11/03/09 08:56:24.27 JSjhR3g0
>>133
健康的に痩せるなら飯抜きダイエットなんてやらないぞ(笑)
王道は筋トレと有酸素で食事の量は少し減らす程度でも痩せる。
そもそも一ヶ月とか２ヶ月で結果を出そうとするから飯抜きとか変なダイエット論で熱くなるんだろ(笑)
一年くらい筋トレと有酸素で綺麗に痩せた体は男女問わず本当に綺麗だぞ。
体は普段から刺激を与えればエネルギーを消費しやすい体になるし、そもそも普段から運動してりゃ体型は維持できる。
１日1時間あれば有酸素と筋トレはできる。
痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。
やせたいやつがそもそも楽なダイエットを探す時点で痩せる気ないと思われても仕方ないけどね。
朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
ニート、夜勤は除く