11/02/10 00:38:59 BGji4B9Q
参加表明>>15
前回>>218
2/9⇒2/10
85.5kg⇒85.1kg（-0.4）
朝 ご飯1/2杯、もずく、納豆、ウィンナー３個、温野菜のサラダ
昼 サンドイッチ（370kcal）
夜 ご飯1/2杯、鰯の照り焼き３切れ、蛸の刺身、海藻サラダ
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分、ウォーキング３０分
ズボンのウェストが頼りなく感じてきたので、ベルトの穴を
さらに一個きつめにしたらジャストフィット。
これで、二本目のベルトも残りの穴一つとなりました。
疲れも筋肉痛もないし、順調すぎる…ウォーキング様々ですね。