11/02/11 00:26:34 xCzrWwHZ
参加表明>>15
前回>>234
2/10⇒2/11
85.1kg⇒85.0kg（-0.1）
朝 ご飯1/2杯、アジの干物、サラダ、ハム２枚
昼 カップ中華粥（364kcal）
夜 ご飯1/2杯、ロールキャベツ、野菜炒め
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分、ウォーキング３０分
コーヒーやお茶を結構飲んだからか、あまり減ってませんね。
しかし10/18に115kgスタートなので、これで4ヶ月足らずで30kg減。
頑張った甲斐がありました。
これから先は、更に厳しそうですが…こうして日々の状況を晒すことを
義務づければ、停滞期や衝動に負けることを防げるかもしれないので、
根気が続く限り報告していきます。