11/03/06 21:16:44.79 xGKdf2vK
>>145
154.5cm/33.1/5.0%
朝：白滝400gの醤油バターソース和え、ほうれん草のお浸し130g、リポビタンファイン1本
昼：無調整豆乳200ml、味噌汁1杯、キャベツ180g
夜：おでん（じゃがいも半個・平天1枚・ごぼう天1本・ちくわ大1/2本・厚揚げ半切れ・卵1/2個・こんにゃく・大根）、カリフラワー250g
間：シュガーレスガム4箱
11/03/06 21:16:44.79 xGKdf2vK
>>145
154.5cm/33.1/5.0%
朝：白滝400gの醤油バターソース和え、ほうれん草のお浸し130g、リポビタンファイン1本
昼：無調整豆乳200ml、味噌汁1杯、キャベツ180g
夜：おでん（じゃがいも半個・平天1枚・ごぼう天1本・ちくわ大1/2本・厚揚げ半切れ・卵1/2個・こんにゃく・大根）、カリフラワー250g
間：シュガーレスガム4箱