■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch287:たそ@160*48.2*46*♀ ◆.iEMwNKPoc
11/02/14 00:22:27 YiQ+uQHN
参加表明>>6
前回>>280

2/13　46.4kg 　16.8%

朝　なし

昼　グラタン　500kcal

夜　ご飯　250kcal
　　　自家製なめたけ　30kcal
　　　とろろ　80kcal
　　　サラダ　30kcal
　　　みそ汁　30kcal
　　　ぎょうざ　3個　150kcal
　　　豚みそそぼろ巻きたまご焼き　一切れ　50kcal
　　　
間　いちご　70kcal

合計　1190kcal

運動　ウォーキング　30分　111kcal
　　　　踏み台昇降運動　30分　124kcal

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