11/02/01 16:48:29 hYH0EqYL
【参加表明】
ダイエット方法：
①一日三食各400Kcal以内、合計1200Kcal以内に抑えてバランスよく食事
②毎晩筋トレ３０分ほど、腕立て腹筋背筋足スクワット他各種３０回づつ
③食後にはヘルシアを飲む
④毎日三回扁鵲を服用
10/18に115kgからスタート。
115（10/18）→100.5（11/18）→95.5（12/18）→90.5（1/18）→87.8（2/1）
今のところ順調ですが、いろいろやりすぎな気もします…。
似た体重の人がいるので参加することにしました。お互い頑張りましょう。