■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:和風@156*47.5*45*♀◇kroi//woeiru 11/02/03 15:32:22 dtrxBCyD 参戦します 44kgまで痩せたのに、禁酒をやめた途端飲んだら軽～く1000カロリー位取ってしまい 元どおりです。 節酒第一。たとえ少し飲んでも、おつまみはなしで？？ 1日1300kcal以下で食事制限。 週2回のスロトレ。 今日は外食のお誘いがあるけど、ほどほどにして頑張る。 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/03 15:44:38 RLhsboQO 参加します。 産後２年経ちましたが戻らない状態。 あと１３kg痩せます。 ・間食禁止 ・夜はつまむ程度 ・２２時までには寝る 運動はやってるので今までどうり続けます。 102:てら@160*77*75*♀ ◆JDZ6skHRW6 11/02/03 16:23:13 moj6VGSE 【参加表明】 毎日のウォーキング40分 体力づくりを兼ねた筋トレ 食事はそれほど神経質にならずに、大好きな炭酸飲料とおやつ類を封印 こまめに動く為に掃除の鬼になる 運動も掃除も楽しむ 103:ぽんこ＠161.5*59.8*55♀ ◆/FQ8GwkPww 11/02/03 16:45:26 smrOhacy 炭水化物は、一日ごはん1.5合にしています。夕方18時以降には、炭水化物は食べません。 これって、多いですかね。。１日１合におさえたほうがいいのかな。 みなさん炭水化物どのくらいにおさえていますか？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch