11/03/09 12:54:09.20 JSjhR3g0
今から仕事だが最後に
ダイエットには二つの痩せ方があると思う。
一つはモデルみたいな細い服を着たいがための痩せかたと
健康的に痩せる痩せかた
何故ならば少なくとも体型を数字で判断しているのなら王道ダイエットは無理だから。
俺は基本的に有酸素だけのダイエットも人には薦めない。
理由は有酸素をやりすぎると筋肉も落ちるから。
長期的に見たら筋肉を落とすのはあまり好ましいと思わないので
だから王道ダイエットで♀155 50kg体脂肪18％とかになると
やはり細い服は入らなくなるしね。
まあここまで作るのは相当な努力がいるが…
ただ水着とかになるとかなり綺麗な体ではあるし、タンクトップとか似合うよね。