11/05/19 21:16:09.73 te1A4lSh
>>451
追加：夜：無調整豆乳200ml
154.5㎝/32.9㎏/5%
朝：目玉焼き2個、和牛モモ肉40gのソテー、キャベツ220gと玉ねぎ100gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ワカメの味噌汁、キャベツ200g、ノンオイルドレッシング
夜：和牛モモ肉85gのソテー、調整豆乳200ml、プチトマト240g
間：シュガーレスガム3箱
11/05/19 21:16:09.73 te1A4lSh
>>451
追加：夜：無調整豆乳200ml
154.5㎝/32.9㎏/5%
朝：目玉焼き2個、和牛モモ肉40gのソテー、キャベツ220gと玉ねぎ100gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ワカメの味噌汁、キャベツ200g、ノンオイルドレッシング
夜：和牛モモ肉85gのソテー、調整豆乳200ml、プチトマト240g
間：シュガーレスガム3箱