11/09/04 16:50:11.16 wBd1Zex5
>>262
サボってて痩せ続けてるのは基礎代謝でしょ
元々の体質にもよるけどがっつり筋肉痛が出る動きを2週やれば筋肉は育つよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 02:44:43.47 +iXlxwuO
ＲＰＢをいわゆるラクチン骨盤ダイエットとして
批判してる人ってやってすらいないでしょ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/05 06:21:22.46 51E5Ea6x
ちら見でガッテンみてたけど、RPBのような体操じゃなかったよ。
骨盤周りを動かすことで姿勢がよくなったり、股関節が良く動くようになるとはいってた。
RPBはねじ締め系じゃないもんねぇ…。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/14 09:59:48.50 OMqbR1DK
下手に骨盤とかつけないほうがイメージ固まらなくてよかったのかもね。
運動で汗かくのが好きだけど、中でもRPBでかく汗が一番好きだ。
全身じんわりくる感じで。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/15 19:12:13.86 c6T8kltV
去年の８月から、ほぼ毎日３０分以上やっています
その他はあまり活動的でない生活です
食事は豆乳メーカで毎日豆乳やおからを中心の食事です
美肌だと褒められるようになりました
それで、同年齢の人に比べたら若く見られます
あめのもり先生よりかなり年増ですが、若い人向けの服もデザインによっては大丈夫です
二の腕が以前より細くなりましたが、ノースリーブで外出できるほどにはなていません
全体にきれいな体形だと思うのですが、下腹はある程度までしか脂肪が減りません
これが限界でしょうか？
続ければもっと効果が出ると思いますか？
寝たまま脚を上げたり下げたりする腹筋を始めました
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 18:59:04.70 vNoewmJk
サボってばかりだったRPBを初めて2週間。
肩甲骨が見えてきた！
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:52:43.85 NqEjnL2s
このダイエットも嫁さんしてる。ダイエットは悪い事ではないが、俺が帰ってから朝から交換してないオムツを毎日俺に替えさせるのは、どうかと思う。
間食がメインの嫁にダイエットは無理。優しさのかけらもない嫁に、ダイエットはいらない。たまには飯つくれ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:11:27.12 VkjuHv7h
誰のオムツだよ
おめーの親のおむつなんかおめーが代えろや
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:41:53.20 Dja//PRY
奥さんのか。そういうプレイだな、この変態め。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:54:32.29 x6tCmRK2
こんな不愉快なレスをわざわざスレチのここに書きに来るような男じゃね…女って不幸だと太るんだよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:45:32.11 Q2pmGxGr
体作りに励んで家族の世話をしていない人もいるかもしれないし
いろんな家庭があるんだと思ったけど、RPBのせいじゃないから仕方ない
ごめんね！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 19:10:55.32 Q2pmGxGr
続けて失礼
体が硬くて前屈は膝が曲がっていたけど
ＲＰＢかなり続けていたら、今日立った前屈で手のひらが床に付いた
すごい！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 20:24:48.32 gUwl87kb
245です>>247さん>>248さん 遅くなりましたがありがとうございます
力が入ってると感じたり先生が首伸ばして肩の力を抜いてーと言われる時に気づいたら抜くように？しています
手首に力は意識していませんでした…
やってみます
私は骨盤が開いているのだと思うのですがRPBで締まったらいいなと思ってるんですが中々…まだまだ見よう見まねみたいです…
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 21:33:18.75 QZEtR8vs
猫背だったのが、気が付けば背筋がすっと伸びています
あと、電車でつり革を持たなくても立っていられるのはRPBのおかげです
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:11:22.09 qZOjeFV/
>>275
骨盤締めたいんだったら、骨盤矯正クッションが一番良いよ
整体に行った時に、「位置とバランスは完璧だけど、若干開き気味」って言われたから、
ＲＰＢにはあんまり締める効果はないと思うけど、どうなんだろ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:20:32.36 zKLcCQFZ
>>275です
締める効果はないのですか…うぅ
クッションですか整体に通ってた時にO脚だからたまにベルトで両足固定したりしてるって話したりしててそれでも変わってくるよって言われてテレビ見たりする時にたまにしてるんですが
やはりクセ？歩き方や姿勢などですぐずれたりするみたいで気休めになってますが…(泣)
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 18:47:02.32 nVUwWVXh
酷い文章だ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 20:27:00.32 VPTMKCYQ
Ｏ脚はRPBで直りますよ
さすがに１週間では直りませんが、ずっとやっていると
あれっ！という感じでいろいろ改善されますよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:42:59.97 odurpzxc
>>278
あとは歩き方や姿勢に気をつける事だよね
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 12:19:13.06 qDGQTzJ5
毎日は出来てないんですが頑張ります
ありがとうございました
283: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/10/01 05:41:15.46 gmo9cTm2
質問。股関節スピンで、内腿へ力を入れながら外側へ開くとき一瞬力が抜けます。ポイント教えて下さい。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 08:56:59.39 l/BEAl+o
283
状況がよく分からないのでずれているかもしれませんが
わたしの場合は違和感があっても、それなりに続けていたら、バランスが取れてきたのか違和感が解消されていっています
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 14:10:03.07 FxKlDg1w
>>283
股関節を外側に開く時、一瞬力が抜けるような感じ解ります。
つむじセットを意識し重力に逆らい、おへそが立てに引き伸ばされる姿勢を維持しながらしてみたらいかがでしょう？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 21:59:31.03 4HdUfFxj
age
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:07:51.12 eQR1J1VX
久々にまた始めようと思い旧の20分をやったら肩甲骨が見事に筋肉痛…。普段動かさないからな…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 18:23:03.04 oXzOT/Ja
私も昨日久々に旧20分やったよ
やっぱり常にやってないとだめだね
サボるとすぐ背中に肉が付く
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 23:09:16.03 +tfaGLYv
最近新20分ばっかりやってるけど、旧20分もたまにはやるかな。
慣れてきたのか、効いてる気がしなくなった。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 14:59:01.07 Zfu6DBIs
背中に肉が付くとおばさん度が一気に上がるよね。
まあ自分おばさんなんだけど（笑）
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 14:34:47.61 CtJ/GlAY
age
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:55:37.43 ehMZqQXo
一日一回かんたん10分を3ヶ月。
週５くらいやってきました。
背中やウエストがすこしほっそりしてきた。
たったの10分でも効果でてうれしい！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:50:19.85 GKJsMs3D
あめのもり先生、創価だったのね
聖教新聞に出てたんだって
ショック・・・
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:39:24.51 MaSWH+CP
>>293
えええぇ…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:04:18.98 IslDe2Eb
うわ～すごいショック
もう二度と買わないわ
ＲＰＢもあめのもり先生も好きだけど
創価はダメ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:56:47.65 uV73w5vW
ショックだorz
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:31:31.46 xV5feGgO
じゃあレッスン料も書籍代も創価へ献上されるわけね・・・
それは嫌だ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 15:00:47.65 iWfzLmbI
>>293
ソースは？
別にDVD見てエクササイズしてるだけで、自分には害がないからどうでもいい
書籍代ったってたいした額でもないし
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 15:22:07.73 XhEQYqrK
>>298
ソースは聖教新聞の記事
11月9日（水）P5「顔晴ることが皆の希望」
藤原陽子さん（44）浜田山支部・地区副婦人部長・芸術部員
あめのもりようこの名前で活躍するエクササイズ・クリエーター
夫の直人さんは壮年部員
夫婦で唱題し現在の会社を発展させ、パニック障害を乗り越えた、という
体験談。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:19:21.68 Q/jOQsSs
がぁぁあーん
(llllllllllllllll´Д｀)【ｼｮｫｫｫｫｫｫｫｯｯｯｯｯｯｸ】(´Д｀llllllllllllllll)
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
＞エクササイズ・クリエーター
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:20:11.66 Q/jOQsSs
＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
＞地区副婦人部長・芸術部員
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:43:46.78 /DczrSg/
今まで色々やってきてRPBが一番好きだし先生も大好き。これからもRPBやる
だけど創価嫌いだからショックだわ(´；ω；`)
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:17:18.30 2tGCqc7q
そんなにガッチリしたプロフィールが載ってたとなるとショックだね…
今まで買ったRPB本はこれからも続けるけど新刊は買わないだろうな…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 10:53:57.96 3IK5jQPj
先生のブログ
2011年11月09日(水) 節目の日に
今日は、私にとって大切な節目の日となりました
人は一人じゃないと感じると力が湧いてくるものですね
日々、奮闘できているのも周りの方の支えがあるからで
決して一人で頑張ってるのではない、と…
今日を節目に、更にパワーアップし顔晴るぞっと鼻を膨らませてる私です
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 12:41:40.48 lEmvgj/K
顔晴るって何のことかと思ったら頑張るか！
草加用語なの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 14:09:17.61 nMlMAIg4
単なる変換ミスでしょｗ
自分は創価に限らず新興宗教だからどうってのはないけどな
RPBは続けるけし、20日のBody+のイベントクラスもエントリー通ったから言ってくるけど
て、事はあのエクセルシアの社員、皆創価なのかな･･･
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:49:34.97 lckGqZ2w
>>306
先生のブログ読んでるけどよく顔晴れましたとか書いてるから
変換ミスじゃないと思うｗ造語っぽい
お題目あげてる先生や婦人部の会合でしきってる先生とか想像したくないわ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:13:04.43 sNH2DsXr
勧誘さえされなきゃ続けるわ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:36:36.31 sko/uJ5K
ｿｳｶの資金源になってるんだろうから分かった時点でこれ以上買わない
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:20:45.00 sJIfKWq0
えぇーーーーーーー？！
創価なんて、創価は、創価だけは嫌ぁーーーーーーーー！！
まるで騙されたかのような錯覚に陥ってしまったわ
同級生の「新聞とって」悪夢が蘇る・・・
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 09:59:46.25 VAXnhCTF
ショック受けたけど今日10分やってみたら気持ち悪くなかった。
もう買わないかもしれないけど続ける。
せっかく引き締まってきたところなので。
RPBみたいに立ったままできるのってありますか？
お勧めあれば教えてください。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:24:13.86 zhpI3Dl/
>>311
今、流行りのカーヴィはどうだろ？
「即やせ」の方はダンス要素が強くてダンス未経験者は
初っ端でつまずく人が多いけど（自分含む）
「部分やせ」はＲＰＢに通じる動作もあって
馴染みやすいと思う。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:21:11.07 PxefmMJg
私も部分やせカーヴィーオススメするよ。
RPBの姿勢や肩甲骨の意識が役立つよ。