11/02/19 02:12:38 sMReNUli
参加表明>>15
前回>>361
2/18⇒2/19
84.5kg⇒84.4kg（-0.1kg）
朝 ピザトースト、ウィンナー１本、サラダ、牛乳
昼 きしめん、ミニサラダ
夜 ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の塩焼き
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
特に報告事項はなし。
久々の麺類ってことくらいでしょうか。
おやすみなさい。
11/02/19 02:12:38 sMReNUli
参加表明>>15
前回>>361
2/18⇒2/19
84.5kg⇒84.4kg（-0.1kg）
朝 ピザトースト、ウィンナー１本、サラダ、牛乳
昼 きしめん、ミニサラダ
夜 ご飯1/2杯、野菜炒め、鰯の塩焼き
※食事は一食400kcal制限
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
特に報告事項はなし。
久々の麺類ってことくらいでしょうか。
おやすみなさい。