11/02/04 01:56:47 uxHWwqx6
参加表明>>6
前回>>73
2/3 48kg 17％
朝 おにぎり ２個 400kcal
昼 みそ汁 59kcal
おにぎり 179kcal
アロエヨーグルト(キウイ) 92kcal
間 チロルチョコ 113ｋｃａｌ
落雁 200ｋｃａｌ
夜 ご飯 250ｋｃａｌ
とろろ 80ｋｃａｌ
サラダ 30ｋｃａｌ
豚汁 200ｋｃａｌ
合計 1603ｋｃａｌ
運動 ウォーキング 一時間半 333ｋｃａｌ
会社→スーパー→家→会社(忘れ物)→大回りして帰宅なんて事をしてたらいいウォーキングになりました。
家族が最近ご飯×とろろ×豚汁ブームですｗ
落雁はお礼として戴いたもので、とろけるような上品な甘みで美味しかったです。
…ダイエットになってないかも。
明日もウォーキング頑張ります!!