11/02/11 22:56:30 rb+pKOZo
>>19
旧30分は肩甲骨エクササイズとバックスピンが長め。新よりひとつの動きがどれも長めで、わたしは飽きちゃって延々やるのが苦痛だった。
足に効くのは新の方が多いんじゃないかな。シザースとか筋肉意識したら効きそうと思う。
11/02/11 22:56:30 rb+pKOZo
>>19
旧30分は肩甲骨エクササイズとバックスピンが長め。新よりひとつの動きがどれも長めで、わたしは飽きちゃって延々やるのが苦痛だった。
足に効くのは新の方が多いんじゃないかな。シザースとか筋肉意識したら効きそうと思う。