11/02/05 10:13:39 OeA1kWgA
【参加表明】
ダイエット方法
・食事制限(おでんなどの練り物中心の食事にする、間食なし、飲み物はお茶もしくは水)
・ウォーキング＆ランニング(徐々に増やしていき最終的には1日１０Km以上が目標)
今の体重ではかなり体の負担になると思うので、運動前後はしっかりストレッチをする
・朝体重を測る
2年前７０ｋｇ台、去年８０Kg台、去年夏から急激に太って100Kg手前・・
このままではいけないと思いダイエットを決行することに。
適当にやりたくないので、参加表明させてもらいました。
考えるよりも、まず実行！ 頑張っていこうと思います
よろしくお願いしますm(__)m