11/07/20 14:12:49.48 xkhjtgq8
ウォーキングするときはコルセットした方がいいかな？
痛みがないときに開始しても数日で痛みだす。
膝も悪くて片足引きずってるから、歩き方が悪い自覚はあるんだけど…
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 06:02:29.50 flcjaPHP
市民プールマジお薦め
場所にもよるが安いし
何ヵ所か回ったけど210円～410くらい差があるな
ガキンチョやジジババに混ざって泳ぐのは最初は抵抗あったけど慣れればどうってことない
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:32:11.27 Cmu3A1fc
水中ウォーキングのスレでも書いたけど水中ウォーキングはヘルニアの人にはかなりオススメ
体重が落ちただけじゃなくて背筋が触ってわかるくらい盛り上がってきた
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:21:44.39 ZseDMmyJ
３㌔太って腰が痛いかがめない。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:36:54.55 X4OotwWH
１０日間、昼ご飯、夜は野菜料理少しだけ食べて２㌔おとした。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:23:58.13 +cZ/B4C4
水中ウォーキングは腰への負担も軽くて良いよね。
>>47
装着して楽になるのならした方が良いかも。
あと、ゴムバンドとか。