11/03/01 00:42:42.74 Ei3twHBc
【最終報告】
参加表明>>15
前回>>465
2/28⇒3/1
82.3kg⇒82.0kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ハム二枚、サラダ
昼 ご飯1/2杯、一口ハンバーグ二個、サラダ
夜 ご飯1/2杯、肉豆腐、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
来月も継続します。
よろしくお願いします。
482:ウメェーザ @167*72*68*♂ ◆yrGiIQxTEw
11/03/01 01:06:12.66 3B/ZU7DW
【最終報告】
７２ｋｇ→７０ｋｇ 目標達成ならず。
毎食後のコーヒー、紅茶、ココア等が響いたか・・・
さすがにここから先は食事制限を意識しないと難しいようです。
483:無名@178.5*85.5*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/01 03:29:37.09 JbPkI+D1
28日
86.1kg(+0.8)
朝 ご飯、卵焼き3切れ、ウインナー2本、春巻き約1/2、キムチ
昼 卵かけご飯、卵焼き1切れ、ウインナー1本、チョコあ～んパン
ポテトチップス（味付けのりしお）、ハーベスト（ショコラ）
夜 ご飯、すき焼き春雨、レバー、豆腐、人参のたらこ和え、キムチ少々
間食 ココナッツクラッカー8枚、生茶コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
【最終報告】
1日85.5kg→28日86.1kg(+0.6)
開始時より体重が増えるという最悪の結果に終わりました
原因は約1週間の間規制されて、その間に食べまくった事や
28日含め何度かドカ食いをしてしまった事だと思います
3月こそは目標を達成できるようにしたいです
484:ﾋｸﾞﾏ＠158*74.6*70*♀
11/03/01 07:59:57.74 7KGzyjCY
【最終報告】
74.6→72.1→73.4kg
週末に気を抜いたのが増加の原因。
目標設定の割に頑張りが足りなかった。
３月も引き続きダイエットします。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:58:18.71 gQNSKq4K
>>474
おめでとうございます！
そして、お疲れ様でした。
維持頑張ってください。私もがんばろー
486:たけ@168.6*65.2*64.0*♀ ◆2uJXSigA6E
11/03/01 16:53:11.12 VUb2l0eH
参加表明>>87
2/28
朝*紅茶
昼*ｺﾝﾋﾞﾆの鶏肉ｻﾗﾀﾞ・味噌汁（ﾈｷﾞ・豆腐・わかめ・豚肉）
夕*㌧汁（具だけ・長ﾈｷﾞ・白菜・ﾓﾔｼ・油揚げ・豚肉）・ﾎﾟﾃｻﾗ2口・ﾊﾗﾐ30ｇくらい
【最終報告】
3/1体重 64.6㌔
来月も引き続き頑張りたいと思います。
487:ぱんぱん@168*63.8*62.5*♀ ◆jHngAfL9eI
11/03/01 21:18:19.14 E4SDMz1G
>>441
【最終報告】
2/28 62.9キロ
不甲斐ないです。引き続きがんばります。
488:こつぶ@149*48.7*48*♀ ◆cKKX3nXLZU
11/03/01 21:24:14.30 Py+gKWhT
前回>>307
【最終報告】
体重47.6kg/体脂肪率30.2％/内臓脂肪lv３
489:うい@174.5*85*80*♂ ◆wtrnGXaBTA
11/03/01 22:34:09.08 0605YHYt
前回>>219
最終報告
８７．５ｋｇ
太っとるやないか～い
490:らっこ@152*43.2*41*♀ ◆WmOL6Z6bDY
11/03/02 15:43:09.08 Bdfb4YQ9
【最終報告】
参加表明>>18
中間報告>>327
43.2→42.0(－1.2)
目標達成はかなわなかったけど
まわりから「痩せた？」て言われた！
気を抜かず頑張ります
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:10:04.16 P1acifxU
わらた
492:井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM
11/09/10 07:14:05.26 EG2+2rRJ
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'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜ メタボリック痩せるよ～♪
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ─ /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ～～～♪
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||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| 腹がブヨブヨ 鬱陶しいら～♪
＼ ／ |ミﾐヽ─‐'"ﾉ≡- ﾞ'─''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / メタボリック痩せるよ～♪
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､──ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ～～♪
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼こんな腹では 彼女なんて
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿できるわけないよ～～～～～♪
／ ヽ ﾞヽ─､───'/| ￣／
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──'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣ ﾞ''─
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:17:40.60 JgfiaUdk
痩せたい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:20:04.31 tVg2H5m8
ピザだ