11/03/16 08:48:01.70 C8S/yGE9
>>831
基礎代謝分は食べた方がいい。
あと筋トレだが、運動０の生活＆90kgの体重では腕立てなんか出来ないでしょ。
腕を瞬間的にピクッと動かすのは腕立てとは言わない。
当面は(60kgくらいになるまで)、ひたすら有酸素運動で体重を落とすしかないと思うよ。
筋トレはそれから。
どうしてもやりたいなら、鉄アレイなんかの筋トレですね。
11/03/16 08:48:01.70 C8S/yGE9
>>831
基礎代謝分は食べた方がいい。
あと筋トレだが、運動０の生活＆90kgの体重では腕立てなんか出来ないでしょ。
腕を瞬間的にピクッと動かすのは腕立てとは言わない。
当面は(60kgくらいになるまで)、ひたすら有酸素運動で体重を落とすしかないと思うよ。
筋トレはそれから。
どうしてもやりたいなら、鉄アレイなんかの筋トレですね。