11/02/01 18:17:02 3ev/8Rj5
【参加表明】
ダイエット方法：
・毎日必ず1時間ウォーキング
・朝と晩の体重を測って記録
・毎日3食食べる、ただし油ものなどは避ける
＠食事の具体的内容
・鶏肉などについている油はできるだけ除去。
・油揚げも油抜く。
・晩のご飯は茶碗に半分以下くらい。
・イモ類はダイエット終わるまでお預け。
・昼は外食時以外は酒蒸ささみ＋野菜＋キーウィのダイエットランチ
・カロリー計算は美味しくなくなるのでしない
最終目標は48kgです。
去年の5月、60kg代から上のようなダイエットを続けて、今日までにここまで来ました。
先月こんなスレがあると知ったので今月からラストスパートのため参加表明。
今月は155cmの標準体重である52kg代に突入、これを維持することを目標にしたいところ。