11/01/29 08:18:21 7bf13ifa
運動もいいけど、まずは生活習慣、特に食生活の見直しから。
余計なものを食べない習慣を身に付ける。
運動は、ウォーキング、踏み台昇降なんかがお手軽。
もう少し強度上げたかったら、ちょっとお金かけてエアロバイクとか。
ちなみに自分はあなたと似たようなスペックから、食生活の見直しとエアロバイクで痩せたよ。
食生活については、量だけでなく、早食い・濃い味好きの矯正も効果があったと感じてます。
11/01/29 08:18:21 7bf13ifa
運動もいいけど、まずは生活習慣、特に食生活の見直しから。
余計なものを食べない習慣を身に付ける。
運動は、ウォーキング、踏み台昇降なんかがお手軽。
もう少し強度上げたかったら、ちょっとお金かけてエアロバイクとか。
ちなみに自分はあなたと似たようなスペックから、食生活の見直しとエアロバイクで痩せたよ。
食生活については、量だけでなく、早食い・濃い味好きの矯正も効果があったと感じてます。