
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:58:22 4Bt6fg9/
>>411
もっとゆっくり走ればいいのでは？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 13:58:56 ted1s/xI
音楽聴きながら走ると結構続くぞ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:15:16 e7fapK1w
>>411
ちょうど最近でたターザンに5kmを走れるようになるには、みたいな特集あったよ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 14:56:42 xjACoLYW
29才の若さでおまけに167ｃｍ57kgとスリム
なのに8分ペースで苦しいとか本来ありえない
たばこ2箱くらい吸ってない？
病気の疑いがあるので医者池レベル
もしくは子供の頃からまったく運動をしたことなくて
軽く息が弾む程度でも苦しいと感じてしまう運動障害者
毎日10km歩け 時間がなければ会社の昼休みでもいい
とにかく時間が空いたら歩きまくれ
運動基地外になれ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:09:36 eoDT4ANF
>>411
傾斜がある道を走ってるんじゃない？
あと息が続かない間は遠くを目指すより
１周1キロ～1.5キロぐらいのコースを何度も往復した方が長続きしやすいと思う
俺は折り返し地点が遠いと途中でやる気が失せたり、
ちょっとした時間に走ろうって気が起きなかったから
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:12:43 4QFvXQFm
周回コースみたいなところを走らず、とにかく外に出てみる、3kmで辛くなるなら
3km先まで走って行ってしまえばいい、そうすりゃ帰りの3kmも走らざるを得なくなる
実際同じところをぐるぐる走るより知らないところ、新しいコースを走るほうが
飽きも来なくて長く走れるぞ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:17:02 alY6nNcu
417と418の意見が真逆なのが面白い。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:21:30 iIubF/Uu
>>417>>418
どっちだよｗｗ
俺は昼間は景色を堪能しながらの遠い折り返しコース
夜は帽子を目深にかぶって集中しての周回コース
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:32:02 /fmH+pb/
11月下旬から、運動不足解消のため走り始めました。
今はキロ7分で6～7キロを週2～3回行ってます。
昨日ふと痩せたかなと体重計に乗りましたが、走る前と変わってません。（62㎏161㎝♂)こんなもんですか？
3時のスイーツと夜中のチョコは昔からなので、やめるの無理です。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:35:19 4QFvXQFm
三ヶ月もやって全然痩せないんじゃ時間の無駄だからジョグなんか辞めてしまいなさい
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 15:51:44 7X4Rq7eK
ドローインやってみれば（笑
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 16:15:26 hLODOC0b
スイーツ＋チョコ ＞ ジョギングの消費カロリー なだけでは。
計算してるだろうけどそれだと1回で板チョコ1.5枚分程度でしょ
歩いても走っても大差ないから、もっと長い時間歩いたほうがいいかと。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 17:37:45 zmlN6DYb
寛平のまねして車道の白線上をすべるようにたらたら走ってる女がいた。
立派な歩道があるような道路の車道を走るとか危ないと思わないのか。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 18:18:37 7IPBUYwM
声掛けてみれば？ 出会いが・・
427:411
11/02/11 18:42:30 yCIFsjs2
アドバイスありがとうございます。
今は雪の影響で走れる道が限定されてるのですが
確かにここのところは同じルートで飽きが来ていたのかも。
とりあえずは、まんねり感を和らげるために
音楽を聴きながら走る環境を整えてみます。
記録のためにスマートフォンのGPS機能を使いつつ走っているのだけど
音楽も聞いてるとバッテリー消費が
マッハなんだろうか...。
やってみます。
&
若干恐怖感もありますが
折り返し地点を少し遠くに設定してみる方法と、
あとは短い距離を周回してみる方法も試してみようかな。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 20:07:35 ted1s/xI
>>427
画面の明るさ最低にすればおk
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:20:44 HYTw2ZMZ
おれも白線の上を走るなー
ただし歩道のない細い道だけど
アスファルト歩くよりやわらかいんだよね
自然とそうなる
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:40:28 FC1Y0idf
>>411
走る速度を落とす。特に走り始めは意識して遅く走ると呼吸が楽になる。
自分は気づくと速度が上がっているから意識して気をつけている。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:06:04 rCY5kN6C
>>430
そもそもがキロ８分だから問題の本質がそこには無いと思います。
>>411
耐性の欠如、これが全てです。
今に貴方には５キロのジョギングは無理です。
どうしたらも何も、方法は一切ありません。
我慢で乗り越えるということが出来ないのであれば。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:44:28 ShELAMJl
体力作りのために2月から4km20分、先週から5～6km30分前後で走ってます。
ゆくゆくは10kmを60分前後で走りたいと思っています。
現在、なるべく信号にひっかからないような道を走っているんですが
この道は傾斜や高低差がキツく、速度に若干のムラが出てしまいます。
信号にひっかかても、平坦な道を一定の速度で走った方が体力作りには効果的でしょうか？
ちなみに女で、体格は155cm55kgです。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 00:47:26 rCY5kN6C
>>432
好きにやれば？
そもそも「体力作り」って何？
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:02:43 ShELAMJl
>>433
ダイエットするにあたって、食事制限だけではなく
ジョギングもして体力作りに励もうと思って書きました。
スレ違いだったみたいでごめんなさい。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:09:31 FdvRI270
体力つけるなら坂の方がいいんでない
下りの時は膝に負担かかるので速度の出しすぎに注意
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:34:14 LUJo35m5
>>433
おめーキモイな
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:46:24 pMOs/33m
キモデブ喪女の嫉妬は身体と同じく見苦しいね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 01:54:25 Fxd8Hyqp
Ｔａｒｚａｎ（ランニング特集）より
トップアスリートのＢＭＩ（身長を体重の２乗で割ってね）
藤田敦史さん １８．９
世界記録のゲブレシラシエさん １９．７
野口みずきさん １８．０
高橋尚子さん １７．４
ラドクリフさん １８．０
トップランナーの体脂肪率平均
男性 ５～８％
女性 １０％前後
市民ランナー（１０～７０歳）の体脂肪率平均
女性 ２１．４％
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:07:01 PIZukHxk
トップランナーなんて生理止まるくらい走ってんだからそんな人達と
比べる方が間違い。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 02:20:36 Fxd8Hyqp
アンアンのマラソン特集には初心者は5ｋｍ 40分～50分で良いって書いてあった
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 04:07:19 SW1vSKzL
ナンバーのマラソンだけの特別号には期待している
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 05:43:50 xF2vzTyy
うおっしゃあぁぁぁ！！
10キロ 59：30で完走したあああああああ
これでこのスレともおさらばだ！
諸君頑張り玉え！
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 05:47:33 xF2vzTyy
ちなみに俺は、下痢の相談からはじまったわけだが
んー、ここにいたのも短いようで長かったな
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 08:07:29 4OeNuhRE
首都圏の雪は降ってた時間は長かった割りに、
結局ほとんど積りもせず大した事なかったね。
今日は普通に走れそうだ。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:38:57 TTaKGzxv
積もってるのは屋根だけだが歩道は滑りそう＠横浜市
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 09:58:33 H8HZ6jjf
広島はちょっとした吹雪になってるw
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:43:29 23T0q5PD
すり足走法やってみた
タイムは遅いけど（6分30秒・ｋｍ）、足に負担が少なくて
故障明けとかには良さそう
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 10:47:25 r5S8LRrX
すり足は靴がモッタイない
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 13:51:26 7XmisLfz
〉〉431〉〉433
この中学生逮捕されたかな
こいつの周りの人もかなりイライラしてただろうな
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:03:39 e5kL6S37
1時間ほど走ってきたけど雪は消えてるんだが路面が濡れて滑りやすくなってて
注意しながら走ったんで無駄に疲れた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:27:44 ZgFq5g1L
しらないうちに足の裏あたりが腫れてるんですけど
熱も色の変色もありません。
運動も最初の歩き始めは激痛がともなうものの
10分くらいストレッチをすると普通に歩けて、走れます
これって普通のねんざとかとは違うんでしょうか？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:09:08 /zBstd1B
ドローインって知ってます？
あれもの凄く効きますよ。ジョギングできない日はしてみたらどうでしょうか。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:28:42 23T0q5PD
>>448
すまん。そこまでのすり足ではない。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:55:23 rfF4cJUc
相撲か
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 18:30:53 rCY5kN6C
>>451
足の裏を捻るってどうやってやるの？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:09:09 pdUYiXMn
>>452
それはないわ・・・
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 19:21:41 p84OdqYx
ぜいたくいうなっ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 20:57:42 e5kL6S37
>>451
肥満ぎみなら「痛風」を疑うべき。普通は患部が熱を持つがそうならない場合もある
取りあえず医者行っとけ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 21:28:20 GOTIj6fm
最近ジョギングはじめる為にシューズを買ってはじめて分かったことがある
俺の足は細い
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 22:35:00 p84OdqYx
キリッ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:24:53 0NYKhGzx
ダイエット期間中しか走るつもりがなくて今はスニーカーで走ってるんですが、
ジョギングが楽しくなってきたのでシューズを買おうか悩んでいます
筋肉痛や関節の痛みは今のところ問題無いのでこのままでもいいのですが…
普通の靴と運動靴って全然違いますか？
出来れば具体的に教えて下さい
よろしくお願いします
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:51:17 xBaBDWpe
スニーカーで走るなんて考えられん。スニーカーでウォーキングしただけで
踵が痛くなってすぐ靴買った。ジョギングシューズ以外では絶対走らない。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 01:58:47 54uAZ+eH
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆12足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ダイエット板にあるよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:45:01 Xh6lKOxL
東京マラソンに出るトキオ国分が３０キロ３時間切りで走ってたな
そんな練習もしてないだろうに大したもんだ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:13:37 C54t4NI3
今日は道路が凍ってて滑りそうだからジョグも休んだ
3日連続で休んだのは久し振りだ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 07:57:34 ECy94yQX
ダイエットって「終わり」が無いよな。ジョグで痩せたんならジョグ止めたらまた太るもの
「ダイエット期間」は「始めたらずっと」だわな、期間中だけなんて言ってるから
いつまでも痩せない、痩せてもまた太る、それで慌ててまた走っても前より痩せにくい
太りやすいデススパイラルに落ちて行くんだよな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:06:54 fAZaq+aY
ジョグしてても食事管理してないと痩せないのと同じで
ジョグ止めても食事管理して消費カロリー＞摂取カロリーであれば太らないよｗ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 08:19:24 7qORIfYB
>>467
体重は維持出来ても、年とともに筋量が低下し太り易くなるよ
若いうちは良いかもしれないが中年になると実感する
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:37:26 fKOec8p6
俺は最初に奮発して靴もウエアも全部揃えたよ
三日坊主な性格だからわざと高い買い物して後戻り出来ないようにした
それと走り始めた時に周りの人にジョギングを始めると宣言したから
半年経って目標体重に達したけど、みんなが「まだ走ってるの？」「頑張ってるなあ」
と声を掛けてくれるから辞めるに辞めれなくなってた
そうやって完全に退路を断ってしまうのも一つの手
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:40:35 ddRry7jP
でも走ることが楽しいことだと知り得たならば、この先の人生幸せだと思う
たとえ太っても、また元に戻せる自信がつく
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 09:54:42 CP7Y8e2D
おれは高校のとき学年でも長距離上位だったけど
それから20キロ太ったら、10キロ一時間切るのもやっとだぞ。
やっぱり、国分が楽に走れるのも普段から、太ってないからだろう。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:34:44 qQLV0Qgw
有言実行とか言って周りに宣伝するひとがいるけど、正直うざい。
本当に有言実行は、困難なことへの挑戦であるべき。
たかだかダイエットを継続しますとかフルマラソン完走しますとか、
そんなもの有言実行のレベルではないね。
言うんだったらサブ３を達成するとかにして欲しい。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 10:36:37 fKOec8p6
ジムでトレッドミルを使う程度の運動は日常的にやってたんじゃない？
基礎体力があれば30kmを3時間で走るのもそう難しくないよ
なんの運動もせずに完全に衰えた肉体を元に戻すのは凄い時間が掛かるけどね
1kmも走れない人が10km走れるようになるは大変だけど
最初から10km走可能なレベルの人なら30kmまで延ばすのは比較的簡単
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 11:01:04 qQLV0Qgw
凡人が３０キロ３時間で走れるような心肺機能を作るには最低３カ月くらいはかかると思うから、
国分は格好つけて何もやってないフリしてるだけだ、絶対ずっと前からジムで有酸素運動してる。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 11:27:31 CP7Y8e2D
あーおれもやせれば、フルをサブ3くらいで走れるんだが。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:13:25 IuQIoHHs
卒業してもなお部活にノコノコやってくる先輩お疲れっす
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:27:44 CDt6w/gX
>>476
それって一番ウザがれるんだよなｗ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 12:58:27 Qtnik2ig
国分は去年から専門家のアドバイス付きで筋トレや月100キロ
走りこみしてるって以前報道されてたけど？
ジョギング3日で膝が逝っちゃった俺こそが、何もやってなかったといえるだろう
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:29:16 X2ESWlZI
「The Journal of Physiology」に掲載された論文によると、
健康的な18～25歳の男性を対象に6週間に高カロリーで脂肪分いっぱいの食事を
大量に食べまくってもらったにもかかわらず
あるグループはまったく体重が増加しなかったことが判明！
その秘訣は？
そのグループには朝起きたら水以外は何も摂取せずにひたすら
空腹状態のまま1時間以上の運動をさせたそうです。
するとこのグループのみが6週間の暴食生活後も体重が増えることもなかったんだそうです。
脂肪を燃やすには、
朝食前に空腹のまま運動を頑張る
のが最も効果的みたいです。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 13:52:30 acyLh2je
あまりに物言いが大げさでうさん臭いから元ネタ調べた
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:14:41 3lqopMk1
うん。国分は以前からジョギングしてるよ
まぁ一応アイドルなんだからそれくらいはして欲しいもんだ
誰とは言わないが増減激しいアイドルも見習えよなぁ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:19:27 t0Khp8ad
国文も30キロ走の後のダメージがあって
今週は殆ど走れてないらしいね。
歩いてゴールなんて許されないし、ある程度のタイムを狙わないと
企画倒れになるしで、なんか可哀想だな・・・
「楽しく走りたい！」って言葉は本音が出ちゃったのかなｗ
頑張れ国分。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 15:29:48 KH+adGW3
マラソン中に死にかけたの松村だっけ
デブは無理しちゃいかんな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 16:13:21 fKOec8p6
サブフォー宣言してるのかｗ
URLﾘﾝｸ(sankei.jp.msn.com)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 19:06:00 qQLV0Qgw
>>479
>>480
なんだ、読んでみたら人間じゃなくてハムスターじゃん。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:24:27 ECy94yQX
別にどこかの誰かが6週間高カロリー脂肪たっぷりの食事をとっても太らなかったとして、
そのどこかの誰かはあんたじゃないじゃん。あんたとは何の関係もないどこかの誰かが、
何かをして、あるいは何かをしなくて、痩せようが太ろうが、あるいは死んでしまおうが、
あんたには何の関係も無いじゃん。あんたはあんた、独りで生きて独りで暮らし、たった独りで
死んでいく、太ろうが痩せようが、どう生きようがどう死のうが、あんたの勝手、誰もあんたに
痩せろとも太れとも言わないし、生きろとも死ねとも言いやしない、どうするかは、あんたの自由
6週間高カロリー脂肪たっぷりの食事がしたけりゃすればいい、誰も止めやしないし、
その結果、あんたがどうなろうと、誰も気にも止めやしない、好きにしなさい、あんたの人生だ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 21:34:07 NdQxn+Tb
語るなぁｗ
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:04:57 f2DsokL4
>>478
>>月100キロ走りこみ
たった100kmで走り込んだことになんのか？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 22:36:14 khjVF71y
このスレで月１００キロは十分走り込みだと思うが？
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:06:09 Z4G6V961
これから始める初心者ですが、あのピチピチスパッツの下ってみんなパンツ穿くものなの？
あとこの時季、上はTシャツ･ウィンドブレーカでOK？寒くない？あ、Tシャツって綿じゃダメ？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:15:25 qQLV0Qgw
>>490
性別は？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:18:55 ECy94yQX
パンツは紳士、婦女子の嗜みとして履くべし。
この季節でもTシャツ、ウィンブレで問題なし、走れば暑くなって汗かきまくり
綿Tシャツ全然OK、ヒートテックだ速乾素材だのに頼るのは軟弱者の拝金主義者
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:27:58 k6Uo+Unc
謝れ！冬でもちょっと歩くだけで汗をかくから常にドライ機能のTシャツ着て綿Tシャツ着れない俺に謝れ！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:29:38 qQLV0Qgw
>>493
どうでもいいけど汗臭いから、あっちでやってくんない
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:30:09 6FFaMASk
速乾系はジムの脱水機にいれるとすぐ乾くから便利なんだよね～
綿だとこうはいかないｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:31:59 nXEup9FO
速乾性って早く乾くというよりも元から汗を吸わない感じ。
着ていて気持ち悪い。シャリシャリする
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:32:22 F2MZebmy
綿は走ってる間はどうでもいいけど、走り終わってクールダウンしてる時に汗冷えして死ぬ ｂｙ北海道
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 23:36:55 qQLV0Qgw
>>495
マジレスすると、ジムの脱水機は雑菌の巣窟だから辞めた方がいい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:34:33 A+xTCRUv
>>496
それは安物しか着たことないからだよ。
国産メーカーの生地を使った商品がいいよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:51:17 A+xTCRUv
>>490
俺はタイツの下には何もはかない。
パンツ、タイツ、短パンの三枚だと暑いからね。
ただノーパンタイツは毎回洗濯するから、
タイツも複数持ってないとお勧めしない。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 00:56:16 VJwpXwHW
安いタイツならいいけど、cw-xとかで直穿きはやっぱり躊躇する
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:36:48 kd4szxsI
昨日走っている人何人か見たが走るの早いな。あんな速度で走ったらすぐ息が上がってしまう。
まだ連続二キロ前後しか持たないが、あと三ヶ月もすれば五キロくらいはいけるようになる
と期待しよう。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 01:57:55 GNsZRY+s
ムリして走らなくなったらダメだけど、続ければ大丈夫。
ちゃんと初心者が走る用のランニングシューズ履いてね
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 02:33:33 Q8vwxcr8
左足の甲が痛いんですがこれは安静にした方がいい痛みなんですかね？
あしの脛はあまり気にしなくていいみたいですが
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 06:48:26 d2oQf293
ジョグりたいのに足がそれについてこない、痛い・・・
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 08:18:45 v8LZcYMO
ちょっと思いついたから走るまではいいけど、その次は体と相談なのであしからず。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:03:18 i9/kR6c6
今度の土曜日午前中にテレビで特番「ジョギングのススメ」だって。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:00:47 rGWJIkdT
短足です。
ジョギング用にジャージを買いましたが
ジャージも裾あげありですか？
かっこわるい？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:41:33 8kQHFLv6
お勧めのジャージとかトレーニングウェアとかありますか？
靴と一緒に揃えたいんだけど、予算全部で2万円くらい
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:44:57 YVn74tPF
さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてチョコレート貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:48:51 3dPei2PX
>>508
短足仲間です。
裾上げしてるよ。
かっこわるくても、引きずるから仕方ないｗ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:49:02 ryV+N6SA
と、いう妄想だったとさ。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:52:09 xXkWUqhA
ナイキのジャージで、LSっていうズボンがあってノーマルのLより多少短い
かつてXL買ってすごい長くて困ったので、思わずLSを買って短すぎた間抜けな僕orz
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:02:48 mM/hqduk
>>510
すごーい！
その女性、勇気あるわ～！
ホワイトデーにはお返ししなきゃだね。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:19:54 qWoRTaDH
>>510
運命的な出会いか
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:48:51 zAFwD4iw
イケメン→走る→運命の出会いかしら
ブサイク→走る→不審者かしら
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:55:21 8kQHFLv6
>>510
意外と見てる人は見てるもんね、こっちは全然知らなくても
その女の人は前からちょっと気になってたんじゃないの？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:10:56 b9MRJ8Xp
ｼﾞｴﾝｳｻﾞｲからその辺で
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:34:38 sPgVcu4H
【話題】 バレンタインデーに誰からもチョコをもらえない 「負け組」男子の特徴
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:46:51 tOW47X7i
突然、チョコレートをもらった時の対応に困る。
なので今日は家に籠もる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:09:40 1yqK0wkb
おれも両手が塞がると困るし、荷物になるから家で筋トレするお
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:14:01 ahnlHMYI
毎年この日は、忙しくて家にいるから
もらったことない。
普通に外にでたら、何百個ももらえるんだろうけど僕。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 17:39:20 VT7shjdo
デブの妄想ここにありｗ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 19:37:02 ko3ZmgMR
毎週山スキーでくたくたになるので走る回数が減った。
体重も減った。運動量多いからなぁ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 20:42:09 dk0VIB8Y
>>514-515
たぶん、ニューハーフ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:03:01 VXQq+ovB
>>510
俺、7年くらい走ってんのになんもねー
やっぱ場所かね、田んぼ道じゃダレも声かけてくんないし
それと俺がブサメンという理由だろうな
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:34:09 ZfymrD59
ジョグ男映画化ケテーイ！
規則正しいコースと時間が大切だってことだな
つーか月曜の昼間に走ってる男の人って・・・
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:10:38 dWq1bCk6
業種や職種によっちゃ平日が休みの人がたくさん居るんだから
偏見はやめてね。
俺は水曜日が休みなんだからよ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:26:54 6z7oXAFr
学生とかバイトとかもいるだろうしな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 01:27:50 qz3p6nkn
＞女性は走り去ってしまった
走り去るなんてジョガーやん。それも月曜の昼間に似たもの同士やな。
これ逆に男がプレゼント渡したりするとストーカー扱いされそう
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 07:27:33 zDc2oEUR
ただしイケメンを除く
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 08:59:49 5E2/L+8g
>>510
それ本当にジョギングしてる人にチョコ渡されたのか？
犬の散歩してる人に…
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 09:05:56 E/ZV6nKY
>>510
50才独身フリーター爺の幻想ｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:08:28 iuTa109T
いままで5キロしか走ってなかったけど、今日はその倍10キロに挑戦してみようと思う。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:10:14 Ulvj8gQ8
住宅街を走ってる奴には>>510みたいな話は想像が付かないとは思う
河川敷を走ってる俺からすると、えーとは思うけど、無くはないだろうなと思う
いろんな人がたくさんいるし、犬の散歩もジョギングしてる人もウォーキングしてる人も
自転車や子供連れもいるし
何より挨拶してる人もよく見るし、よく出会うから知り合いになってる人も多いみたいだし
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:19:21 4iElVwtx
オレも河川敷を走ってるけど>>510は妄想だと思うぞｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:20:47 DK9TYU7I
>>535
それ俺だｗ
住宅街を走ってると
そもそも他のランナーとそんなに遭遇しないからね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:22:45 so3Q5mq0
>>535
まあ皇居コースとか河川敷コースとか公園のコースとか
人が集まる場所で走ってるケースと
住宅街の歩道を走ってるケースでは全然違うのは事実だけど
だからといってどうだろ・・・どちらにせよ詮索しても意味無いなｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 10:45:51 E/ZV6nKY
>>510=>>514=>>515=>>516=>>517=>>535=>>537=50才爺チクビ
キチガイｗｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 11:18:36 E/ZV6nKY
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:44:57 ID:YVn74tPF
さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてチョコレート貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:02:48 ID:mM/hqduk
>>510
すごーい！
その女性、勇気あるわ～！
ホワイトデーにはお返ししなきゃだね。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:19:54 ID:qWoRTaDH
>>510
運命的な出会いか
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:48:51 ID:zAFwD4iw
イケメン→走る→運命の出会いかしら
ブサイク→走る→不審者かしら
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:55:21 ID:8kQHFLv6
>>510
意外と見てる人は見てるもんね、こっちは全然知らなくても
その女の人は前からちょっと気になってたんじゃないの？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:06:58 hiPuxXBt
>>540
あの雪の中チョコを渡す為に走っていたと言うのかい？
どうかしてるぜ！
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:30:16 qYSby56V
単に道行くジョギング仲間に義理チョコを配ってただけだろ
運良く出会えたからもらえただけ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:36:45 5LLW6k0e
>>510がらみの単発ID自演は飽きた。
>>534
いきなり倍に伸ばすと体痛めるよ。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 13:41:17 yoQOAaOk
510の人気に 笑うた
普通にある話なのに
釣り認定している奴が 多いとは
よっぽどもてないんだな
お前ら(^-^)/
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:14:14 E/ZV6nKY
>>510=>>544
チクビくどいぞ
50歳独身フリーター158㎝チビ爺
まーキチガイの戯言という事で許してやるよｗ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:36:53 kUOzggxI
たかがチョコ１個で、めんどくせーな初心者は。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 14:52:05 CLxyqzen
特に面白くもないコメントをＩＤ変えて自演しているところを見ると、>>510の内容に自信があったということか？
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:27:40 E/ZV6nKY
>>547
50才の独身のおっさんだからな
ウケると思ったんだろ
こいつはそこいら中のスレで似たような自演ばっかりやってるし
要は構って貰いたいんだろ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 15:29:39 qu9ORAJc
河川敷すごいよ河川敷
ちょっと河川敷行ってくる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:07:20 pkUpmFjM
今日は、昨日と違いだいぶ暖かい
いってくる
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 16:20:22 aX3zKKEt
いつもは夜走ってるけど路面凍結する前に走ろうっと。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 18:44:27 uRvviQTy
昨日は喪に服してたわ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:17:47 ab0fqwiN
もし>>510の言った事が本当なら、結構走りながら人の事見てるもんなんだね
夜の人が少ない時間に走ってたから、格好あんまり気にしてなかったんだけど
何だか気恥ずかしくなってくるなぁ…
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 19:59:56 jurjiaGJ
メタボ対策にジョギングと筋トレしてるんですけど、
皆さんプロテインって摂ってます？
なんか栄養いっぱいで太りそうで・・・
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:18:43 4EJKCpY2
>>554
ダイエット目的のジョギングならプロテインは要らない。
筋トレもあるレベル以上の強度でしっかりやらない限りは基本的に要らない。
なるべく食事から摂った方がいいよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:48:36 tW8tBOLc
腹囲80センチって太ってるかな？
身長167で56キロなんだけど。
ありえないくらい腹がボーンと出てるんだ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:52:43 jurjiaGJ
>>555
ですかね。ダイエット優先でいきます。ありがとう
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 20:59:52 h1GDGb99
>>556
その身長体重でそのウエストはありえない。
筋肉がなくって、内臓脂肪がガッツり付いてんじゃね？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:03:10 tW8tBOLc
>>558
やっぱありえないか・・・鏡で見て自分でもありえないと思ったわ・・・
腹筋自体は結構あるのになぁ。
走っても全然へらないんだ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:10:15 FRInGCOY
腹直筋はあっても腹横筋がなくて猫背で内蔵が垂れ下がってると推測
姿勢正しくするだけで凹むと思う
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 21:14:41 pkUpmFjM
>>556
俺も、そんな感じ
腹囲８５ 身長168 体重63 体脂肪率 27
珍遊記（ｼﾞｬﾝﾌﾟの漫画）って呼ばれてる
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 22:40:05 IPwH4H/4
体脂肪率が女みたいだな
筋トレもしろよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:38:14 BlwEnhPG
餓鬼体型きめえよ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:44:31 tuuRWR4E
>>559
腹筋は誰にでもあるそうですよ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 23:54:48 dgw3UIy+
>>560
ああ、たぶんそれだわ・・・猫背で内臓下がってる気がする。。。
つーことは脂肪じゃないってこと？
体脂肪率は18～19％くらい。
そして今！ついに！10キロ走ることができました！1時間！
このスレも卒業です。
今まで5キロしか走ってなかったけど、それでも35分かかってたけど、10キロ走れば意外や意外楽に走れる～。
5キロ走った後より楽な感じ～。
走り始めて3ヶ月だけど、もっともっと前から走れたように思う。ちょっと遠出すればいけるもんだよ。
でわでわ！！！！！！！！！！！！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 00:04:49 dtmZD3xW
>>561
有り得ん…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 07:10:08 bQa2Bg2n
1週間振りに走ってきた
9ｋｍ走ったあたりで急に脚が重く感じて左ヒザに多少の痛みが出たので
10ｋｍ走る予定だったが中止して1.5ｋｍほど歩いて帰ってきた
ほぼ毎日10ｋｍ前後走ってても脚は大丈夫なのに1週間休むとダメだなぁ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:44:03 aVtyLQ+l
さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてリポビタンD貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 08:51:55 aVtyLQ+l
>>556=>>559=>>561=>>565=>>567=チクビ
バレンタインの河川敷の彼女は元気か？ｗｗｗ
モチモチモチ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:13:50 Uq7zcc/x
暖かくなってますが花粉症の人はこれからの季節はジョギングは休むんですか？
花粉症なんだけどどうしようかなと。。。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:39:50 +fyPrZL2
kk
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 13:41:28 +fyPrZL2
規制明けおめ
10キロ1時間とかさらりと書いてるけど
結構ハードだとおもう。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:30:38 ISut8JUA
テス
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:39:09 1l8aHhCb
今日からダイエット始めました系の超デブ女がジョギングスカートにタイツに襟まで立ててノロノロ走ってるの見ると笑っちゃうな。
お気に入りのジャージでテンション上げてダイエット始める気持ちは十分に分かるんだが、ちょっと見ててイタかった。
だいぶ皆に振り返られていたぞ。せめて都心だけにしとこうよあの服装は。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:46:07 70dYRGdG
意欲は認めるけど超デブのジョギングスカートは流石にキツイな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:57:32 L4vxxUV1
ジョギングスカートとかあんだね
見たことないけどヒラヒラして走りにくそう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:07:50 FBA8kGWh
キッツイぶただなｗｗｗ笑い堪えるのに大変そうだｗｗｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:34:16 nfK4iCKg
あまりにも膝遺体から、別のダイソーにサポーター探しに行ったら
パット付の厚めのサポーターあったから買ってみた。
すげえ楽だわ。前回の薄い包帯みたいな日本製はなんだったんだよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:43:24 9ebJcxjR
>>578
だから同じ値段なら日本製はやめとけと言ったんだ。
人件費に多くが持っていかれるから品物の質を落さざるを得ない。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:06:53 oWMWwT6t
>>576
正確な名前は知らんが、アナウンサーとかがフルマラソン走ったりする時に良く穿いている気がする。
正直ダサイと思うんだが、女性の中にはそういうのが好きな人もいるようだ。
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:18:30 MZUDVZPf
あれは余程の美人かスタイル良い人でないと、着こなしが難しいと思う
まぁ、それで本人のモチベーションが上がって、痩せられるのなら良いんじゃない？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:26:54 /QdEne1E
ランナーズ誌P43の足の太い47歳の女
笑えないか？ｗ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 21:46:33 MlwMAnvJ
>>580ランスカね。ランニングスカート。ちなみにランワンピ、ランチュニック、ランドレスもあるよ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:19:09 oWMWwT6t
>>583
ランニングスカートっつのか正しくは。
その他のやつも着る人を選びそうだな・・
ウェアは地味でも黙々と自分のペースで走る女性って美しいよな。
何か裡から滲み出る美しさがある。
いつも同じところで擦れ違う女性がいるんだが、惚れてしまいそうだ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:27:11 7bU8UBgW
きも
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:41:46 oWMWwT6t
では明日も早朝にジョギングして参ります。
お休みなさい。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:42:29 ZN9ROMFp
10km1時間も切れない運動神経ゼロどもが他人の服装にいちゃもん付けてんじゃねーよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:01:38 GMU/Sx4g
>>583 おじちゃんエッチだから
ランスカ、ランワンピ、ランチュニック、ランドレス
全部ぐぐったけど、みんな同じ見えるちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:06:08 GMU/Sx4g
訂正
×みんな同じ見えるちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
○みんな同じに見えちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:20:10 oSgU1lQr
金さんの「ランニング・メソッド」に出てくるモデルが可愛すぎる。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:30:51 PJxQUKBe
金さんなら、「今日から始めるウォーキング＆ランニング」の子も可愛すぎると思う。
numberのラン特集第2弾3/17発売か
ずいぶん先で忘れそう
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:33:57 finIS/e4
ランニングスカートってある程度細くて下半身デブ気味な人が腰骨の下
あたりを隠すと細く見えるからじゃないの？
あとパンツ線防止。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 00:42:39 PJxQUKBe
>>507
これかな。観たいけど寝過ごしそう。
URLﾘﾝｸ(www.oricon.co.jp)
2月19日(土) 10:30-11:25
運動オンチ芸能人ランニング部 走るのススメ！
～ROADtoサイパンマラソン2011～
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 01:24:39 SZE6iCsB
ランスカね
東京メトロの「東京を走る」編のガッキーのランニングウェアが
かわいすぎて死ねるよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
なんて、いい笑顔をする娘だろう！
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:57:30 989p2lhb
>>594
見たけど最後までわからなかった。それとも最後の一瞬のことかな？だとしたら何それって感じ。
それからウェアはありきたりに見えるんだけど、もしかして貴方は田舎者では？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 03:02:13 989p2lhb
>>587
その暴言は滑稽に聞こえます。
たぶん貴方は１時間を多少切れたくらいなのでしょうかねｗ
もう少し走れるようになるとそんなこと思わなくなるから、もう少し心に余裕を持ちなよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 03:08:48 989p2lhb
>>581
人にもよるのだろうけど、形から入るとか自己満足や自意識過剰というのは意義あるとおもう。
それが継続のためのモチベーション維持のひとつにもなるし、結果として向上、成果につながるから。
何ごともアリということで同意だね。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 06:12:35 CbrFbevm
>>582
おーおー！
ブサい足の太いババァセンス無い
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 06:50:23 7h0zQl9Y
>>587
おまいさんの服装も笑われてなきゃいいな。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 06:54:28 7h0zQl9Y
>>595
ランスカはピンクのやつだよ。
>>594
ガッキーが着ると本当にかわいいなー。何でも似合うもんなそもそも。可愛すぎる。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 08:34:28 VM4hapro
新垣結衣ってケツ毛がボーボーそうだけどそこがまたいいよね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 09:40:12 zPoJDLtF
>>587
運動神経というよりも運動能力だな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:42:15 Ugox6j9h
ここの醜い勘違いキモデブが赤の他人を好きなだけ中傷批判できる2ｃｈって素晴らしい解放区だよねｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:59:22 3W9tbyOb
明らかな釣りに食いつきすぎ。
>>587とか見え見えの釣り針は反応しないでスルーしましょう。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:24:10 N2wnbvhW
>>594
自分、これより派手だわ・・・
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:24:49 vIcQ9Pi7
>>587 いくらデブの初心者だからってフツーそれより速く走れるだろ バカか？
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:53:43 8E+ZBDuB
オレ的には10キロから11キロを１時間くらいかけて走るのが一番リラックスできるな。
レースでは当然もっと走るけれど。
要は素人の普段のジョグにタイムなんて関係ねーってこと。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:23:54 D9CEMl2N
>>476
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:36:54 RNbmwNYO
せめて時速5キロメートル以上で走るようにしましょう
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:42:34 0i4S4X3C
服装よりも体臭を気にして走って欲しいよ｡特におっさんのゴミ臭とかマジ勘弁w
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 13:53:50 q8y6wv+j
ランスカも良いけど、俺的にはタイツ+短パンの方がエロかわいくて好き
大き目の公園行くと男も女もおしゃれな人多いね
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:30:27 nJtPkaZl
>>608
中学校じゃいじめられるから母校の小学生相手に威張ってますってかんじだよなｗ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:19:06 TllucmH4
とりあえず無難にジャージ上下で参加してみて、どの程度の格好をするか選択だな。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:50:47 55EIGXR1
ジーパンで走っている俺
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 15:59:31 xVwvU92p
>>614
俺もそうだ、しかも足元はコンバースという
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:06:14 TllucmH4
刑事のようだなｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:02:15 8E+ZBDuB
>>609
おまえ釣りか？
それともオモロイと思ってコメントしたのか？
自足5キロってのは１時間で5キロってことわかってるよな？？？
普通の徒歩が時速4キロだぜ。
おまえって相当の低脳なんだろうな。まったくwww
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:02:53 q8y6wv+j
あだ名を付ける時ジーパンかスニーカーかで迷うな
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:06:56 Oh/IqyL/
ジーパンって走りにくいとかない？
汗は吸収しやすいけど、乾燥しにくいから重たく感じるし
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:10:10 I6XzA70c
ナイキフリーのシューズよかったよ
他のシューズ知らないけど
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 17:15:59 42MVsYrE
>>617
俺、はじめの頃は時速４キロくらいでジョギングしてた。
まぁ、その速度じゃジョギングっていわないんだろうけど。
３ヶ月ほど足作ってからジョギングに移行した。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 18:09:57 ffdwAwyH
>>574
まあきもちはわかるが
始めただけでもえらいとおもう
千里の道も一歩からだよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:28:24 IzajwM+L
初心者スレって言うから、皆どれぐらいの速さで走ってるのかと思ったら…中傷が多くて凹んだ…
ストレスでかなり太ったから痩せようと思って、50分で８kmくらい走ってるんけど何かもう走る価値すらないのかと思ったわ…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:36:11 y72CaDHt
デブはその姿形と同様、心も醜くなるんだな
しかもダイエット？で多少でも体重が減ると、それまで劣等感で抑え込まれてた
心の醜さが表に出てくるんだな
100kgの奴が110kgの奴を指さして「デブが走ってるぜｗｗｗ」って笑ってて
その笑ってる様子を周りの人たちが見て、心の中で笑ってる様子が目に浮かぶぜ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:43:08 z3fVl+nM
>>624
心の中であざ笑うかどうかは人それぞれだが、１００㎏超の人間が走ってるのを見て「デブだなー」とは思う。
それはむしろ自然な感想だと思うんでね。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:46:54 z3fVl+nM
>>623
おいおい、２ｃｈのレスで心痛めるとかちょっと気にし過ぎだぞ。
１キロ３分台で走らなきゃ遅いとか言うやつもいるところなんだから適当に流しとけよ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 19:53:38 92vJ/g5M
自分の頭で考えない人はココ見ないほうがいいよ？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:02:30 FtJharUh
ストレスで太った とかいう馬鹿が時々いるな 糞女に多いな
太ったのは単に食いすぎが原因だよｗ と言ってあげたい
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:47:30 8E+ZBDuB
>>621
アンタの根性というか執念はすごいが、普通は、それならば、ウォーキングからスタートすんだろが。
ほんとデブってこれだから笑われるんだよ。ったく！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:56:47 989p2lhb
>>629
君が巨大デブだということはそのレスでよくわかった。
「ったく！」という苦虫を噛み潰すような表現は
「おまえみたいなヤツのせいでデブが笑われ、俺まで笑われるんだ」という怒りですね。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:56:58 ZEL8wU1z
繊細な人は向いてないからやめればいいと思う。
ジョギングじゃなくて２ちゃんを。
デブは図太くてナンボだろが
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 20:58:02 989p2lhb
ふてぶてしいデブは救いようがないと思うよ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:01:40 SZE6iCsB
デブ・ブス・醜男・ニートに性格イイヤツいるわけないだろう
劣等感で醜く歪んだ人生しかあるけないのに、まともに育つかっての
だから、そんな事よりジョギングしよう
せめてコースくらいは買い食いしないで真っ直ぐ走ろうぜー
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:09:40 z3fVl+nM
>>621
スロージョギングだな。NHKの。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:23:15 h3rcWD6M
時速4キロで走るって器用だな
走るっていうからには両足が地面から離れる瞬間があって
それでいて時速4キロはある意味凄い
普通に時速6キロの速歩の方が良いんじゃない？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:28:40 VcFbaqOQ
紳介が問題出すのに運転手がアイルトン・セナだとか車がフェラーリだとかいうアレ級だなｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:54:34 fT2XKo4X
>>636
10回以上読み返したけど意味がわからん
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 21:57:09 2wiM8ooX
>>635
知らないんなら黙ってな
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:01:00 h3rcWD6M
>>638
何で怒ってるの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:10:54 SZE6iCsB
LSDは結構大変だよな。
実際、今日やってきたけど、太ももあげて骨盤まわして、腕振りつつ蹴り込んで５ｋｍ／hで走るのは
きついと思うよ。もうそこまで体使えるなら、早く走ったほうがうんと楽だしね。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:54:59 WsISoxp4
俺チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 23:18:39 dwGyPFgg
>>636 もの凄く気になるから解説たのむ。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 01:18:28 tRPtbpAS
時速４kmって小人症のやーつなんじゃねwww
ときどきいるじゃん顔は大人なのにホビットみたいな
奇形のやーつwww
でも障害者がジョギングとか生意気すぎるけどね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 02:15:08 d2l3TuEK
空腹時に走った方が、痩せるらしいですが、晩飯前に走っていいですか？
自分の勝手なイメージだと、食欲が増して一杯食べちゃいそうなのと、脂肪の吸収力あがりそう。
645:名無しさん
11/02/18 02:34:59 YNIZ7cUh
食べ物の内容にもよるよ、個人差もあるかな。
自分は食後に走ってるけどね。
おかげで体型と体力の維持が出来て風邪もひかず助かってるし、
代謝が良くなって、太りにくくなったよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 07:28:39 c0hIcNwk
>>644
食事の量は食欲で決めるんじゃないんだ。
摂取カロリーを考えながら自らの意志で決めるんだ。
ダイエット成功する人と失敗する人の境界線がこの辺にありそう。
もしくはリバウンドする人としない人の。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:19:23 dAEZLQXJ
I have a pain in an ear
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:42:00 2YgSyr7W
※個人の感想です。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 08:50:54 OIlQFUsn
>>640
スロージョグとLSDとをごっちゃにしてないか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:04:56 v6N2TWBh
>>623
「デブへの嫌悪」はダイエットにおける大切なモチベーションです
このスレが一見、殺伐と見えるのは各々のデブどもが醜い自分を相手に投影して罵っているからです
そうやって醜悪な今の自分の体型から脱しようと、自分を叱咤しているとも言えるのです
馴れ合い、ぬるま湯、生半可な甘い環境が今の醜い自分の体を作り上げたのですから
厳しい現状に身を投じる事で己を奮起させてください
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 09:13:17 JxT30j17
>>646
なるほど キチガイ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:05:52 JxT30j17
チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ キチガイｗｗｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:15:31 L9CZZrAO
>>652
俺も河川敷を走ったらチョコ貰えるだろうか・・・
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:20:36 cjchTj6B
>>650
ダイエットに成功した元デブを今現在デブの奴が僻んだり妬むのは避けられないからね～ｗ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:21:30 JxT30j17
>>653
入間川～荒川の河川敷なら可能性あるよ
158㎝50歳独身フリーター貧乏暇ありのチクビにも会えるかもｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:25:12 L9CZZrAO
>>655
俺にレスしてんじゃねぇよ、ごみくず
お前と俺じゃ価値が違いすぎんだよ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:32:18 JxT30j17
>>656
ごめんね キチガイｗｗｗ
そんなに嬉しかったか？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:36:17 L9CZZrAO
>>657
まぁなｗ
兄弟って呼んでいいか？キチガイ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:39:38 JxT30j17
>>658
ｗｗｗｗｗｗ
調子に乗るなキチガイｗｗｗ
50才フリーター独身チビ爺のウンコ以下のオマエと兄弟なわけないだろｗ
分際をわきまえろｗ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:42:24 L9CZZrAO
>>659
俺は32歳ニートだし東北在住だよｗｗｗｗｗｗ
誰と勘違いしてんだよ、しかもこれからジョギングを始めようと思ってる新参だよｗｗ
ところでシンえもんさんのアゴは何で割れてんの？？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:43:29 JxT30j17
それはな
入間のチクビだな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 13:48:14 L9CZZrAO
なんか変な奴に絡まれててヤダなぁ・・・ダイエット板は変な人ばかりだ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 15:29:13 JxT30j17
チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ キチガイｗｗｗ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:14:43 GbsHZyCp
そりゃ河川敷毎日何十キロも走れば
いつかは誰かにチョコくらいもらえるよ。ババアや幼女かもしれんが。
でも今時知らない人に貰った食い物なんて何入ってるかわからん。資産を守れ。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:18:11 CEFUtxB0
>>664
？？
よくわからん？？
暗号？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:31:57 tC9XqMX9
資産＝４×３＝１２
あとはわかるだろ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 16:54:14 f/st05i7
━━━━━━━━━━━━━━━━
ここまであぼーん
━━━━━━━━━━━━━━━━
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:07:01 dKb9hT4q
>>663
お前365日このスレに張りついでチクビチクビ叫んで気狂い杉だろｗｗｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 17:15:27 JxT30j17
>>668
キチガイをわざわざ相手にすんな
キチガイｗｗｗ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 18:16:19 oRhlJzv0
今日は風が強くて走りにくかった。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:20:02 mrTQqCFW
年末からこのスレ参考にしてジョグ＆筋トレ頑張ってるが、昨日で体重プラス３キロだった・・・
増えるとは聞いていたが、これは許容範囲なのかわからんのだけどみんなはどんな感じ？
ちなみに食事はそんなに変わってないと思う。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:37:31 b4x57g+R
増える？？何言ってるんですか？
減りますよ、当たり前じゃないですか。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:49:01 Egp1VCJZ
毎週二郎に通って大全マシ食ってるけど
1年で10kg減ったよ
食事制限は一切しないで食べたいものを食べたいだけ食べて
がっつり走ってる
標準体重付近になると減らなくなって、以来ず～～～～と現状維持だけどな
痩せすぎも嫌だし今の体型で満足
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:49:06 avpgmJg9
僕は毎日9キロ走ってます。600キロカロリー消費してるそうです。
走り始めて2ヶ月です。
食べる量は以前から変わりません。
なのに体重体脂肪共に全く変化ありません。
600×61で36600キロカロリー消費しているはずなのにです。
なんでしょうねこれ。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 21:56:49 qPNpT5gu
食べる量が変わってないつもりでも増えてるんでしょうね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:25:49 lcMNiw5M
去年ジョギングしようとしたらスネの外側が猛烈に痛くてウォーキングにしたが１年近くウォーキング続けたのでジョギングしようとしたがやっぱり去年と同じように痛い
もう走れない体なのかな・・・・
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 22:38:46 oTHhrDPU
>>676
シンスプリントかな。ぐぐると色々な対策法があるよ。
ちなみに自分は、シンスプリントの慢性化。
そうならないうちに病院で診てもらったほうがいいよ。