11/03/24 23:15:07.68 wHSZsqyS
○>>1の1400kcalって少なくない？
●およそ普通程度の運動量の体重50-60kgの人の一日基礎代謝量が1400kcalなので少なすぎるということはありません。
○>>1の1100kcalって少なくない？
●1100kcalも運動量の少ない体重50kgの成人一日基礎代謝量になります。
○一日二食は太るって聞くけど？
●そういう「俗説」はありますが、実際にそれを証明する根拠や研究結果は前スレでは一度も出なかったので
現時点では『都市伝説』として扱われています。
○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。
○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。
○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 00:42:26.37 Iv2v659F
>>683
撃退ご苦労
引き続き防衛に努めてくれ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 01:04:26.57 UMgdHBXX
>>683
やり直し
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 01:05:34.10 hy1C3TWy
せめてユーモアのあるレスたのむ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 01:41:00.98 BMcNYqCg
>>683
みたいな２ちゃんねるのヒーローカッケーｗｗｗｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 10:41:15.91 hy1C3TWy
>>683は神様です
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:35:09.90 ZzoM99uu
>>683読んで神様とかヒーローとか言ってるやつは馬鹿
>>1に「さあ語れと」しか書いてないのに
○>>1の1400kcalって少なくない？
○>>1の1100kcalって少なくない？
とか意味不明
○一日二食は太るって聞くけど？
↑
朝食摂取の場合より摂取カロリーが低いなら痩せるだろう
同じ摂取カロリーならDIT（食事誘発性熱産生）により、回数が多いほうが消費カロリーも増えるので当然痩せる
逆に2食なら消費カロリー減るので同じカロリーだと当然3食に比べれば太る
朝食抜きだと昼食後、夕食後の血糖値の乱高下によりインスリンの過剰分泌を招く
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
結果、過剰なインスリンによって脂肪細胞へ糖が取り込まれやすくなる
○でも、相撲取りは一日二食だよね？
●相撲取りの一日の総カロリーは4000kcalとも5000kcalともいわれています。
これを一日に三回に分けたからといって激痩せしませんよね？
↑
上記の通り、回数が多いほうが当然太りにくくはなる
何故ここで「激やせ」という言葉が出てくるか意味不明
○朝食抜いて低血糖にはならないの？
●脳は長期の飢餓状態にも耐えられるように数段階の回避システムがあり、そう簡単に低血糖にはなりません。
朝食を抜いた程度で低血糖を起こす人は病気の可能性もあるので、一度病院で検査してみてください。
↑
通常なら糖新生（グルカゴンの分泌が促進）されるので低血糖にはならない
グルカゴンは筋肉の異化促進の働きがありその結果、筋肉も減り基礎代謝もさがり結果痩せにくくなりリバウンドリスクも上がる
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 11:35:47.08 ZzoM99uu
○朝食を抜いたり長時間食事をしないと、体の栄養の吸収率がアップして太りやすいって聞いたけど？
●そういう「俗説」はありますが、1400kcalを一日に二度にわけようが四度にわけようが摂取カロリーは摂取カロリーで
それが「より多く摂取されたことになる」だの「体内のどこかへカロリーが消えてしまう」だのという非科学的な減少は今のところ証明されていません。
↑
食事誘発性熱生産について調べろ
摂取カロリーは同じでも消費カロリーに差が出る
○でも一日二食のダイエットってリバウンドがすごそう…
●リバウンドというのはどのダイエットにもつきもので、カロリー制限をしながら三食食べていた人が元の食事に戻したり
毎日運動をしていた人がやめた場合にもおきるもので、一日二食だからリバウンドが凄いなんてことはありません
↑
ダイエット方法によってリバウンドのリスクは上がったり下がったりもする
朝食抜きはリバウンドのリスクが高くなるのは明白
リバウンドの原因は多々あるだろうが、
朝食抜きの場合は筋肉の減少も大きく、それに伴うインスリン感受性の低下、消費カロリーの減少で当然リバウンドしやすくなる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:13:46.03 o8rguf2n
完全にアスペです本当にありがとうございました。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:33:33.34 YfafV5JY
携帯規制かかっててスレ立てられない
あとでパソコンから朝食抜きダイエットスレ立てるわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 12:59:13.99 sSSUcl5A
あっさり>>683論破されてやがんのｗｗ
低炭水化物スレと同じで自分の思い込みが激しすぐるｗｗｗ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:17:16.03 v8bCyyVw
たかだか朝食を摂らないだけで筋肉の異化促進ガーとか頭でっかちにも程があるだろｗ
脳内では朝食摂らない人間はきっとデブだらけなんだろうね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:26:36.76 UWdG7Bz+
>>689-690
訂正乙です
>>683
都市伝説の使い方間違ってるよｗ
無知に限って都市伝説とか非科学的って言葉使いたがるよねｗ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:26:51.62 OLu8sIWM
朝食信者おちょくられすぎｗ
このスレ来てる時点で論破もクソもねーんだよｗ
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:28:22.64 GQVG9eZO
>>691や>>696みたいな煽るだけの人ってなんなの？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:33:14.19 GQVG9eZO
まぁこれが朝食抜きやってる馬鹿の実態なんだろうけどさ
正論来ると意味のない煽りでしか抵抗できない脳弱
情報の取捨選択ができない情弱が1食抜けば痩せるー！！！
って単細胞的行動で実践しちゃうんだろうけど
ま、君たちの自由だけどさｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 13:39:17.27 o8rguf2n
じゃあ一日一食スレとか夕食抜きスレにも凸しなきゃね＾＾
あー大忙し大忙しｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:40:53.35 wLYBOvvp
>>689-690
総じて、朝食を抜くことによる食欲とカロリー抑制のメリットを相殺する反論にはなっていない
はい論破
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:49:35.61 GQVG9eZO
>>700
それは論破とはいいません
しかも論点のすり替えｗｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:51:56.00 wLYBOvvp
>>701
どうすり替えたのか教えてもらおうかｗ
ってかおかしいとこ言えよ論破するから
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:29:16.64 wZMH6Z56
>>702
読んでる奴はお前が論破してるようには見えてないだろうよｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 17:32:38.20 wLYBOvvp
>>703
もうちょっとはっきり言おうよｗ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:13:53.53 E+Ycjz2U
>>689
DITは摂った熱量に比例しますので、食事回数を増やしたところで必要以上に
熱量発散しません。
血糖値の上昇幅を気にするのは、基本的に糖尿病患者の方だけです。
健常者は何も心配いりません。
インスリンの分泌量がどれほどあって、どの程度が中性脂肪に合成されようが
体重を維持し得ない摂取量なら、考える必要のない問題です。
糖新生は蛋白質を摂っていればいつでも起きている生理現象です。
また、グルコガンに筋グリコーゲンの分解作用はありません。
そもそも、筋肉量の維持を云々ということであれば、機序としては適度な刺激
を与えることが第一であり、栄養状態はその次です。
とりあえず>>689さんの内容はほぼすべてデタラメと言えます。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:17:44.48 E+Ycjz2U
個人的には朝食抜きやって、その後の日中の活動量が落ちないなら
別に良いのではないかと思います。
摂取量を削る手法ってのは、人それぞれなので朝食えないけど平気という人が
いるのであれば、それはそれで何も問題無いと思いますね。
ただ、全体の割合としては朝抜くとその後の活動量が落ちるケースが
多いと思われますので、自分にあってないと思ったら別の方法を実行したほうが良いでしょう。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:23:09.53 E+Ycjz2U
大体、多くの場合食事回数を増やす方法は、基本的に体重を落としたくない、もしくは血糖値
を極力下げたくない人が採用する食事法です。
ビルダーなどがそうでしょう。
一般人にはあまり関係の無い話ですし、痩せる、痩せないという話では
全く無いです。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:36:48.03 hy1C3TWy
単に摂取カロリー減らして運動すれば体重減るんだから朝食抜いても大丈夫だよ
朝食抜く人が来るところなのにわざわざ文句言う人は何がしたいの？
朝食食べさせたいの？食べさせてどうするの？それで満足なの？
個人の自由じゃないかなあ
私は朝食抜きながら調整して、１月から始めて51から46まで減ったよ
合うのか合わないのかもそれぞれだよ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:42:09.97 H7TNx9S+
決心がつかないのですけど、何か秘訣ありますか？
水を飲むとかお茶を飲むとか
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:59:10.55 hy1C3TWy
>>709
朝に水かお茶をコップ一杯飲むと気持ちがすっきりするよ
そうすると昼に食べ過ぎちゃったりしにくくなる…気がするよ
運動するなら、昼か夜の食後一時間ほど時間あけてからならと元気に出来ると思う
私が朝抜くのは、朝が一番食事を忘れやすいから抜いてるだけかな
人は一日三食、っていう固定観念があるからかわからないけど、私はお食事時になると何か食べたくなるんだよね
朝に抜くと、後は昼と夜の分だけ食べればいい、って思えるから
朝と昼食べて夜抜く人だっているし、間違いじゃないけど、夜の方が｢食事を抜いている｣って気持ちが強くなっちゃって、我慢の気持ちが強くなる
勿論、私個人の場合ね
朝は我慢するって気持ちが少ないまま時間が過ぎるから抜きやすいんだ
それだけの理由だよ、もし朝はがっつり運動したい！とか何かやりたい！とかならオススメしないし、朝抜くと他の二食いっぱい食べちゃう…って人は抜かないほうがいいｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:03:26.05 H7TNx9S+
>>710
ありがとう
朝にお茶ですね明日から頑張って始める
712: 【東電 92.8 %】
11/03/25 19:47:10.24 qoESLcta
>>705
全面的に却下
ものはいいようだね
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 19:51:42.62 h+Y0oNZs
ここの住人はいつまでたってもスルーできない馬鹿ばっかりｗｗ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:28:18.99 nh1Q7OGa
ここは朝飯を抜いても豚のまんま
が仕切っております♪
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:41:07.60 oxc5mjGw
朝食ってそんなに食べなきゃいけないもんか？
昔から食べる習慣無かったけど特に活動に支障無いぞ
抜くとフラフラするとかきじゃなければ全然有りなダイエット法だと思う
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:52:46.38 JhoHHBtG
>>711
私は野菜ジュース飲んでるよ。
お茶よりも満足度が高いと思う。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 21:12:38.43 UYMCk6I9
>>714
酢豚さん毎度乙でーす
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 22:07:16.38 4ynEmFgJ
みんなが分かってること書くぞ
・朝食を抜くと必ず痩せるというわけではない
・摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せる
・朝食を抜くとリバウンドしやすい体になるかもしれないし、ならないかもしれない
・一般的に食事制限のみのダイエットだとリバウンドの確率up
ま、分かってて我慢強くて自分で考えることが出来るやつが取り入れたらいんじゃね
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:16:27.36 qWt/QJ48
朝抜きで痩せられるなら最初から太ってないと思う
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 06:01:26.57 8DxLUb+9
どんだけ喰うんだよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 09:29:23.86 ipDkrd5n
これみて朝食抜くのやめた
URLﾘﾝｸ(hakuraidou.wordpress.com)
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 09:30:29.11 8DxLUb+9
辞めたなら他スレいきなよ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 11:15:44.04 z2CO/gRB
>>719
確かにもともと太ってないかも
もっと痩せたいからやる
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 14:48:23.50 rUXRTKdy
王道で7キロ落とした後リバ防止に朝食抜いてる！
昼夜テキトーでも体重増えないし体脂肪率はさらに落ちた。
何よりカロリー計算しなくて良いからラクだー。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 16:05:36.74 LEogPfsW
>>723
自分も同じだ！
このスレってデブは居ないんじゃないかな？
何キロか太ったから→朝抜き
こんな人が多そう！（個人の意見です）
まあ同じ朝抜きなら、どんな人でも構わないと思います
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 16:47:40.55 8DxLUb+9
確かにそう言われると自分もそうだ。
あとすこしすっきりしたいからやってる。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 17:39:22.38 LW+9vw0b
デブですがこんにちワニ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 18:09:35.67 mzVuMKxx
>>721
参考になりました
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 19:22:52.08 Mret2SIm
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
ｽﾚﾘﾝｸ(fashion板)
ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:40:20.54 Om9AaggT
アンチは別スレ作ってそこ池
スレ機能しないからスルーしてよ
まじで
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:57:04.33 Vmw9Bgfv
スレタイ的にはアンチがいてもいい
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:19:34.76 qWt/QJ48
朝より夜抜く方が圧倒的に痩せるよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:21:17.21 /a7QNJH4
好きにしろよｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:37:29.42 z2CO/gRB
くっだらねぇなあ！
ぐだぐだ文句いってねーでダイエットに励めよ！
暇すんな暇！
食べねーか動くかしろ！ばあか
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:49:49.50 UN2/lYJs
>>734
だからスルーしろっての。
また朝食ってないからイライラしてんじゃね、って言われるだろが。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 23:58:57.66 z2CO/gRB
今日は食っちゃったからイライラしてる
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:01:01.81 2NHO07os
>>730
はぁ、なんでまたそんな事言うわけ？
また荒れるじゃん。せっかく、落ち着いてきてるのに
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:03:51.42 4DR1dowA
落ち着かないよどうせ
今は荒らしの前の静けさなだけだよ
無限ループだしもう構わない
どーなってもいーや
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:09:08.75 o2dXBH6j
朝食と福島原発だけは投げやりになってはいけない
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:10:54.39 4oNaOwZ/
ID:z2CO/gRB
↑
ものすごい低能
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 00:29:17.15 2NHO07os
ハアーーー
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 02:15:45.14 4DR1dowA
梅
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 02:32:14.64 4DR1dowA
まぁ削除したほうが早いか
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 08:55:40.42 7f/a6hMl
みんな便秘にはならない？
どうしても食事量が減ると便秘ぎみになってしまう。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 09:22:25.00 1IX0zGrs
>>744
朝食抜いてから便秘気味
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 09:31:11.95 wz2IXz4L
キャベツ食え。どっさり出るぞ。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 11:27:32.42 7f/a6hMl
おっまじかい。
ありがとう今日夜食ってみる。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:10:00.15 slhNujcX
騙されやすいタイプだな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 03:18:03.91 EEprP1ll
起き抜けに大きめのマグカップ一杯の湯冷ましを飲んでる
毎日快腸ですよ
ヤカンで一旦沸かしておいて、60℃くらいの熱めの湯がいい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 08:07:08.73 z2Jhhs1x
ダラダラ食べ続けてしまうタイプなら朝抜きの方がいいかも。多少カロリー押さえられる。朝食べたら満足感出る言うけど私はまったく変わらないデブ脳だから(´･ω･｀)
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 08:54:56.20 8o67b1+j
>>750
レス欲しいの？
モチモチモチ～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:11:31.18 7Iu+kGaH
キャベツ効いた～ありがとう。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:25:46.78 qO/0YA7P
腹下したんじゃねｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 10:31:34.57 1X30QQVN
キャベツに回虫とか入っていればさらにグーだね。痩せるよ。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:06:18.74 7Iu+kGaH
>>753
大丈夫だよ、ありがとー。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 17:11:35.60 oU67fvyO
1月14日 75.5キロ ←朝飯抜き開始
2月24日 70.6キロ ←さらに昼飯20％カット
3月27日 67.7キロ
おかげさんでそろそろ標準体型の仲間入りしてきたわ
ストレスなしに楽にやせることが出来て、全く感謝している
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 17:22:22.19 WgoTGrHU
糞スレageるなボケ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 20:15:39.08 rgtp0jY4
>>756
運動してんの？
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 09:54:23.02 7sj25ZLI
いや、運動は全くしていない
とにかく摂取量を少なくしてる
あ、また痩せた
67.5キロになった
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 10:22:31.36 b7liN6z5
凄い、目標まで体調に気をつけて頑張ってね！
でもここはsageたほうがいいよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 11:37:06.12 LNRLGiYO
>>759
筋肉が痩せたんだね、おめでとう＾＾
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:03:04.86 ZfFBgi/P
>>761
別にいいじゃん
普通の人は筋肉が痩せても支障ないだろ
なにを煽ってるの？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:03:44.43 ZfFBgi/P
あ、ゴメン。サゲ忘れた
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:06:46.89 b7liN6z5
>>763
大丈夫だよ、強制じゃないから
ただ上がってると荒らされちゃいやすいからね(^_^;)
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:13:12.00 bJ+MwTIp
自分は筋トレと併用して、48kgから43kgに。
やっぱり食事管理するとどうしても筋肉は落ちやすくなるし、
そうすると痩せてもだらしない体になるから
一日15分でも筋トレを取り入れると良いと思う。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:18:08.41 xN0mNVpx
>>762
いちいち釣られるな馬鹿
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 12:28:16.93 7sj25ZLI
そうか
少しは筋トレでもするかね
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:49:26.02 vzfjqltD
朝食を抜くと、朝からイライラした顔付きになり
対人関係で損をする、何十年も食わないと（俺）
出世の機会等を失い、一生の間の収入は億単位で損をする結果になる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 01:38:31.90 1WU6gyar
ならないよ～
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 08:30:13.06 +XQ4Tl4I
1 朝飯を抜くと体が栄養を溜め込もうとする
2 腹に一時的に脂肪が付く
3 溜める必要がないと判断すると脂肪を一気に燃焼させる
1～3を繰り返して3日ごとにやたら痩せるペースだ
200ｇ太ったと思ったらその翌日には700ｇ痩せてるみたいな状況
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:51:25.17 KpCoKxpk
>>770
脂肪が燃えたって判断はどこですんの？
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:15:23.29 L5M4fsgl
栄養を溜め込むとかガセだよ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:30:02.98 +XQ4Tl4I
>>771
腹や頬の肉
溜め込もうとするのがガセかどうか分からんが
俺の場合、腹の肉をつまむと最大40ミリ～最少10ミリの幅で変動があるんだよな
日ごとの最大は夜で最少は昼
「痩せ期」ってのもあるのか知らんけど、日ごと、3日ごと、月ごと
それぞれに設定されてる気がする
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:43:06.88 JuG1hU03
>>772
過去レス読み返せ無能
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:45:32.13 k/KICtZw
朝抜いてるけど昼夜ドカして無意味
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 10:51:02.00 lccZKUhT
朝抜いたからって昼夜ドカするような人は何やっても失敗するね。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:05:20.88 +XQ4Tl4I
朝飯抜き続けて体がそれに慣れてくると
午前中10時頃と夜中の10時頃の二度、軽い飢餓感に襲われるんだよな
まぁこのときに軽くデザート食おうが、せんべい摘もうが大勢に影響はないけどな
いかんせん、一日の最初に既に一食抜いているアドバンテージを越えることはできん
>>776
朝 なし
昼 仕出し弁当
夜 普通茶碗大盛り+さらに半分お代わり おかず普通に
深夜10時 せんべい2枚くらい
腹減ったときはこんな感じで食っても全体的には痩せ続けてる
意志が弱い俺のような人間にはうってつけのダイエット法だと思うわ
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:13:29.29 upF/p/Bf
朝 なし
昼 ヨーグルト+パン
夕 軽めのご飯+おかず少し(17時までには食べ終わる)
その他 トマトジュース450ml(朝と夜コップ一杯ずつ) マルチビタミン＆ミネラルのサプリ ビタミンＣのサプリ 無脂肪牛乳300ｍｌ（お風呂の後）
158/47→42
マルチビタミンミネラルのサプリを飲み始めてから体の調子も良いし血液検査も栄養面で不足なし
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:17:04.74 yTy/ouyG
>>777
じゃあ夜抜けば？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 11:24:13.71 eAtt2VvZ
朝食抜きってどのくらいで慣れるの？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:02:31.09 +XQ4Tl4I
意志が弱いってのに夜なんか抜くことができるはずがない
朝飯抜きだと、一日の食欲を抑えてくれてる
その上で軽い飢餓感（午前中10時）があるのは会社に出勤してしまっているから耐えることができるが
朝飯食って食欲スイッチON、さらに昼飯食った後、寝るまでの10時間以上を
空腹に耐えるのは現実的じゃないな
強制的に飢餓状態を作り出せることが朝飯抜きダイエットの肝だよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:08:52.15 zELFq45g
脳力が落ちる朝食抜きは無理だわ。
普通に昼夜を少なくする。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:15:09.17 yTy/ouyG
なるほどねー。
向き不向きは当然あるだろう。
「空腹が長くなる時間帯を寝ている間に置くか、朝に置くか」の違いはあるにしても
そもそも抜けなかったらそれ以前の問題だから。
「1食抜く」というやり方で総摂取カロリーを抑える、という方法をとるなら
自分が一番やりやすいところを抜け、ってことだな。
今更当たり前の話し、スマンかった。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:17:01.85 +XQ4Tl4I
そんなシンプルな脳構造を持った下等な人間のことなど知らんがな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:31:15.25 k/KICtZw
友達とルームシェア
朝は友達達が美味しそうに飯食べてる隣で一人食わない私
最初は
友１「なんで食べないの？」
友２「朝食べないダイエットなんだって」
友３「そうなんだ？頑張ってね!」
三人は痩せてるし可愛いからそんな無理なダイエットしなくていいし太りにくい体質だから肩身狭い。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 12:45:41.88 dCO9qUuA
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 14:33:30.19 ID:g/YXleSz Be:
ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい
11 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 15:22:07.15 ID:amKbH7d2 Be:
がっつり
［副］たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。
ﾃﾞｼﾞﾀﾙ大辞泉(国語)
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 17:15:21.91 eomfO/Er
>>785体質の問題じゃない。痩せれば太りにくくなる。無理はしない程度に頑張れ。ドカ食いは禁物だぞ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:17:18.16 2Upwlkfw
>痩せれば太りにくくなる
は？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:31:25.15 Q1Ha13oz
>>785
ルームシェアって事は友人はフリーターや肉体労働系の仕事かな？
太りにくい体質って言うよりは太りにくい生活なんだと思う。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:40:43.75 EptzrpKB
一応頭使う仕事してるけど
お茶とか水で十分だよ
と、いうより
朝食とらないとだめなやつは普通にとればいいのに
暇だなぁ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:42:13.70 ekCXCgWk
だからお前は周りから使えない奴って言われてるんだよ。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:57:08.66 EptzrpKB
>>791
いわれてねーよｗ
お前は何を知ってるんだｗ
…思わず突っ込んでしまった
てか周りからそういう事言われる環境の仕事じゃない
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 21:49:48.31 0kqkO4QQ
たまに朝食べると余計にお腹減るのはなんでだろうねー。
いつもは11時半頃に心地よい空腹感がやってくるのに。
午前中に会議とかミーティングある日は朝食べてたけど止めるわ。
朝食べると眠くなるし。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 08:27:12.70 FdMR/4Eq
さて、今日も一日朝飯抜き状態で仕事するかー
・イライラ
・脳力（笑）ダウン
頭が悪い奴にありがちな状態異常になるとは思えないけど
またお昼に報告するわ ノシ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 08:41:20.69 gADIsNPj
問題は、その時は自分ではわからないところなんだけどね。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:10:55.88 OdgTBRyB
朝食とるとらないでそんなに能力低下するなら朝食強制の法律でると思う
そこまで気にしない方がいいよ
じゃあ朝食とってる人は能力者ばかりかな、と考えれば
無理せずやれば大丈夫
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:33:20.44 DNF9FWuQ
なんで能力低下するなら法律できるんだよｗ
その考えがまさに脳力低下ｗ
いくらなんでも馬鹿すぎ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:39:15.28 OdgTBRyB
>>797
ただ大きく例えただけだよ
そういう疲れるレスやめたほうがいいよ
朝食程度で変わるなら朝食抜く人なんて考える人はいなくなるよね
正直>>797も頭がいい発言だとは思えないよ
説得力がないから必死にアンチしても朝食抜く派の気持ちが変わらないんだと思うよ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:46:46.19 OdgTBRyB
>>797
そしてごめんね、あなたが言う能力低下している私は朝食をとっているんですよ
ただ朝食抜こうか考えてここ来ただけ
私は朝食とってたけど、問題は痩せるか痩せないかなのだからどんなダイエット方法も文句いうつもりはないし、そこら辺の住み分けしたほうがいいよ？
朝食とってるならそのくらいわかるよね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:50:20.14 IUKxzsFp
>>799
もうそいつに構うなよ…
いろんなスレでスルーされてるのに
構うからここ粘着されてるんだから。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:54:09.22 OdgTBRyB
>>800
そうなの？
気持ち悪い、暇なんだね
ありがと～やめとく
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 09:54:34.68 O/J0zcfB
朝食取ると脳力低下するという事実が浮き彫りになってきたな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:05:56.99 DNF9FWuQ
OdgTBRyB
じゃあ無意味なたとえするなよと。
突っ込まれたから方向性変えるとかアホか。
しっかり朝食食わないとこうなるといういい例だね。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:46:42.78 cD0TO2Iy
能力が落ちるって自らの100％の力を発揮できないって意味で
ある一定水準以下になるつー意味ではないだろ？
なんかレス見てると後者みたいに考えてる奴がいるみたいだが
そしてんなこと自分には判断できないだろ？何を持ってして落ちた落ちない何て言える？
先日の腹の肉を掴んで脂肪が減ってるのがわかるとか言ってたやつと変わんないくらいバカ
客観的に結果として表れた時に原因の一つかもしれないということを考えた方がいいかもな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 10:55:39.76 qR+MFNPN
みんな一日の摂取カロリーどれくらい？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:00:02.62 OdgTBRyB
>>805
1100くらいかな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:28:06.36 yz0Wfz4v
>>806
当然女だよな？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 11:54:31.60 IUKxzsFp
>>805
普段は1200kcal前後。
飲みに行くと3000kcalくらいとってるけど次の日に調節してる。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:19:15.03 FdMR/4Eq
ふう～。たった飯食い終わったよ～
世間一般でいうところの「昼飯」っていうのかな？
感想としては、今日も別にイライラすることもなかったし、
脳力の低下どころか、むしろ飢餓状態によって頭が冴えまくって、
来年度からの業務改善を2件も思いついたよ～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 12:47:26.11 qR+MFNPN
ミサワかよw
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 04:04:28.00 JpoFzjdk
３食に拘る奴はデブる
腹減ってないから晩飯食わなくていいやって思える奴がスタイルを維持できる
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:41:00.11 P7z6ued2
>>811
わからんわけでもないが
結局食い過ぎるやつが太るんだよ
２食でも３食でもな
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 08:24:48.99 DY8CPqLR
さて、今日も一日朝飯抜きからスタートだー
>>811
あるある
さすがに二食生活とはいえ、通常量の1.5倍も食わんからな
三食必須と考えずに、腹減ったら食うようにすりゃ必然的に痩せる
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 09:51:59.85 yMYfqt64
2食生活のやつは1食の量が多い。多すぎる。
だから2食でもデブのままなんだよと。
会社のデブが朝飯抜いてるんだと自慢げに言っていたのにワロタよｗ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 10:29:10.70 kzAt/jZS
あーそういう人は向かないよねー
あくまで二食を少なくキープできる人じゃないと。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:28:07.30 X+xZYI5g
仕事で動き回ってるから、
朝はしっかり食べないと
頭も体ももたないな。
このダイエットは軽労働とか
あまり朝動かない人向きかもです。
朝は時間があれば、好きな物
たくさん食べて仕事で動いてます。
そうしたら、大体、翌日までに
カロリー消費してるから、
食べ過ぎても太ったりはないかな～
朝無しでも、夜遅く食べる生活が
数日続いたら
さすがに…体に来ますね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 11:35:11.78 kzAt/jZS
えっなんで朝抜きスレに来てんの？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 12:35:17.02 Le7YqEZ2
いつまでたってもスルーできない馬鹿
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:15:54.54 5f3qZB1r
外食やめれば簡単に痩せられる！
これマジだから
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:20:21.15 4TvOIq4n
>>816
人にもよるんだと思うよ。
自分の仕事もハードで肉体労働＆走りまくりの歩きまくりだけど
朝食べると身体が重くなるような気がするので抜いたほうが仕事が楽。
昼は本当に軽めに済ませるので実質1,5食かもしれない。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:23:53.16 JpoFzjdk
>>816
ブルーカラーの人は朝食食わんとね
仕事に必要な栄養を取るのはどの仕事でも変わらんが肉体労働だと炭水化物だね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:26:44.63 GYs2W/zc
頭脳労働だから朝飯必須だわ。
かなり神経使う仕事だからさ。
低レベルな仕事してる人をうらやましく感じる今日この頃。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:29:43.64 DY8CPqLR
まぁちょっと遅かったけど今日の第一飯12：30頃に食い終わったよー
第二飯は18：30に食べるよー
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:53:02.39 lDh41gGq
朝抜き、昼ぬき、夜ぬき、１日１食等のダイエットは精神強い人じゃないと出来ないと思う
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:10:48.49 XIwN8bFJ
ダイエットは精神強い人じゃないと出来ないと思う
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 14:18:21.70 ayuJaYSX
>>824
精神的に弱いけど1日1食＆運動（1時間）してたぞ
1ヵ月半で10kgやせたけど
今はリバウンドしたけどな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 18:51:19.53 ufPTsKN4
朝たべないと脳力が～とかいってる人って仕事でミスすると
言い訳ばっかりしてそう
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:46:17.04 ufPTsKN4
ごめん空気読めなくて(T . T)