11/02/09 00:28:06 LDCjcmde
参加表明>>15
前回>>203
2/8⇒2/9
86.1kg⇒85.5kg（-0.6）
朝 ご飯1/2杯、納豆、ハム2枚、サラダ
昼 サンドイッチ（358kcal）
夜 ご飯1/2杯、鯖の味噌煮、サラダ、白菜とキノコの煮物
サプリ 食後のヘルシア、毎日三回の扁鵲
運動 筋トレ３０分、ウォーキング３０分
筋肉痛も疲労もないようなので、今日もウォーキング継続。
>>206さんもアドバイスありがとうございます。
ウォーキングの甲斐あってか、ペース的には2/18くらいで
いいやと思ってた85.5kgに到達しました。
あとちょっとで85kgなんで、まだまだ気を抜かずにいきます。