11/02/27 23:30:31.42 q501WFyT
前回>>434
62.6kg(－0.7kg)
腹筋30回
464:無名@178.5*85.5*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/02/28 00:06:40.69 0BRWTEYq
27日
85.3kg(+-0)
朝 ご飯、卵かけご飯、野菜ウインナー炒め、納豆、から揚げ1個
かっぱえびせん少々、ココナッツクラッカー8枚
昼 生茶コップ1杯
夜 ご飯、春巻き2本、メンチカツ2切れ、納豆、たくあん2切れ
人参のたらこ和え、キムチ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 スクワット70回×2、ストレッチを軽く
465:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/02/28 00:44:35.75 V8OuYVBW
参加表明>>15
前回>>461
2/27⇒2/28
82.6kg⇒82.3kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、切り干し大根の煮物、サラダ
昼 ご飯1/2杯、酢豚
夜 ご飯1/2杯、鶏肉と野菜の炒め物、漬物
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
ということで、今月の目標達成しました。
皆さんの進捗はいかがでしょうか？
ウォーキング追加がなければ、今月は目標達成が
難しかったと思いますので、ここに書いてよかったです。
来月も頑張ります。
466:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/28 04:56:37.91 E4QekE83
【参加表明】>>12
【2月25分計量（前日比）】
体重66.9kg（－0.9）
体脂肪36.4%（－0.4）
基礎代謝1378kcal
【摂取カロリー】1743.2kcal
【運動消費カロリー】531.9kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】166.7kcal
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（635kcal）
トースト（208kcal）・クリームシチュー（362kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自家製弁当（679kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・白身魚南蛮漬け（136cal）・胡瓜と茗荷の甘酢（17kcal）
卯の花（45kcal）・叩きゴボウ（41kcal）・赤蕪漬け（18kcal）
夜：自炊（417kcal）
焼き蒟蒻の焼肉乗せ（417kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
>>439
レスありがとうございます。
低体温症で命を拾ったと思えば、安い代償ですよね。
焦らずぼちぼち頑張っていこうと思っています。
優しい言葉を本当にありがとう。
467:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/28 05:06:22.58 E4QekE83
【参加表明】>>12
【2月26分計量（前日比）】
体重66.9kg（±0）
体脂肪36.6%（＋0.2）
基礎代謝1376kcal
【摂取カロリー】1537.2kcal
【運動消費カロリー】519.0kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】357.8kcal
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（679kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・白身魚南蛮漬け（136cal）・胡瓜と茗荷の甘酢（17kcal）
卯の花（45kcal）・叩きゴボウ（41kcal）・赤蕪漬け（18kcal）
夜：自炊（397kcal）
豚汁（397kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
468:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/28 05:11:23.18 E4QekE83
【参加表明】>>12
【2月27分計量（前日比）】
体重66.8kg（－0.1）
体脂肪36.2%（－0.4）
基礎代謝1372kcal
【摂取カロリー】1556.2kcal
【運動消費カロリー】520.4kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】336.2kcal
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（679kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・白身魚南蛮漬け（136cal）・胡瓜と茗荷の甘酢（17kcal）
卯の花（45kcal）・叩きゴボウ（41kcal）・赤蕪漬け（18kcal）
夜：自炊（416kcal）
おからコロッケ（416kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 06:41:12.86 8tU7h1F/
明日から新しいほうで参加させてもらいたいのですが、名前の最後の文字列(トリップ？)とは何でしょうか…？
無知ですみませんm(__)m
470:無地@178*83.9*80.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/02/28 07:50:32.55 jgqadCnm
76.6/20.2/
471:ぽ@163*66*61*♀ ◆PBbFeCOH7o
11/02/28 13:05:53.69 hCYuaan8
66ｷﾛ→62.7ｷﾛ
目標達成ならず…。
来月も引き続き参加させていただきます
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:33:47.13 8fBVR3Gu
>>469
名前のあとに「#好きな文字や数字」を入れると出てくる。
たとえば、「#123456」や「#omanko」のように。
とりあえず下のスレでやってみなされ。やればわかる。
ｽﾚﾘﾝｸ(pcqa板)
473: ◆v/rTh0HxaQ
11/02/28 13:42:00.77 8tU7h1F/
>>472
できました(^ω^)
わかりやすいご説明ありがとうございましたｗ
474:ねっとりエステ@166*57*55*♀ ◆77Roe9K9rc
11/02/28 19:55:25.67 YHz3Xmc4
参加表明>>28
中間報告>>308
【最終報告】
57→51
今月は不気味なほど落ちました。
目標52kgを割り込んだので、減量は終了します。維持がんがる。
開始からちょうど10ヶ月で37kg減！
475:湊川@156*69.7→67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR
11/02/28 20:00:52.71 E4QekE83
【参加表明】>>12
【2月28分計量（前日比）】
体重67.0kg（＋0.2）
体脂肪36.3%（＋0.1）
基礎代謝1378kcal
【摂取カロリー】2082.2kcal
【運動消費カロリー】66.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー（累計）】336.2kcal
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（449kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）
ミルクコーヒー（65kcal）・魚肉ソーセージ（75kcal）
昼：自家製弁当（782kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・卯の花コロッケ（212cal）・胡瓜と茗荷の甘酢（17kcal）
だし巻き（72kcal）・叩きゴボウ（41kcal）・赤蕪漬け（18kcal）
夜：自炊（839kcal）
チキンカレー（839kcal）
その他：12.2kcal
イージーファイバー（7.5kcal）・マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
【最終報告】
目標達成のお祝いに、大好きなチキンカレーを煮込み中。
来月もよろしくお願い致します。
>>474
おめでとうございます！
心より維持を応援します。
これからも頑張ってくださいね。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:19:40.47 BvTrmdXD
>>475
病気を言い訳にしてよく食べるね。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:48:54.62 mwPZT3G8
>>475
祝うレベルじゃないでしょ。
体脂肪率２５％以下になったら祝ってください。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:59:57.04 tESHFCrh
無知を叩かれたアドバイザー様か
479:島っ子@154*56.5*54.5*♀
11/02/28 23:05:38.10 sDGCjgQO
【最終報告】
開始56.5→本日55.2 -1.3
痩せたなーとは言わないレベル
出張が多くて自炊のレベルが狂ったことと、
後半ダイエット気にしてなかったことが原因
来月も参加します。
よろしくお願いします。
480:nero@173*65.0*63.0*♂ ◆Sf4YYPJJPE
11/02/28 23:51:01.97 CzBuCwaQ
【最終報告】
62.2kg(－2.8kg)
今月の目標達成
来月も継続します。
481:スーパーサイズ@168*87.8*82.8*♂ ◆UcnvRMO1KQ
11/03/01 00:42:42.74 Ei3twHBc
【最終報告】
参加表明>>15
前回>>465
2/28⇒3/1
82.3kg⇒82.0kg（-0.3kg）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ハム二枚、サラダ
昼 ご飯1/2杯、一口ハンバーグ二個、サラダ
夜 ご飯1/2杯、肉豆腐、サラダ
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
来月も継続します。
よろしくお願いします。
482:ウメェーザ @167*72*68*♂ ◆yrGiIQxTEw
11/03/01 01:06:12.66 3B/ZU7DW
【最終報告】
７２ｋｇ→７０ｋｇ 目標達成ならず。
毎食後のコーヒー、紅茶、ココア等が響いたか・・・
さすがにここから先は食事制限を意識しないと難しいようです。
483:無名@178.5*85.5*84*♂ ◆AJusLnJHkQ
11/03/01 03:29:37.09 JbPkI+D1
28日
86.1kg(+0.8)
朝 ご飯、卵焼き3切れ、ウインナー2本、春巻き約1/2、キムチ
昼 卵かけご飯、卵焼き1切れ、ウインナー1本、チョコあ～んパン
ポテトチップス（味付けのりしお）、ハーベスト（ショコラ）
夜 ご飯、すき焼き春雨、レバー、豆腐、人参のたらこ和え、キムチ少々
間食 ココナッツクラッカー8枚、生茶コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル
運動 特に無し
【最終報告】
1日85.5kg→28日86.1kg(+0.6)
開始時より体重が増えるという最悪の結果に終わりました
原因は約1週間の間規制されて、その間に食べまくった事や
28日含め何度かドカ食いをしてしまった事だと思います
3月こそは目標を達成できるようにしたいです
484:ﾋｸﾞﾏ＠158*74.6*70*♀
11/03/01 07:59:57.74 7KGzyjCY
【最終報告】
74.6→72.1→73.4kg
週末に気を抜いたのが増加の原因。
目標設定の割に頑張りが足りなかった。
３月も引き続きダイエットします。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:58:18.71 gQNSKq4K
>>474
おめでとうございます！
そして、お疲れ様でした。
維持頑張ってください。私もがんばろー
486:たけ@168.6*65.2*64.0*♀ ◆2uJXSigA6E
11/03/01 16:53:11.12 VUb2l0eH
参加表明>>87
2/28
朝*紅茶
昼*ｺﾝﾋﾞﾆの鶏肉ｻﾗﾀﾞ・味噌汁（ﾈｷﾞ・豆腐・わかめ・豚肉）
夕*㌧汁（具だけ・長ﾈｷﾞ・白菜・ﾓﾔｼ・油揚げ・豚肉）・ﾎﾟﾃｻﾗ2口・ﾊﾗﾐ30ｇくらい
【最終報告】
3/1体重 64.6㌔
来月も引き続き頑張りたいと思います。
487:ぱんぱん@168*63.8*62.5*♀ ◆jHngAfL9eI
11/03/01 21:18:19.14 E4SDMz1G
>>441
【最終報告】
2/28 62.9キロ
不甲斐ないです。引き続きがんばります。
488:こつぶ@149*48.7*48*♀ ◆cKKX3nXLZU
11/03/01 21:24:14.30 Py+gKWhT
前回>>307
【最終報告】
体重47.6kg/体脂肪率30.2％/内臓脂肪lv３
489:うい@174.5*85*80*♂ ◆wtrnGXaBTA
11/03/01 22:34:09.08 0605YHYt
前回>>219
最終報告
８７．５ｋｇ
太っとるやないか～い
490:らっこ@152*43.2*41*♀ ◆WmOL6Z6bDY
11/03/02 15:43:09.08 Bdfb4YQ9
【最終報告】
参加表明>>18
中間報告>>327
43.2→42.0(－1.2)
目標達成はかなわなかったけど
まわりから「痩せた？」て言われた！
気を抜かず頑張ります
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 21:10:04.16 P1acifxU
わらた
492:井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM
11/09/10 07:14:05.26 EG2+2rRJ
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'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜ メタボリック痩せるよ～♪
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ヽ､ｌ| |ミミミ| |､──ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ～～♪
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
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| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿できるわけないよ～～～～～♪
／ ヽ ﾞヽ─､───'/| ￣／
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──'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣ ﾞ''─
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 01:17:40.60 JgfiaUdk
痩せたい
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/05 05:20:04.31 tVg2H5m8
ピザだ