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RPBは姿勢を整えインナーマッスルを鍛えて、やせ体質をつくるダイエットです。
即効性はありませんが、毎日10分でも続けると効果はまず体型に現れてきます。
とくに背中・腕・太ももなどに効果が現れやすいです。まずは2週間続けよう
※ただし腹肉と体重は2ヶ月続けてもほとんど減りません。
もっと積極的に減量したい人はあわせて有酸素運動や腹筋を組み合わせたほうが効果的です。
★あめのもりようこ★
エクササイズクリエーター。健康運動指導士。「エクセルシア(有)」取締役。
1988年よりエアロビクスインストラクターとして活動を開始、
1992年『スズキジャパンカップ』ペア部門優勝。
2000年、従来のエアロビクスに独自の「骨盤・肩甲骨」のエクササイズを加え、
「より美しく、より女性らしく、より効果的」なプログラムRPBシリーズを考案。
【公式サイト】エクセルシア
URLﾘﾝｸ(excellcia.com)
【DVD】
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
【参考】動画あり
URLﾘﾝｸ(mbhappy.com)
【参考】コアトレなどの有効性について
URLﾘﾝｸ(www.sports-clinic.com)
【派生元スレ】骨盤ダイエット その5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)