11/02/15 01:27:54 qsiuBa/b
参加表明>>15
前回>>289
2/14⇒2/15
84.9kg⇒85.1kg（+0.2kg）
朝 ご飯1/2杯、オムレツ、サラダ、ハム三枚
昼 サンドイッチ（約400kcal）
夜 ご飯1/2杯、鯖の味噌煮、海藻サラダ
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分 ウォーキング３０分
ウォーキング再開したものの、ここ数日体重に変化はなし。
30kgも一気に落とした以上、恒常性が働いているのかも
しれませんので、焦らず気長にやります。
巷ではチョコレの日のようですが、私には縁がないようで
羨ましいやら助かるやら、複雑な心境ですね。